Yin Yoga
Tilmeld
Tirsdag kl. 12.30-14.00
Yin yoga er for dig der gerne vil nyde en rolig og afstressende form for yoga.
Med Yin yoga kommer du og dit nervesystem helt ned i gear. Yin er oplagt for dig der gerne vil skabe ro, har stress problemer, eller brug for en balancerende modvægt til andre yoga- og sportsformer. Vi holder positionerne i længere tid (3 til 6 minutter) for derved at få strukket og smidiggjort vores bindevæv, krop og sind. De lange tidsrum giver plads til fordybelse og gør samtidig yin til en intens yogaform.
Yin yoga arbejder dybt i kroppen, det er bindevævet og knoglerne der holdes ved lige – et sundt bindevæv er enormt vigtigt for at holde kroppen ung og sund. De fleste stillinger udøves siddende eller liggende på gulvet, og for at komme ind og arbejde med de dybere lag af kroppen, giver vi slip på muskelaktivitet.
Yin yoga er en rolig, indadvendt og meditativ form for yoga. I disse timer vil du få tid og hjælp til at fordybe dig i din krop og i dit sind, til det bruger vi lange stræk, vejrtrækning og fokus på kroppen. Alle kan være med til yin yoga, det kræver igen forudgående kendskab til yoga eller særlig smidighed.
Undervisningssted
Praktisk information
- Hold nr:
- 525135
- Første møde:
- 16.09.25 kl. 12:30
- Sidste møde:
- 9.12.25 kl. 12:30
- Mødegange:
- 12
- Lektioner:
- 24
Pris
- Almen
- DKK 1400,00
- Pensionist
- DKK 1325,00
- Efterlønsmodtager
- DKK 1325,00
- Studerende
- DKK 1325,00
Anne Kerstine Nielsen
Uddannelser:
2017 Kandidat i Antropologi, Københavns Universitet, København
2019 Instruktør i TRE (Trauma and Tension Releasing Exercises), TRE Academy, København
2019 Meditations- og mindfulness instruktør, Bodhitræning ved Erik Pema Kunsang, Odense
2020 Forventet afslutning som Yin Yoga lærer, Sattva Yoga, København
I min undervisning tager jeg udgangspunkt i min personlige erfaring samt faglige viden inden for både meditation og TRE. Jeg har undervist grupper og enkeltpersoner i TRE som et led i min uddannelse og jeg har guidet mange meditationer og hjulpet folk med at starte deres egen meditationspraksis op. I undervisningen af TRE og meditation sigter jeg efter, at folk kan arbejde videre med metoderne uden for undervisningslokalet. Læringen har derfor fokus på personlig integration af teknikker og metode.
Jeg nyder den mellemmenneskelige kontakt der er ved holdundervisning og glæder mig til at møde dig.