Aktive seniorer

Aktiv ældre - Træning er godt for dig og din krop uanset alder!
Træning får dig hurtigere på benene efter et sygdomsforløb og holder dig frisk i længere tid. På holdet er der fokus på at få pulsen op, styrketræning, balancetræning, udholdenhedstræning, forebyggelse af fald og fysisk velvære. Som fysioterapeut ser underviseren hver enkelt og tilpasser derfor niveauet efter fysisk formåen. 

Målet med kurserne er at give dig mulighed for at vedligeholde eller forbedre din fysiske form i et positivt og fordomsfrit forum.

  

Holdnr Navn Start Ugedag Sted Underviser  
20-342 Motion og bevægelse for seniorer 15‑01‑2020 16:00 Ons Paarup Aftenskole Hanne Jørgensen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Onsdag 16.00 - 17.10

 

Motion og bevægelse for seniorer  

 

Med udgangspunkt i gode klassiske gymnastiske øvelser skaber vi varme i kroppen og træner samtidig bevægelighed i kroppens led samt styrke, koordination, holdning og balance. Alle elementer der er vigtige for en sund og aktiv seniortid.  

 

Træningen er alsidig og varieret fra gang til gang. Øvelserne laves stående, siddende, liggende og knæstående efter bedste formåen, og vi bruger redskaber som små vægte, elastikker, bolde og klude. Vi afslutter med strækøvelser og nogle gange en lille afspænding.   

 

Øvelserne forklares og vises, rytmisk musik spiller lavt i baggrunden, og stemningen er hyggelig og uformel. Der er plads til dig, uanset om du er vant til at træne eller har lyst til at komme i gang igen.   

 

Kom iført behageligt løstsiddende eller elastisk tøj, bare tæer eller indendørssko og medbring gerne en vandflaske. 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20-342
Status: Igangsat
Første møde: 15-01-2020 16:00
Mødegange: 13
Lektioner: 20
Undervisere: Hanne Jørgensen
Priser:
Almen DKK 990,00
Pensionist DKK 930,00
Studerende DKK 930,00
A20-12 Aktiv ældre 17‑01‑2020 10:00 Fre Tommerup Fysioterapi Andreas Mørk
Se mere   Luk  
  • Holdnr: A20-12
  • Navn: Aktiv ældre
  • :
  • Start: 17‑01‑2020 10:00
  • Ugedag: Fre
  • Sted: Tommerup Fysioterapi
  • Underviser: Andreas Mørk
Se mere   Luk  

Fredag kl. 10.00 - 11.00

Aktiv ældre - Træning er godt for dig og din krop uanset alder!
Træning får dig hurtigere på benene efter et sygdomsforløb og holder dig frisk i længere tid.

På holdet er der fokus på at få pulsen op, styrketræning, balancetræning, udholdenhedstræning, forebyggelse af fald og fysisk velvære.

Som fysioterapeut ser underviseren hver enkelt og tilpasser derfor niveauet efter fysisk formåen. 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: A20-12
Status: Igangsat
Første møde: 17-01-2020 10:00
Mødegange: 16
Lektioner: 21
Undervisere: Andreas Mørk
Priser:
Almen DKK 1.115,00