Dig og din krop

DOF Paarup Aftenskole tilbyder kurser der styrker din krop og dit sind.  

Bevægelse styrker dine muskler, forbedrer din kondition og giver fornyet energi i hverdagen. Når du bevæger dig i hyggelige fællesskaber styrker du både din fysiske og din mentale sundhed.

Vi tilbyder bevægelseshold for alle. Er du nybegynder eller trænet, ung eller gammel, til det stille eller skal der være fuld fart på, så kan du finde et hold der passer til dine ønsker.

Vi har også hold for dig der er gravid, har født for nylig eller dig der gerne vil udvikle din babys motorik.

Vi tilbyder også hold for dig der har et fysisk eller psykisk handicap der betyder at du ikke kan få tilstrækkeligt udbytte af at deltage i fritidsundervisning med mange deltagere.

Anti-stress yoga og Yoga thaimassage giver dig velvære i krop og sind.

Drama styrker dig både kropsligt og mentalt.

Førstehjælp – med et kursus i førstehjælp bliver du i stand til at yde en indsats når et medmenneske er i nød.

Holdnr Navn Start Ugedag Sted Underviser  
18-325 Hathayoga 11‑09‑2018 16:30 Tir Paarup Aftenskole Benny Kristiansen
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 18-325
  • Navn: Hathayoga
  • :
  • Start: 11‑09‑2018 16:30
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Paarup Aftenskole
  • Underviser: Benny Kristiansen
Se mere   Luk  

Tirsdag kl. 16.30-17.55

Yoga giver smidighed og styrke, stimulerer åndedræt og nervesystem, løsner spændinger, smidiggør ryg, muskler og led og påvirker kredsløb, tarmfunktion og de indre organer.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18-325
Status: Igangsat
Første møde: 11-09-2018 16:30
Mødegange: 22
Lektioner: 33
Undervisere: Benny Kristiansen
Priser:
Almen DKK 1.540,00
Pensionist DKK 1.440,00
Efterlønsmodtager DKK 1.440,00
Studerende DKK 1.440,00
18-349 Cirkeldans 04‑10‑2018 10:00 Tor Bolbro Brugerhus Hanne Rørth
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 18-349
  • Navn: Cirkeldans
  • :
  • Start: 04‑10‑2018 10:00
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Bolbro Brugerhus
  • Underviser: Hanne Rørth
Se mere   Luk  

Torsdag kl. 10.00-11.25

Kom og dans i vores cirkel.

Vi danser en blanding af folkedans og mere stille danse.

Et livgivende og stille øjeblik i vores ellers travle hverdag.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18-349
Status: Igangsat
Første møde: 04-10-2018 10:00
Mødegange: 12
Lektioner: 18
Undervisere: Hanne Rørth
Priser:
Almen DKK 870,00
Pensionist DKK 815,00
Efterlønsmodtager DKK 815,00
Studerende DKK 815,00
18-303b Mindful træning i varmt vand 04‑12‑2018 20:15 Tir Bolbro Svømmehal Nicolaj Ovesen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Tirsdag kl. 20.15-21.00

Lette øvelser med fokus på balance, helkropsstræk og afspænding. Alle bevægelser er i flow tilpasset til vandet, øvelserne udføres i et roligt tempo med fokus på vejrtrækning. Bevægelserne bygges langsomt op til kombinationer der udfordrer balancen. Bevægelserne i det varme vand kan lindre evt. smerter og give ro i kroppen.

 

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18-303b
Status: Igangsat
Første møde: 04-12-2018 20:15
Mødegange: 11
Lektioner: 11
Undervisere: Nicolaj Ovesen
Priser:
Almen DKK 1.035,00
Pensionist DKK 1.000,00
Efterlønsmodtager DKK 1.000,00
Studerende DKK 1.000,00
19-352 Efterfødselstræning - 2 gange om ugen 03‑01‑2019 09:30 Tor Linde Allé Fysioterapi Katrine Hoffmann
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Tirsdage kl. 11.00-12.00 og Torsdag kl. 9.30-10.30 - UNDERVISNINGEN ER PÅ LINDE ALLÉ 23, ODENSE M

Ønsker du at komme i form efter din fødsel?

Kan du tænke dig at gå på et hold med andre nybagte mødre?

Der er maks. 8 deltagere på holdet, så der er tid til den enkelte deltager. Tag gerne din baby med til træning – vi bruger barnets vægt i en del af øvelserne, eller arbejder i en udgangsstilling, hvor din baby kan være nær dig og føle sig tryg.

Sover dit barn i tidsrummet hvor vi træner, er der mulighed for at stille barnevognen i haven bag klinikken, hvortil der er et godt udsyn fra træningssalen.

 - Spar 200 kr.! Ved samlet tilmelding til før- og efterfødselstræning samt babymotorik er prisen 1.985 kr.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19-352
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 03-01-2019 09:30
Mødegange: 16
Lektioner: 21
Undervisere: Katrine Hoffmann
Priser:
Almen DKK 1.095,00
Pensionist DKK 1.030,00
Efterlønsmodtager DKK 1.030,00
Studerende DKK 1.030,00
N19-814 Fit før fødsel – kom i form før fødsel 07‑01‑2019 15:00 Man BENEFIT Søndersø Cecilia Bjørk Johansen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

MANDAG KL. 15-16 - UNDERVISNINGEN FOREGÅR HOS BENEFIT SØNDERSØ, ODENSEVEJ 73, SØNDERSØ

Fit før fødsel – kom i form før fødsel
En graviditet og fødsel er hård ved kroppen og det er derfor vigtigt, at kroppen holdes i god form frem mod fødslen. Fit før fødsel kan reducere graviditetssmerter og gør dig klar til fødsel. Samtidig gør du det nemmere at genvinde formen efter fødsel.

Fit før fødsel henvender sig til kommende mødre; har du nogle af følgende ønsker kan fit før fødsel være noget for dig:

Træne kroppen før en fødsel
Reducere graviditetssmerter
Forbedre din kondition
Bækkenbundstræning
Øge din muskelstyrke
Træne sammen med andre kommende mødre
Noget for dig? 
Fit før fødslen henvender sig til gravide i hele graviditetsperioden og har til formål at holde dig i god form frem til fødslen. Ved træningen kan du forebygge graviditetsgener, såsom bækkensmerter, lænderygsmerter og hævede ben. Træning i graviditeten giver bedre fødsler med færre komplikationer og gør det lettere at genvinde formen efter fødslen.


Hvad består træningen af?
Træningen vil tage udgangspunkt i Fysio-Pilates, kombineret med lettere styrkeelementer, knibeøvelser, venepumpeøvelser, samt afspænding. Træningen varetages af vores veluddannede fysioterapeuter, som sikrer dig høj kvalitet i øvelserne.

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: N19-814
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 07-01-2019 15:00
Mødegange: 8
Lektioner: 11
Undervisere: Cecilia Bjørk Johansen
Priser:
Almen DKK 695,00
19-366 Førfødselstræning 08‑01‑2019 07:45 Tir Linde Allé Fysioterapi Katrine Hoffmann
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Tirsdag kl. 7.45 - 8.30 - UNDERVISNINGEN FOREGÅR PÅ LINDE ALLE 23, ODENSE M

Førfødselstræning er et hold, der henvender sig til gravide i alle faser af graviditeten. Træningen er tilrettelagt for gravide med henblik at træne styrke, stabilitet, kondition og fleksibilitet, som vil gavne dig under og efter fødslen. I sammenhæng med stabilitetstræningen vil der også blive lagt vægt på træning af bækkenbunden. Hver gang afsluttes med grundig udstrækning og afspænding.

Der er max. 8 deltagere på holdet, så alle får maksimalt udbytte af træningen.

 - Spar 200 kr.! Ved samlet tilmelding til før- og efterfødselstræning samt babymotorik er prisen 1.985 kr.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19-366
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 08-01-2019 07:45
Mødegange: 8
Lektioner: 8
Undervisere: Katrine Hoffmann
Priser:
Almen DKK 495,00
Pensionist DKK 470,00
Efterlønsmodtager DKK 470,00
Studerende DKK 470,00
19-362 Babymotorik 09‑01‑2019 11:00 Ons Linde Allé Fysioterapi Katrine Hoffmann
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 19-362
  • Navn: Babymotorik
  • :
  • Start: 09‑01‑2019 11:00
  • Ugedag: Ons
  • Sted: Linde Allé Fysioterapi
  • Underviser: Katrine Hoffmann
Se mere   Luk  

Onsdag kl. 11.00 - 11.45 - UNDERVISNINGEN FOREGÅR PÅ LINDE ALLE 23, ODENSE M

Giv dit barn en god start ved at styrke og stimulere barnets nervesystem gennem bevægelse, berøring og sang. Kom og få en masse inspiration til træning og sjov med din baby – tilmeld dig og din baby eller hele mødregruppen.

Indhold: Sanseintegration - Motoriske øvelser – Babymassage - Info omkring barnets udvikling

Der er max. 6 babyer pr. hold, så alle deltagere får maksimalt udbytte af undervisningen.

Medbring et lille tæppe eller en dyne, da meget af tiden foregår på gulvet.

  - Spar 200 kr.! Ved samlet tilmelding til før- og efterfødselstræning samt babymotorik er prisen 1.985 kr.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19-362
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 09-01-2019 11:00
Mødegange: 8
Lektioner: 8
Undervisere: Katrine Hoffmann
Priser:
Almen DKK 595,00
Pensionist DKK 570,00
Efterlønsmodtager DKK 570,00
Studerende DKK 570,00
N19-818 Efterfødselstræning – genvind formen efter fødsel 10‑01‑2019 10:00 Tor BENEFIT Søndersø Cecilia Bjørk Johansen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

TORSDAG KL. 10-11 - UNDERVISNINGEN FOREGÅR HOS BENEFIT SØNDERSØ, ODENSEVEJ 73, SØNDERSØ

Efterfødselstræning  – genvind formen efter fødsel
En graviditet og fødsel er hård ved kroppen og det er derfor vigtigt at træne kroppen efterfølgende, for at genvinde formen. Efterfødselstræning er træning med fokus på de vigtigste områder efter en graviditet.
Efterfødselstræning henvender sig til nybagte mødre; har du nogle af følgende ønsker kan efterfødselstræning være noget for dig:
Træne kroppen efter fødsel
Reducere smerter efter graviditet
Forbedre din kondition
Bækkenbundstræning
Øge din muskelstyrke
Træne sammen med andre nybagte mødre
Noget for dig?
Træningen fokuserer på at styrke din bækkenbund og stramme figuren op efter fødsel. Træningen varetages af erfarne fysioterapeuter, som sikrer dig høj kvalitet i øvelserne. Efterfødselstræning giver dig mulighed for at træne og mødes med andre nybagte mødre og børn. Oplever du smerter eller andre komplikationer efter graviditet, kan efterfødselstræning ofte hjælpe. 
 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: N19-818
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 10-01-2019 10:00
Mødegange: 8
Lektioner: 11
Undervisere: Cecilia Bjørk Johansen
Priser:
Almen DKK 695,00
19-308 Rygtræning 14‑01‑2019 14:40 Man Paarup Aftenskole Lisbeth Foldager
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 19-308
  • Navn: Rygtræning
  • :
  • Start: 14‑01‑2019 14:40
  • Ugedag: Man
  • Sted: Paarup Aftenskole
  • Underviser: Lisbeth Foldager
Se mere   Luk  

Mandag kl. 14.40 - 15.40

For dig der døjer med hyppigt ondt i ryggen, er træning vejen frem. De første undervisningsgange skal vi arbejde med lette øvelser og snakke en masse fakta om ryggen, hvorefter vi skal arbejde specifikt med træning og stabilisering af rygmuskulaturen.

Maks. 10 deltagere.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19-308
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 14-01-2019 14:40
Mødegange: 14
Lektioner: 19
Undervisere: Lisbeth Foldager
Priser:
Almen DKK 895,00
Pensionist DKK 835,00
Efterlønsmodtager DKK 835,00
Studerende DKK 835,00
19-318 Bevægelse for frodige kvinder 14‑01‑2019 17:00 Man Paarup Aftenskole Lisbeth Foldager
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Mandag 17.00-18.10

Kurset er for dig, der gerne vil have mere energi i hverdagen og undgå smerter i knæ, skuldre, nakke og ryg og gerne vil grine og have det sjovt når du træner. Vi varmer kroppen op til glade rytmer. Vi bruger store bolde så du undgår belastning af fødder og knæ i opvarmningen. Herudover vil vi arbejde med styrketræning, udspænding og forskellige afspændingsteknikker. Øvelserne vil foregå både stående og siddende og er tilrettelagt så alle kan være med.

Målet med kurset er at give dig mulighed for at vedligeholde eller forbedre din fysiske form i et positivt og fordomsfrit forum. Sammen får vi bedre kondition, bliver stærkere og øger vores selvtillid.

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19-318
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 14-01-2019 17:00
Mødegange: 14
Lektioner: 21
Undervisere: Lisbeth Foldager
Priser:
Almen DKK 1.060,00
Pensionist DKK 995,00
Studerende DKK 995,00
19-328 Yoga for seniorer 16‑01‑2019 09:30 Ons Paarup Aftenskole Birte Unden
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Onsdag 9.30-11.00

 

Yoga giver øget energi og kropsbevidsthed. Muskelspændinger bliver løsnet op, og du får en følelse af harmoni i krop og sind.

 

Vi arbejder med styrkegivende og smidiggørende øvelser kombineret med bevidst vejrtrækning. Afslutter med afspænding.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19-328
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 16-01-2019 09:30
Mødegange: 12
Lektioner: 24
Undervisere: Birte Unden
Priser:
Almen DKK 1.180,00
Pensionist DKK 1.105,00
Efterlønsmodtager DKK 1.105,00
Studerende DKK 1.105,00
19-320 Bevægelse/træning for raske seniorer 16‑01‑2019 16:00 Ons Paarup Aftenskole Lisbeth Foldager
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Onsdag 16.00 - 17.10

Bevægelse for raske seniorer.

Vi arbejder med styrke, kondition, balance, bevægelighed og meget meget mere. På holdet er der højt humør, god musik og en stor variation i øvelserne. Ud over den fysiske træning, får du hver gang lidt mere viden om din egen krop, hvordan den fungerer, og hvorfor vi arbejde med den enkelte øvelse. 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19-320
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 16-01-2019 16:00
Mødegange: 14
Lektioner: 21
Undervisere: Lisbeth Foldager
Priser:
Almen DKK 1.060,00
Pensionist DKK 955,00
Studerende DKK 955,00
19-322 Fysio-Pilates - øvede 16‑01‑2019 17:15 Ons Paarup Aftenskole Lisbeth Foldager
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Onsdag kl. 17.15 - 18.45

Kurset henvender sig til alle, som ønsker øget smidighed, styrke og kropskontrol. Du får både løsnet op for spændinger i kroppen og får en flot holdning, ligeledes bliver du bedre til at arbejde i hensigtsmæssige stillinger uden anstrengelser. 

Resultatet er både mærkbart og synligt!

Øvelserne bygger på den nyeste viden inden for idræt og fysioterapi, og er inspireret af pilates, Eric Franklin, chigong med mere og flere. Der arbejdes i roligt tempo med fokus på kvalitet og gode oplevelser. 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19-322
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 16-01-2019 17:15
Mødegange: 14
Lektioner: 28
Undervisere: Lisbeth Foldager
Priser:
Almen DKK 1.340,00
Pensionist DKK 1.255,00
Studerende DKK 1.255,00
19-340 Senior zumba 17‑01‑2019 09:00 Tor Paarup Aftenskole Lone Ølgaard
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 19-340
  • Navn: Senior zumba
  • :
  • Start: 17‑01‑2019 09:00
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Paarup Aftenskole
  • Underviser: Lone Ølgaard
Se mere   Luk  

Torsdag kl. 9.00-10.00

 

Zumba er en dejlig sjov motionsform for alle. Man får sved på panden til god musik, samtidig med man har det sjovt. Her er alle velkomne og bliver taget godt imod. Har du lyst til at danse zumba, grine og svede, så er dette holdet for dig.

 

 
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19-340
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 17-01-2019 09:00
Mødegange: 12
Lektioner: 16
Undervisere: Lone Ølgaard
Priser:
Almen DKK 750,00
Pensionist DKK 700,00
Efterlønsmodtager DKK 700,00
Studerende DKK 700,00
19-390 Aktiv ældre 17‑01‑2019 09:00 Tor Bolbro Brugerhus Jakob Wetke
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 19-390
  • Navn: Aktiv ældre
  • :
  • Start: 17‑01‑2019 09:00
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Bolbro Brugerhus
  • Underviser: Jakob Wetke
Se mere   Luk  

Torsdag kl. 9.00-10.15

Aktiv ældre - Træning er godt for dig og din krop uanset alder!
Træning får dig hurtigere på benene efter et sygdomsforløb og holder dig frisk i længere tid. 

På holdet er der fokus på at få pulsen op, styrketræning, balancetræning, udholdenhedstræning, forebyggelse af fald og fysisk velvære.

 Som fysioterapeut ser underviseren hver enkelt og tilpasser derfor niveauet efter fysisk formåen.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19-390
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 17-01-2019 09:00
Mødegange: 12
Lektioner: 18
Undervisere: Jakob Wetke
Priser:
Almen DKK 870,00
Pensionist DKK 815,00
Efterlønsmodtager DKK 815,00
Studerende DKK 815,00
19-312 Fascial Flow - Blid bevægelse med fokus på bindevævet 18‑01‑2019 10:00 Fre Paarup Aftenskole Inge Strandby Jensen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Fascial Flow - Blid bevægelse med fokus på bindevævet.
Føler du dig stiv, rusten eller øm i kroppen? Vil du gerne opnå større smidighed? Har din kropsholdning brug for et løft? Så kan undervisningen på dette hold hjælpe dig godt på vej.
På dette hold tager du udgangspunkt i din krop, hvor den er lige nu. Gennem blide, bløde, fjedrende og svingende bevægelser mærker du din krop og udforsker dens grænser. Det giver mulighed for at opdage ressourcer, som du måske ikke troede du havde og dermed styrke din krop i det tempo den kan klare.
Vi tager hensyn til individuelle “skavanker” såsom smerter og spændinger fra f.eks uhensigtsmæssige arbejdsstillinger, gigt eller tidligere skader.
Vi arbejder ofte med langsomme, glidende og flydende bevægelser (Flow), hvor vi også bruger sanserne, visualiserer og fokuserer opmærksomheden.
Vi slutter af med afspænding, hvor krop og sind finder ro og hvile.
Vi laver øvelser der: -    opløser spændinger i kroppen -    smører led og bindevæv -    øger smidigheden -    giver muskelstyrke -    øger balanceevnen -    giver bedre jordforbindelse -    styrker en stabil kropsholdning
Undervisningen er inspireret af Hatha Yoga, Pilates, Fascial Flow og Franklin Method.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19-312
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 18-01-2019 10:00
Mødegange: 12
Lektioner: 24
Undervisere: Inge Strandby Jensen
Priser:
Almen DKK 1.180,00
Pensionist DKK 1.105,00
Efterlønsmodtager DKK 1.105,00
Studerende DKK 1.105,00
19-902 Yoga og afspænding for de unge på 60 + i Yogahuset 21‑01‑2019 10:00 Man Yogahuset Konstantin Georg Konstantinou
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 

Mandag  kl. 10.00 - 11.30

 

Alle lever længere! Og kroppen skal vedligeholdes. Et ungt sind kan dog hjælpe kroppen til at ældes med ynde - og yoga er bestemt en af måderne. Gør selv noget for at bevare en rank holdning, et godt åndedræt og musklernes funktion. Yoga og afspænding giver velvære og godt humør. Bemærk at holdskift er muligt. Tilrettelagt for de unge på 60 og derover.

Bemærk at holdskift er muligt.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19-902
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 21-01-2019 10:00
Mødegange: 14
Lektioner: 28
Undervisere: Konstantin Georg Konstantinou
Priser:
Almen DKK 1.525,00
Pensionist DKK 1.440,00
Efterlønsmodtager DKK 1.440,00
Studerende DKK 1.440,00
19-906 Yoga og afspænding 21‑01‑2019 17:00 Man Yogahuset Konstantin Georg Konstantinou
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 

Mandag  kl. 17.00 - 18.30

 

Yoga kan udføres blidt eller kraftfuldt, langsomt eller dynamisk. Udfordringen er at anstrenge sig uden at forcere og at forbedre den fysiske formåen på en varsom måde. Når præstationstrangen bliver lagt til side, oplever du en fysisk og psykisk lindring, i takt med at vitaliteten og velværet stiger. Hver øvelse er bygget op i sekvenser - fra den nemme udførelse til den mere krævende, så alle kan være med. Bemærk at holdskift er muligt.

 

Tilrettelagt for begyndere og let øvede.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19-906
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 21-01-2019 17:00
Mødegange: 14
Lektioner: 28
Undervisere: Konstantin Georg Konstantinou
Priser:
Almen DKK 1.525,00
Pensionist DKK 1.440,00
Efterlønsmodtager DKK 1.440,00
Studerende DKK 1.440,00
19-392 Drama og skuespil 21‑01‑2019 19:00 Man Odense Dramaskole Sofie Dahlslykke Sarbo
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 19-392
  • Navn: Drama og skuespil
  • :
  • Start: 21‑01‑2019 19:00
  • Ugedag: Man
  • Sted: Odense Dramaskole
  • Underviser: Sofie Dahlslykke Sarbo
Se mere   Luk  

Mandag 19.00 - 20.15

Har du lyst til at udvikle dig med drama og skuespil?

Ønsker du mere kreativitet og spontanitet, og selvtillid i dit liv?

Vi vil med diverse øvelser lægge et grundlæggende og bredt favnende kendskab til skuespillerkunsten – selvtillid og dramatisering på scenen – samt kreativitet sammen med holdet. Der vil være udfordringer indenfor teatersportsøvelser, improvisationer og mere instruerede forløb med evt. tekstbaserede monologer og dialoger. Den første aften vi mødes, finder vi sammen frem til deltagernes behov og ønsker og afstemmer undervisningen derefter. Mød op med god energi og lyst til udfordringer!

Aldersgruppe: Fra 20-30 +.

Deltagerantal 8-12 pr. hold.

Undervisningen foregår i Odense Dramaskole, Ørstedsgade 12, 5000 Odense C

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19-392
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 21-01-2019 19:00
Mødegange: 11
Lektioner: 16
Undervisere: Sofie Dahlslykke Sarbo
Priser:
Almen DKK 770,00
Pensionist DKK 720,00
Efterlønsmodtager DKK 720,00
Studerende DKK 720,00
19-904 Yoga og afspænding for de unge på 60 + i Yogahuset 22‑01‑2019 10:00 Tir Yogahuset Konstantin Georg Konstantinou
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 

Tirsdag  kl. 10.00 - 11.30

 

Alle lever længere! Og kroppen skal vedligeholdes. Et ungt sind kan dog hjælpe kroppen til at ældes med ynde - og yoga er bestemt en af måderne. Gør selv noget for at bevare en rank holdning, et godt åndedræt og musklernes funktion. Yoga og afspænding giver velvære og godt humør. Bemærk at holdskift er muligt. Tilrettelagt for de unge på 60 og derover.

Bemærk at holdskift er muligt.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19-904
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 22-01-2019 10:00
Mødegange: 14
Lektioner: 28
Undervisere: Konstantin Georg Konstantinou
Priser:
Almen DKK 1.525,00
Pensionist DKK 1.440,00
Efterlønsmodtager DKK 1.440,00
Studerende DKK 1.440,00
19-908 Yoga og afspænding 22‑01‑2019 17:00 Tir Yogahuset Line Storm Andersen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 

Tirsdag  kl. 17.00 - 18.30

 

Yoga kan udføres blidt eller kraftfuldt, langsomt eller dynamisk. Udfordringen er at anstrenge sig uden at forcere og at forbedre den fysiske formåen på en varsom måde. Når præstationstrangen bliver lagt til side, oplever du en fysisk og psykisk lindring, i takt med at vitaliteten og velværet stiger. Hver øvelse er bygget op i sekvenser - fra den nemme udførelse til den mere krævende, så alle kan være med. Bemærk at holdskift er muligt.

 

Tilrettelagt for begyndere og let øvede.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19-908
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 22-01-2019 17:00
Mødegange: 14
Lektioner: 28
Undervisere: Line Storm Andersen
Priser:
Almen DKK 1.525,00
Pensionist DKK 1.440,00
Efterlønsmodtager DKK 1.440,00
Studerende DKK 1.440,00
19-910 Yoga og afspænding 23‑01‑2019 10:00 Ons Yogahuset Konstantin Georg Konstantinou
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 

Onsdag  kl. 10.00 - 11.30

 

Yoga kan udføres blidt eller kraftfuldt, langsomt eller dynamisk. Udfordringen er at anstrenge sig uden at forcere og at forbedre den fysiske formåen på en varsom måde. Når præstationstrangen bliver lagt til side, oplever du en fysisk og psykisk lindring, i takt med at vitaliteten og velværet stiger. Hver øvelse er bygget op i sekvenser - fra den nemme udførelse til den mere krævende, så alle kan være med. Bemærk at holdskift er muligt.

 

Tilrettelagt for begyndere og let øvede.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19-910
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 23-01-2019 10:00
Mødegange: 14
Lektioner: 28
Undervisere: Konstantin Georg Konstantinou
Priser:
Almen DKK 1.525,00
Pensionist DKK 1.440,00
Efterlønsmodtager DKK 1.440,00
Studerende DKK 1.440,00
19-912 Yoga og afspænding 23‑01‑2019 17:00 Ons Yogahuset Konstantin Georg Konstantinou
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 

Onsdag  kl. 17.00 - 18.30

 

Yoga kan udføres blidt eller kraftfuldt, langsomt eller dynamisk. Udfordringen er at anstrenge sig uden at forcere og at forbedre den fysiske formåen på en varsom måde. Når præstationstrangen bliver lagt til side, oplever du en fysisk og psykisk lindring, i takt med at vitaliteten og velværet stiger. Hver øvelse er bygget op i sekvenser - fra den nemme udførelse til den mere krævende, så alle kan være med. Bemærk at holdskift er muligt.

 

Tilrettelagt for begyndere og let øvede.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19-912
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 23-01-2019 17:00
Mødegange: 14
Lektioner: 28
Undervisere: Konstantin Georg Konstantinou
Priser:
Almen DKK 1.525,00
Pensionist DKK 1.440,00
Efterlønsmodtager DKK 1.440,00
Studerende DKK 1.440,00
19-914 Konstantin yoga for øvede 24‑01‑2019 17:00 Tor Yogahuset Konstantin Georg Konstantinou
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Torsdag kl. 17.00 - 18.30

 

Konstantin Yoga

 

Et hold som giver god motion både til kroppen og hjernen.

 

Den nyeste forskning indenfor fysiologi og hjernefunktion, fortæller os at det optimale træningssystem er motion med høj intensitet, der får pulsen op og samtidig kræver koncentration, samt hukommelse.

 

Undervisningen her er mere intensiv og efter en trinvis opbygning - når krop og sind er klar - fortsætter vi med Konstantins mange variationer af øvelsesserien "Hilsen til solen". Den inderholder forover bøjninger, bagud bøjninger, drejninger, sidestræk og hop, som er gavnlige både for knogler, muskler og de indre organer. Hukommelsen, koncentrationsevnen og den generelle hjernefunktion forbedres.

 

Derefter blide yogastræk øvelser for at forebygge spændinger og bringe nervesystemet i ligevægt.

 

Vi slutter med afspænding.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19-914
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 24-01-2019 17:00
Mødegange: 14
Lektioner: 28
Undervisere: Konstantin Georg Konstantinou
Priser:
Almen DKK 1.525,00
Pensionist DKK 1.440,00
Efterlønsmodtager DKK 1.440,00
Studerende DKK 1.440,00
19-330 Hatha Yoga for stive kroppe 29‑01‑2019 10:00 Tir Paarup Aftenskole Hanne Jørgensen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Tirsdag kl. 10.00-11.10

Hatha yoga for stive kroppe

Trænger din krop til at blive rørt og styrket på en venlig måde, så er dette hold lige noget for dig. Der er plads til både mænd og kvinder, som gerne vil have mere bevægelighed i kroppen gennem blide bevægelser. Vi tager udgangspunkt i hatha yoga og udfører øvelserne i samspil med vejrtrækningen i et tempo, der giver opmærksomheden mulighed for at følge med og skaber ro i tankerne. Øvelserne udføres efter deltagernes, energi form og formåen.

Timen afsluttes med en liggende afspænding, så medbring gerne sokker, trøje og evt. tæppe.

Alle stive kroppe er velkommen.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19-330
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 29-01-2019 10:00
Mødegange: 12
Lektioner: 18
Undervisere: Hanne Jørgensen
Priser:
Almen DKK 870,00
Pensionist DKK 815,00
Studerende DKK 815,00
19-332 Hatha Yoga for stive kroppe 29‑01‑2019 11:15 Tir Paarup Aftenskole Hanne Jørgensen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Tirsdag kl. 11.15-12.25

Hatha yoga for stive kroppe

Trænger din krop til at blive rørt og styrket på en venlig måde, så er dette hold lige noget for dig. Der er plads til både mænd og kvinder, som gerne vil have mere bevægelighed i kroppen gennem blide bevægelser. Vi tager udgangspunkt i hatha yoga og udfører øvelserne i samspil med vejrtrækningen i et tempo, der giver opmærksomheden mulighed for at følge med og skaber ro i tankerne. Øvelserne udføres efter deltagernes, energi form og formåen.

Timen afsluttes med en liggende afspænding, så medbring gerne sokker, trøje og evt. tæppe.

Alle stive kroppe er velkommen.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19-332
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 29-01-2019 11:15
Mødegange: 12
Lektioner: 18
Undervisere: Hanne Jørgensen
Priser:
Almen DKK 870,00
Pensionist DKK 815,00
Studerende DKK 815,00
19-336 Hatha yoga med blidt flow 29‑01‑2019 18:15 Tir Paarup Aftenskole Hanne Jørgensen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Torsdag kl. 18.15-19.25

Hatha yoga med blidt flow

Vi arbejder hovedsagligt med blide og meditative bølgende bevægelser i samspil med åndedrættet, men finder også stilhed i stillingerne. Der er fokus på at skabe bevægelighed, styrke kroppen ved at arbejde muskulært med fx ben, ryg- og mavemuskulaturen, skabe plads og længde i kroppen samt styrke balanceevnen.

Tilgangen er undersøgende med opmærksomheden vendt mod det, der sker i kroppen. Vi arbejder med kroppen og respekterer dens grænser. Øvelserne sker i samspil med et guidet åndedræt, som giver nervesystemet og kroppen mulighed for at slappe af.

Timen afsluttes med en liggende afspænding, så medbring gerne sokker, trøje og evt. tæppe.

Øvelserne udføres efter deltagernes individuelle formåen, dagsform, styrke- og energiniveau, så alle kan deltage uden kendskab til yoga.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19-336
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 29-01-2019 18:15
Mødegange: 12
Lektioner: 18
Undervisere: Hanne Jørgensen
Priser:
Almen DKK 870,00
Pensionist DKK 815,00
Studerende DKK 815,00
19-334 Hatha yoga med blidt flow 31‑01‑2019 17:00 Tor Paarup Aftenskole Hanne Jørgensen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Torsdag kl. 17.00-18.10

Hatha yoga med blidt flow

Vi arbejder hovedsagligt med blide og meditative bølgende bevægelser i samspil med åndedrættet, men finder også stilhed i stillingerne. Der er fokus på at skabe bevægelighed, styrke kroppen ved at arbejde muskulært med fx ben, ryg- og mavemuskulaturen, skabe plads og længde i kroppen samt styrke balanceevnen.

Tilgangen er undersøgende med opmærksomheden vendt mod det, der sker i kroppen. Vi arbejder med kroppen og respekterer dens grænser. Øvelserne sker i samspil med et guidet åndedræt, som giver nervesystemet og kroppen mulighed for at slappe af.

Timen afsluttes med en liggende afspænding, så medbring gerne sokker, trøje og evt. tæppe.

Øvelserne udføres efter deltagernes individuelle formåen, dagsform, styrke- og energiniveau, så alle kan deltage uden kendskab til yoga.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19-334
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 31-01-2019 17:00
Mødegange: 12
Lektioner: 18
Undervisere: Hanne Jørgensen
Priser:
Almen DKK 870,00
Pensionist DKK 815,00
Studerende DKK 815,00
N19-804 Hatha yoga med blidt flow 05‑02‑2019 16:30 Tir Havrehedskolen Hanne Jørgensen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Tirsdag kl. 16.30-17.40

Hatha yoga med blidt flow

Vi arbejder hovedsagligt med blide og meditative bølgende bevægelser i samspil med åndedrættet, men finder også stilhed i stillingerne. Der er fokus på at skabe bevægelighed, styrke kroppen ved at arbejde muskulært med fx ben, ryg- og mavemuskulaturen, skabe plads og længde i kroppen samt styrke balanceevnen.

Tilgangen er undersøgende med opmærksomheden vendt mod det, der sker i kroppen. Vi arbejder med kroppen og respekterer dens grænser. Øvelserne sker i samspil med et guidet åndedræt, som giver nervesystemet og kroppen mulighed for at slappe af.

Timen afsluttes med en liggende afspænding, så medbring gerne sokker, trøje og evt. tæppe.

Øvelserne udføres efter deltagernes individuelle formåen, dagsform, styrke- og energiniveau, så alle kan deltage uden kendskab til yoga.

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: N19-804
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 05-02-2019 16:30
Mødegange: 12
Lektioner: 18
Undervisere: Hanne Jørgensen
Priser:
Almen DKK 895,00
N19-806 Hatha yoga med blidt flow 05‑02‑2019 17:45 Tir Havrehedskolen Hanne Jørgensen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Tirsdag kl. 17.45-18.55

Hatha yoga med blidt flow

Vi arbejder hovedsagligt med blide og meditative bølgende bevægelser i samspil med åndedrættet, men finder også stilhed i stillingerne. Der er fokus på at skabe bevægelighed, styrke kroppen ved at arbejde muskulært med fx ben, ryg- og mavemuskulaturen, skabe plads og længde i kroppen samt styrke balanceevnen.

Tilgangen er undersøgende med opmærksomheden vendt mod det, der sker i kroppen. Vi arbejder med kroppen og respekterer dens grænser. Øvelserne sker i samspil med et guidet åndedræt, som giver nervesystemet og kroppen mulighed for at slappe af.

Timen afsluttes med en liggende afspænding, så medbring gerne sokker, trøje og evt. tæppe.

Øvelserne udføres efter deltagernes individuelle formåen, dagsform, styrke- og energiniveau, så alle kan deltage uden kendskab til yoga.

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: N19-806
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 05-02-2019 17:45
Mødegange: 12
Lektioner: 18
Undervisere: Hanne Jørgensen
Priser:
Almen DKK 895,00
19-364 Babymotorik 06‑03‑2019 11:00 Ons Linde Allé Fysioterapi Katrine Hoffmann
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 19-364
  • Navn: Babymotorik
  • :
  • Start: 06‑03‑2019 11:00
  • Ugedag: Ons
  • Sted: Linde Allé Fysioterapi
  • Underviser: Katrine Hoffmann
Se mere   Luk  

Onsdag kl. 11.00 - 11.45 - UNDERVISNINGEN FOREGÅR PÅ LINDE ALLE 23, ODENSE M

Giv dit barn en god start ved at styrke og stimulere barnets nervesystem gennem bevægelse, berøring og sang. Kom og få en masse inspiration til træning og sjov med din baby – tilmeld dig og din baby eller hele mødregruppen.

Indhold: Sanseintegration - Motoriske øvelser – Babymassage - Info omkring barnets udvikling

Der er max. 6 babyer pr. hold, så alle deltagere får maksimalt udbytte af undervisningen.

Medbring et lille tæppe eller en dyne, da meget af tiden foregår på gulvet.

   - Spar 200 kr.! Ved samlet tilmelding til før- og efterfødselstræning samt babymotorik er prisen 1.985 kr.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19-364
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 06-03-2019 11:00
Mødegange: 8
Lektioner: 8
Undervisere: Katrine Hoffmann
Priser:
Almen DKK 595,00
Pensionist DKK 570,00
Efterlønsmodtager DKK 570,00
Studerende DKK 570,00
19-354 Efterfødselstræning - 2 gange om ugen 07‑03‑2019 09:30 Tor Linde Allé Fysioterapi Katrine Hoffmann
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Tirsdage kl. 11.00-12.00 og Torsdag kl. 9.30-10.30 - UNDERVISNINGEN ER PÅ LINDE ALLÉ 23, ODENSE M

Ønsker du at komme i form efter din fødsel?

Kan du tænke dig at gå på et hold med andre nybagte mødre?

Der er maks. 8 deltagere på holdet, så der er tid til den enkelte deltager. Tag gerne din baby med til træning – vi bruger barnets vægt i en del af øvelserne, eller arbejder i en udgangsstilling, hvor din baby kan være nær dig og føle sig tryg.

Sover dit barn i tidsrummet hvor vi træner, er der mulighed for at stille barnevognen i haven bag klinikken, hvortil der er et godt udsyn fra træningssalen.

 - Spar 200 kr.! Ved samlet tilmelding til før- og efterfødselstræning samt babymotorik er prisen 1.985 kr.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19-354
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 07-03-2019 09:30
Mødegange: 16
Lektioner: 21
Undervisere: Katrine Hoffmann
Priser:
Almen DKK 1.095,00
Pensionist DKK 1.030,00
Efterlønsmodtager DKK 1.030,00
Studerende DKK 1.030,00
N19-816 Fit før fødsel – kom i form før fødsel 11‑03‑2019 15:00 Man BENEFIT Søndersø Cecilia Bjørk Johansen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

MANDAG KL. 15-16 - UNDERVISNINGEN FOREGÅR HOS BENEFIT SØNDERSØ, ODENSEVEJ 73, SØNDERSØ

Fit før fødsel – kom i form før fødsel
En graviditet og fødsel er hård ved kroppen og det er derfor vigtigt, at kroppen holdes i god form frem mod fødslen. Fit før fødsel kan reducere graviditetssmerter og gør dig klar til fødsel. Samtidig gør du det nemmere at genvinde formen efter fødsel.

Fit før fødsel henvender sig til kommende mødre; har du nogle af følgende ønsker kan fit før fødsel være noget for dig:

Træne kroppen før en fødsel
Reducere graviditetssmerter
Forbedre din kondition
Bækkenbundstræning
Øge din muskelstyrke
Træne sammen med andre kommende mødre
Noget for dig? 
Fit før fødslen henvender sig til gravide i hele graviditetsperioden og har til formål at holde dig i god form frem til fødslen. Ved træningen kan du forebygge graviditetsgener, såsom bækkensmerter, lænderygsmerter og hævede ben. Træning i graviditeten giver bedre fødsler med færre komplikationer og gør det lettere at genvinde formen efter fødslen.


Hvad består træningen af?
Træningen vil tage udgangspunkt i Fysio-Pilates, kombineret med lettere styrkeelementer, knibeøvelser, venepumpeøvelser, samt afspænding. Træningen varetages af vores veluddannede fysioterapeuter, som sikrer dig høj kvalitet i øvelserne.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: N19-816
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 11-03-2019 15:00
Mødegange: 8
Lektioner: 11
Undervisere: Cecilia Bjørk Johansen
Priser:
Almen DKK 695,00
19-368 Førfødselstræning 12‑03‑2019 07:45 Tir Linde Allé Fysioterapi Katrine Hoffmann
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Tirsdag kl. 7.45 - 8.30 - UNDERVISNINGEN FOREGÅR PÅ LINDE ALLE 23, ODENSE M

Førfødselstræning er et hold, der henvender sig til gravide i alle faser af graviditeten. Træningen er tilrettelagt for gravide med henblik at træne styrke, stabilitet, kondition og fleksibilitet, som vil gavne dig under og efter fødslen. I sammenhæng med stabilitetstræningen vil der også blive lagt vægt på træning af bækkenbunden. Hver gang afsluttes med grundig udstrækning og afspænding.

Der er max. 8 deltagere på holdet, så alle får maksimalt udbytte af træningen.

 - Spar 200 kr.! Ved samlet tilmelding til før- og efterfødselstræning samt babymotorik er prisen 1.985 kr.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19-368
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 12-03-2019 07:45
Mødegange: 8
Lektioner: 8
Undervisere: Katrine Hoffmann
Priser:
Almen DKK 495,00
Pensionist DKK 470,00
Efterlønsmodtager DKK 470,00
Studerende DKK 470,00
N19-820 Efterfødselstræning – genvind formen efter fødsel 14‑03‑2019 10:00 Tor BENEFIT Søndersø Cecilia Bjørk Johansen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

TORSDAG KL. 10-11 - UNDERVISNINGEN FOREGÅR HOS BENEFIT SØNDERSØ, ODENSEVEJ 73, SØNDERSØ

Efterfødselstræning  – genvind formen efter fødsel
En graviditet og fødsel er hård ved kroppen og det er derfor vigtigt at træne kroppen efterfølgende, for at genvinde formen. Efterfødselstræning er træning med fokus på de vigtigste områder efter en graviditet.
Efterfødselstræning henvender sig til nybagte mødre; har du nogle af følgende ønsker kan efterfødselstræning være noget for dig:
Træne kroppen efter fødsel
Reducere smerter efter graviditet
Forbedre din kondition
Bækkenbundstræning
Øge din muskelstyrke
Træne sammen med andre nybagte mødre
Noget for dig?
Træningen fokuserer på at styrke din bækkenbund og stramme figuren op efter fødsel. Træningen varetages af erfarne fysioterapeuter, som sikrer dig høj kvalitet i øvelserne. Efterfødselstræning giver dig mulighed for at træne og mødes med andre nybagte mødre og børn. Oplever du smerter eller andre komplikationer efter graviditet, kan efterfødselstræning ofte hjælpe.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: N19-820
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 14-03-2019 10:00
Mødegange: 8
Lektioner: 11
Undervisere: Cecilia Bjørk Johansen
Priser:
Almen DKK 695,00