Bevægelse

DOF Paarup Aftenskole tilbyder kurser der styrker din krop og dit sind.  

Bevægelse styrker dine muskler, forbedrer din kondition og giver fornyet energi i hverdagen. Når du bevæger dig i hyggelige fællesskaber styrker du både din fysiske og din mentale sundhed.

Vi tilbyder bevægelseshold for alle. Er du nybegynder eller trænet, ung eller gammel, til det stille eller skal der være fuld fart på, så kan du finde et hold der passer til dine ønsker.

Vi har også hold for dig der er gravid, har født for nylig eller dig der gerne vil udvikle din babys motorik.

Vi tilbyder også hold for dig der har et fysisk eller psykisk handicap der betyder at du ikke kan få tilstrækkeligt udbytte af at deltage i fritidsundervisning med mange deltagere.

 

Desuden tilbyder vi:

Anti-stress yoga og Yoga thaimassage der giver dig velvære i krop og sind.

Drama som styrker dig både kropsligt og mentalt.

Førstehjælpskurser – med et kursus i førstehjælp bliver du i stand til at yde en indsats når et medmenneske er i nød.

Holdnr Navn Start Ugedag Sted Underviser  
A20-42 Efterfødselstræning 07‑08‑2020 10:00 Fre Tommerup Fysioterapi Kathrine Nadolny Madsen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Fredag kl. 10-11

Efterfødselstræning - En graviditet er en stor belastning for kvindens krop, og de fleste kvinder har derfor behov for efterfølgende genoptræning. Som fysioterapeut med speciale inden for gynækologien, ligger det mig meget på sinde, at vi træner specielt med fokus på bækkenbunden. Men der vil også være kredsløbstræning, såvel som styrke og stabilitetstræning af hele kroppen!

Træningen foregår på hold, men da der ikke er to kvinder, der er ens, og heller ikke to fødsler som forløber ens, vil der i undervisningen blive taget individuelle hensyn. Der er maks. 8 deltagere pr. hold. Du må selvfølgelig gerne have din baby med.

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: A20-42
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 07-08-2020 10:00
Mødegange: 8
Lektioner: 11
Undervisere: Kathrine Nadolny Madsen
Priser:
Almen DKK 670,00
20-301 Slankehold 26‑08‑2020 15:30 Ons Fysiokompagni Mette Jørgensen
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 20-301
  • Navn: Slankehold
  • :
  • Start: 26‑08‑2020 15:30
  • Ugedag: Ons
  • Sted: Fysiokompagni
  • Underviser: Mette Jørgensen
Se mere   Luk  

Onsdag kl. 15.30-16.30

Er du træt af slankekure og kortvarige vægttab?

Vil du gerne i gang med at træne?

Ønsker du at træne i samvær med andre der, også ønsker at leve sundere og tabe sig? 

- Så start på det nye slankehold! 

På slankeholdet bliver du guidet igennem et træningsforløb, hvor du bliver inspireret og motiveret til træning, der vil indeholde elementer, som kan hjælpe til et vægttab.  Du bliver en del af et hold, hvor I kan hjælpe, inspirere og motivere hinanden til at opnå jeres mål. Der er plads til alle og træningen vil blive justeret efter dit udgangspunkt og behov. Træningen vil bestå af styrke- og pulstræning.  Deltag på dette hold og mærk resultaterne på din krop. 

Der er mulighed for at få foretaget en kropsanalyse med måling af fedt- og muskelmasse ved start og afslutning, men dette er ikke et krav for deltagelse.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20-301
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 26-08-2020 15:30
Mødegange: 8
Lektioner: 11
Undervisere: Mette Jørgensen
Priser:
Almen DKK 770,00
Pensionist DKK 735,00
Efterlønsmodtager DKK 735,00
Studerende DKK 735,00
N20-807 Efterfødselstræning – genvind formen efter fødsel 27‑08‑2020 10:00 Tor BENEFIT Søndersø Cecilia Bjørk Johansen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

TORSDAG KL. 10-11 - UNDERVISNINGEN FOREGÅR HOS BENEFIT SØNDERSØ, ODENSEVEJ 73, SØNDERSØ

Efterfødselstræning  – genvind formen efter fødsel
En graviditet og fødsel er hård ved kroppen og det er derfor vigtigt at træne kroppen efterfølgende for at genvinde formen. Efterfødselstræning er træning med fokus på de vigtigste områder efter en graviditet.
Efterfødselstræning henvender sig til nybagte mødre; har du nogle af følgende ønsker kan efterfødselstræning være noget for dig:
Træne kroppen efter fødsel
Reducere smerter efter graviditet
Forbedre din kondition
Bækkenbundstræning
Øge din muskelstyrke
Træne sammen med andre nybagte mødre
Noget for dig?


Træningen fokuserer på at styrke din bækkenbund og stramme figuren op efter fødsel. Træningen varetages af erfarne fysioterapeuter, som sikrer dig høj kvalitet i øvelserne. Efterfødselstræning giver dig mulighed for at træne og mødes med andre nybagte mødre og børn. Oplever du smerter eller andre komplikationer efter graviditet, kan efterfødselstræning ofte hjælpe.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: N20-807
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 27-08-2020 10:00
Mødegange: 8
Lektioner: 11
Undervisere: Cecilia Bjørk Johansen
Priser:
Almen DKK 695,00
20-307 Morgentræning 03‑09‑2020 07:30 Tor Fysiokompagni Mette Jørgensen
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 20-307
  • Navn: Morgentræning
  • :
  • Start: 03‑09‑2020 07:30
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Fysiokompagni
  • Underviser: Mette Jørgensen
Se mere   Luk  

Torsdag kl. 7.30-8.30

På morgenholdet mødes vi hver torsdag morgen og får en god og aktiv start på dagen sammen. Vi træner hele kroppen, hvor vi udfordrer din krops styrke, stabilitet, koordination og balance med egen kropsvægt, bolde, foamrollers og små vægte. 

Deltag på morgenholdet og gør noget godt for din krop. 

Holdet varetages af en fysioterapeut, der kan tage hensyn til smerter samt tidligere eller nuværende skader. Der er plads til alle på morgenholdet, uanset din krops nuværende funktion. 

Morgenholdet består af max 8 deltagere, så der er god plads til den enkelte deltager.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20-307
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 03-09-2020 07:30
Mødegange: 8
Lektioner: 11
Undervisere: Mette Jørgensen
Priser:
Almen DKK 770,00
Pensionist DKK 735,00
Efterlønsmodtager DKK 735,00
Studerende DKK 735,00
20-305 Forløb for kvinder i overgangsalderen 03‑09‑2020 15:15 Tor Fysiokompagni Mette Jørgensen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Torsdag kl. 15.15-16.15

Dette forløb henvender sig til kvinder i og omkring overgangsalderen. Forløbet består af foredrag og træning. Foredragene vil indeholde emner som hyppige symptomer og bivirkning for kvinder i overgangsalderen, samt hvad vi kan gøre for at mildne symptomerne og bivirkningerne gennem den kost vi indtager. Forløbet indeholder også træning, der også kan være med til at mildne de bivirkninger der følger med overgangsalderen. Træningen har fokus på puls, styrke og særligt knoglestimulerende træning.

Alt i alt et forløb for dig, der gerne vil have et fællesskab med andre kvinder i samme situation som dig, og et forløb for dig, som ønsker at bedre dine symptomer og/eller bivirkninger via kostændring samt træning.

Alle kan deltage, da forløbet foregår på mindre hold, hvor der er plads til at tage individuelle hensyn til den enkelte deltager.

Forløbet varetages af fysioterapeut og kostvejleder Mette Jørgensen fra Fysiokompagni.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20-305
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 03-09-2020 15:15
Mødegange: 12
Lektioner: 16
Undervisere: Mette Jørgensen
Priser:
Almen DKK 995,00
Pensionist DKK 945,00
Efterlønsmodtager DKK 945,00
Studerende DKK 945,00
20-311 Blid bevægelse - move and flow 04‑09‑2020 10:00 Fre Paarup Aftenskole Inge Strandby Jensen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Fredag kl. 10.00-11.30 

Føler du dig stiv, rusten eller øm i kroppen? Vil du gerne opnå større smidighed? Har din kropsholdning brug for et løft? Så kan undervisningen på dette hold hjælpe dig godt på vej.

  Vi laver øvelser der: 

-     opløser spændinger i kroppen

-     smører led og bindevæv

 -    øger smidigheden

 -    giver muskelstyrke

 -    øger balanceevnen

 -    giver bedre jordforbindelse

 -    styrker en stabil kropsholdning 

Vi bevæger os til rytmisk musik eller stille og afslappende toner. Vi veksler mellem strukturelle øvelser og mere frie bevægelser.  Vi varmer kroppen op med bløde, fjedrende og svingende bevægelser. Vi arbejder meget med langsomme glidende og flydende bevægelser (Flow). Vi bruger sanserne og fokuserer opmærksomheden. Vi slutter af med afspænding, hvor krop og sind finder ro og hvile.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20-311
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 04-09-2020 10:00
Mødegange: 12
Lektioner: 24
Undervisere: Inge Strandby Jensen
Priser:
Almen DKK 1.255,00
Pensionist DKK 1.180,00
Efterlønsmodtager DKK 1.180,00
Studerende DKK 1.180,00
A20-11 Aktiv ældre 04‑09‑2020 10:00 Fre Tommerup Fysioterapi Andreas Mørk
Se mere   Luk  
  • Holdnr: A20-11
  • Navn: Aktiv ældre
  • :
  • Start: 04‑09‑2020 10:00
  • Ugedag: Fre
  • Sted: Tommerup Fysioterapi
  • Underviser: Andreas Mørk
Se mere   Luk  

Fredag kl. 10.00 - 11.00

Aktiv ældre - Træning er godt for dig og din krop uanset alder!
Træning får dig hurtigere på benene efter et sygdomsforløb og holder dig frisk i længere tid.

På holdet er der fokus på at få pulsen op, styrketræning, balancetræning, udholdenhedstræning, forebyggelse af fald og fysisk velvære.

Som fysioterapeut ser underviseren hver enkelt og tilpasser derfor niveauet efter fysisk formåen. 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: A20-11
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 04-09-2020 10:00
Mødegange: 14
Lektioner: 19
Undervisere: Andreas Mørk
Priser:
Almen DKK 985,00
20-331 Hatha Yoga for stive kroppe 08‑09‑2020 10:30 Tir Paarup Aftenskole Hanne Jørgensen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Tirsdag kl. 10.30 - 11.45

Hatha yoga for stive kroppe

Trænger din krop til at blive rørt og styrket på en venlig måde, så er dette hold lige noget for dig. Der er plads til både mænd og kvinder, som gerne vil have mere bevægelighed i kroppen gennem blide bevægelser. Vi tager udgangspunkt i hatha yoga og udfører øvelserne i samspil med vejrtrækningen i et tempo, der giver opmærksomheden mulighed for at følge med og skaber ro i tankerne. Øvelserne udføres efter deltagernes, energi form og formåen.

Timen afsluttes med en liggende afspænding, så medbring gerne sokker, trøje og evt. tæppe.

Alle stive kroppe er velkomne.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20-331
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 08-09-2020 10:30
Mødegange: 13
Lektioner: 22
Undervisere: Hanne Jørgensen
Priser:
Almen DKK 1.170,00
Pensionist DKK 1.100,00
Studerende DKK 1.100,00
20-321 Glad motion for frodige kvinder 08‑09‑2020 17:00 Tir Paarup Aftenskole Hanne Jørgensen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Tirsdag 17.00-18.10 

Glad motion for frodige kvinder  

Kurset er for dig, der gerne vil (i gang med at) bevæge din krop samt styrke og smidiggøre den på en behagelig måde, der ikke belaster fødder, fod- og knæled.  

Der er plads til snak og grin på dette hold, hvor vi hovedsagligt bevæger os på store bolde. Og bare rolig! Vi laver ikke avancerede balancestillinger på alle fire og lignende på bolden. Vi sidder på den og hopper på den i en alsidig blanding for at få pulsen op, for at få pulsen ned igen, for at lave balanceøvelser, fokusere på smidighed og bevægelighed i leddene og styrkelse af bækken og ryg.  

Nogle gange ligger vi på maven eller ryggen på bolden eller ruller henover den og arbejder med enkelte styrkeøvelser. Du deltager, så godt du kan og til de ting, som gør din krop godt. Vi er alle forskelligt indrettet, og det er der plads til på dette hold.  

Vi laver også øvelser på gulvet med brug af enten den store eller mindre bolde og elastikker. Og de helt små bolde bruger vi fx til wellness for fødderne og træning af balance. 

Formålet med kurset er at skabe velvære i kroppen ved at bevæge, røre, strække og styrke den i et frit og hyggeligt rum for kvinder. Kurset er som udgangspunkt for frodige kvinder, men også for andre kvinder, der måske ikke har rørt sig længe og gerne vil i gang i med glad motion i hyggeligt og rart selskab, hvor der tages hensyn til den enkelte.

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20-321
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 08-09-2020 17:00
Mødegange: 13
Lektioner: 20
Undervisere: Hanne Jørgensen
Priser:
Almen DKK 1.010,00
Pensionist DKK 950,00
Studerende DKK 950,00
20-327 Yoga for seniorer 09‑09‑2020 09:30 Ons Paarup Aftenskole Birte Unden
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Onsdag 9.30-11.00

 

Yoga giver øget energi og kropsbevidsthed. Muskelspændinger bliver løsnet op, og du får en følelse af harmoni i krop og sind.

 

Vi arbejder med styrkegivende og smidiggørende øvelser kombineret med bevidst vejrtrækning. Afslutter med afspænding.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20-327
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 09-09-2020 09:30
Mødegange: 12
Lektioner: 24
Undervisere: Birte Unden
Priser:
Almen DKK 1.255,00
Pensionist DKK 1.180,00
Efterlønsmodtager DKK 1.180,00
Studerende DKK 1.180,00
N20-801 Hatha yoga med blidt flow 09‑09‑2020 17:45 Ons Havrehedskolen Hanne Jørgensen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Onsdag kl. 17.45-19.00

Hatha yoga med blidt flow

Vi arbejder hovedsagligt med blide og meditative bølgende bevægelser i samspil med åndedrættet, men finder også stilhed i stillingerne. Der er fokus på at skabe bevægelighed, styrke kroppen ved at arbejde muskulært med fx ben, ryg- og mavemuskulaturen, skabe plads og længde i kroppen samt styrke balanceevnen.

Tilgangen er undersøgende med opmærksomheden vendt mod det, der sker i kroppen. Vi arbejder med kroppen og respekterer dens grænser. Øvelserne sker i samspil med et guidet åndedræt, som giver nervesystemet og kroppen mulighed for at slappe af.

Timen afsluttes med en liggende afspænding, så medbring gerne sokker, trøje og evt. tæppe.

Øvelserne udføres efter deltagernes individuelle formåen, dagsform, styrke- og energiniveau, så alle kan deltage uden kendskab til yoga.

Medbring yogamåtte og evt. tæppe.

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: N20-801
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 09-09-2020 17:45
Mødegange: 13
Lektioner: 22
Undervisere: Hanne Jørgensen
Priser:
Almen DKK 1.170,00
20-333 Hatha yoga med blidt flow 10‑09‑2020 16:30 Tor Paarup Aftenskole Hanne Jørgensen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Torsdag kl. 16.30-17.45

Hatha yoga med blidt flow

Vi arbejder hovedsagligt med blide og meditative bølgende bevægelser i samspil med åndedrættet, men finder også stilhed i stillingerne. Der er fokus på at skabe bevægelighed, styrke kroppen ved at arbejde muskulært med fx ben, ryg- og mavemuskulaturen, skabe plads og længde i kroppen samt styrke balanceevnen.

Tilgangen er undersøgende med opmærksomheden vendt mod det, der sker i kroppen. Vi arbejder med kroppen og respekterer dens grænser. Øvelserne sker i samspil med et guidet åndedræt, som giver nervesystemet og kroppen mulighed for at slappe af.

Timen afsluttes med en liggende afspænding, så medbring gerne sokker, trøje og evt. tæppe.

Øvelserne udføres efter deltagernes individuelle formåen, dagsform, styrke- og energiniveau, så alle kan deltage uden kendskab til yoga.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20-333
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 10-09-2020 16:30
Mødegange: 13
Lektioner: 22
Undervisere: Hanne Jørgensen
Priser:
Almen DKK 1.170,00
Pensionist DKK 1.100,00
Studerende DKK 1.100,00
20-437 Mindful klang yoga for krop og sjæl 15‑09‑2020 18:45 Tir Sundhedshuset Paarup Stine Longgaard Birk
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Mindful klang yoga for krop & sjæl. Tirsdag kl. 18.45-20.15 i Sundheds-huset i Paarup 

Mindful klang yoga for krop og sjæl er for dig, som trænger til at mærke dig selv og komme ned i gear og mærke både din krop og sind. 

I mindful klang yoga guider underviseren dig igennem blide yogaøvelser, og her gør hun brug af  klangskåle for at du bedre kan fordybe dig i yogaøvelserne. 

Undervisningsgangene sluttes af med klangmeditationsafspænding eller klangbad.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20-437
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 15-09-2020 18:45
Mødegange: 8
Lektioner: 16
Undervisere: Stine Longgaard Birk
Priser:
Almen DKK 800,00
Pensionist DKK 750,00
Efterlønsmodtager DKK 750,00
Studerende DKK 750,00
20-361 Træning fra top til tå for alle 16‑09‑2020 11:15 Ons Paarup Aftenskole Jeanette Jensen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Onsdag kl. 11.15-12.45

Her træner vi kroppen så den både styrkes, bliver mere smidig og stærkere.

Du træner samtidig din balance og får en mere bevidst  krops holdning,

Øvelserne er både stående, siddende og liggende og vi bruger åndedrættet bevidst.

Vi slutter af med en guidet afspænding/meditation, som afstresser din krop og dit sind.

Du skal selv medbringe måtte, evt. pude og tæppe.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20-361
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 16-09-2020 11:15
Mødegange: 12
Lektioner: 24
Undervisere: Jeanette Jensen
Priser:
Almen DKK 1.255,00
Pensionist DKK 1.180,00
Studerende DKK 1.180,00
20-315 Bevægelse og afspænding 21‑09‑2020 10:00 Man Paarup Aftenskole Kirsten Skovbølling Hansen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Mandag kl. 10.00-11.25

Undervisningen omfatter opvarmning, efterfulgt af holdningskorrigerende og styrketrænende øvelser samt udspænding og afspænding. Vejrtrækningsteknik indgår som en vigtig del af øvelserne.

Desuden undervises der i akupressur, venepumpeteknik og energiøvelser.

Hver undervisningsgang afsluttes med totalafspænding.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20-315
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 21-09-2020 10:00
Mødegange: 20
Lektioner: 30
Undervisere: Kirsten Skovbølling Hansen
Priser:
Almen DKK 1.510,00
Pensionist DKK 1.420,00
Efterlønsmodtager DKK 1.420,00
Studerende DKK 1.420,00
20-349 Cirkeldans 01‑10‑2020 10:00 Tor Bolbro Brugerhus Hanne Rørth
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 20-349
  • Navn: Cirkeldans
  • :
  • Start: 01‑10‑2020 10:00
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Bolbro Brugerhus
  • Underviser: Hanne Rørth
Se mere   Luk  

Torsdag kl. 10.00-11.25

Dansen er i en cirkel eller kæde, som man har danset gennem tiderne.

Dansen følger årets gang..

Dansen har glade danse, stille danse og meditative danse..

Dertil meget forskellig musik.

Kom og vær med i dansen.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20-349
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 01-10-2020 10:00
Mødegange: 10
Lektioner: 15
Undervisere: Hanne Rørth
Priser:
Almen DKK 755,00
Pensionist DKK 710,00
Efterlønsmodtager DKK 710,00
Studerende DKK 710,00
20-303 Slankehold 28‑10‑2020 15:30 Ons Fysiokompagni Mette Jørgensen
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 20-303
  • Navn: Slankehold
  • :
  • Start: 28‑10‑2020 15:30
  • Ugedag: Ons
  • Sted: Fysiokompagni
  • Underviser: Mette Jørgensen
Se mere   Luk  

Onsdag kl. 15.30-16.30

Er du træt af slankekure og kortvarige vægttab?

Vil du gerne i gang med at træne?

Ønsker du at træne i samvær med andre der, også ønsker at leve sundere og tabe sig? 

- Så start på det nye slankehold! 

På slankeholdet bliver du guidet igennem et træningsforløb, hvor du bliver inspireret og motiveret til træning, der vil indeholde elementer, som kan hjælpe til et vægttab.  Du bliver en del af et hold, hvor I kan hjælpe, inspirere og motivere hinanden til at opnå jeres mål. Der er plads til alle og træningen vil blive justeret efter dit udgangspunkt og behov. Træningen vil bestå af styrke- og pulstræning.  Deltag på dette hold og mærk resultaterne på din krop. 

Der er mulighed for at få foretaget en kropsanalyse med måling af fedt- og muskelmasse ved start og afslutning, men dette er ikke et krav for deltagelse.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20-303
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 28-10-2020 15:30
Mødegange: 8
Lektioner: 11
Undervisere: Mette Jørgensen
Priser:
Almen DKK 770,00
Pensionist DKK 735,00
Efterlønsmodtager DKK 735,00
Studerende DKK 735,00
N20-809 Efterfødselstræning – genvind formen efter fødsel 29‑10‑2020 10:00 Tor BENEFIT Søndersø Cecilia Bjørk Johansen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

TORSDAG KL. 10-11 - UNDERVISNINGEN FOREGÅR HOS BENEFIT SØNDERSØ, ODENSEVEJ 73, SØNDERSØ

Efterfødselstræning  – genvind formen efter fødsel
En graviditet og fødsel er hård ved kroppen og det er derfor vigtigt at træne kroppen efterfølgende for at genvinde formen. Efterfødselstræning er træning med fokus på de vigtigste områder efter en graviditet.
Efterfødselstræning henvender sig til nybagte mødre; har du nogle af følgende ønsker kan efterfødselstræning være noget for dig:
Træne kroppen efter fødsel
Reducere smerter efter graviditet
Forbedre din kondition
Bækkenbundstræning
Øge din muskelstyrke
Træne sammen med andre nybagte mødre
Noget for dig?


Træningen fokuserer på at styrke din bækkenbund og stramme figuren op efter fødsel. Træningen varetages af erfarne fysioterapeuter, som sikrer dig høj kvalitet i øvelserne. Efterfødselstræning giver dig mulighed for at træne og mødes med andre nybagte mødre og børn. Oplever du smerter eller andre komplikationer efter graviditet, kan efterfødselstræning ofte hjælpe.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: N20-809
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 29-10-2020 10:00
Mødegange: 8
Lektioner: 11
Undervisere: Cecilia Bjørk Johansen
Priser:
Almen DKK 695,00
N21-808 Efterfødselstræning – genvind formen efter fødsel 14‑01‑2021 10:00 Tor BENEFIT Søndersø Cecilia Bjørk Johansen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

TORSDAG KL. 10-11 - UNDERVISNINGEN FOREGÅR HOS BENEFIT SØNDERSØ, ODENSEVEJ 73, SØNDERSØ

Efterfødselstræning  – genvind formen efter fødsel
En graviditet og fødsel er hård ved kroppen og det er derfor vigtigt at træne kroppen efterfølgende for at genvinde formen. Efterfødselstræning er træning med fokus på de vigtigste områder efter en graviditet.
Efterfødselstræning henvender sig til nybagte mødre; har du nogle af følgende ønsker kan efterfødselstræning være noget for dig:
Træne kroppen efter fødsel
Reducere smerter efter graviditet
Forbedre din kondition
Bækkenbundstræning
Øge din muskelstyrke
Træne sammen med andre nybagte mødre
Noget for dig?


Træningen fokuserer på at styrke din bækkenbund og stramme figuren op efter fødsel. Træningen varetages af erfarne fysioterapeuter, som sikrer dig høj kvalitet i øvelserne. Efterfødselstræning giver dig mulighed for at træne og mødes med andre nybagte mødre og børn. Oplever du smerter eller andre komplikationer efter graviditet, kan efterfødselstræning ofte hjælpe.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: N21-808
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 14-01-2021 10:00
Mødegange: 8
Lektioner: 11
Undervisere: Cecilia Bjørk Johansen
Priser:
Almen DKK 695,00
N21-810 Efterfødselstræning – genvind formen efter fødsel 18‑03‑2021 10:00 Tor BENEFIT Søndersø Cecilia Bjørk Johansen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

TORSDAG KL. 10-11 - UNDERVISNINGEN FOREGÅR HOS BENEFIT SØNDERSØ, ODENSEVEJ 73, SØNDERSØ

Efterfødselstræning  – genvind formen efter fødsel
En graviditet og fødsel er hård ved kroppen og det er derfor vigtigt at træne kroppen efterfølgende for at genvinde formen. Efterfødselstræning er træning med fokus på de vigtigste områder efter en graviditet.
Efterfødselstræning henvender sig til nybagte mødre; har du nogle af følgende ønsker kan efterfødselstræning være noget for dig:
Træne kroppen efter fødsel
Reducere smerter efter graviditet
Forbedre din kondition
Bækkenbundstræning
Øge din muskelstyrke
Træne sammen med andre nybagte mødre
Noget for dig?


Træningen fokuserer på at styrke din bækkenbund og stramme figuren op efter fødsel. Træningen varetages af erfarne fysioterapeuter, som sikrer dig høj kvalitet i øvelserne. Efterfødselstræning giver dig mulighed for at træne og mødes med andre nybagte mødre og børn. Oplever du smerter eller andre komplikationer efter graviditet, kan efterfødselstræning ofte hjælpe.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: N21-810
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 18-03-2021 10:00
Mødegange: 8
Lektioner: 11
Undervisere: Cecilia Bjørk Johansen
Priser:
Almen DKK 695,00
dof