Dig og din krop

DOF Paarup Aftenskole tilbyder kurser der styrker din krop og dit sind.  

Bevægelse styrker dine muskler, forbedrer din kondition og giver fornyet energi i hverdagen. Når du bevæger dig i hyggelige fællesskaber styrker du både din fysiske og din mentale sundhed.

Vi tilbyder bevægelseshold for alle. Er du nybegynder eller trænet, ung eller gammel, til det stille eller skal der være fuld fart på, så kan du finde et hold der passer til dine ønsker.

Vi har også hold for dig der er gravid, har født for nylig eller dig der gerne vil udvikle din babys motorik.

Vi tilbyder også hold for dig der har et fysisk eller psykisk handicap der betyder at du ikke kan få tilstrækkeligt udbytte af at deltage i fritidsundervisning med mange deltagere.

 

Desuden tilbyder vi:

Anti-stress yoga og Yoga thaimassage der giver dig velvære i krop og sind.

Drama som styrker dig både kropsligt og mentalt.

Førstehjælpskurser – med et kursus i førstehjælp bliver du i stand til at yde en indsats når et medmenneske er i nød.

Holdnr Navn Start Ugedag Sted Underviser  
19-325 Hathayoga 10‑09‑2019 16:30 Tir Paarup Aftenskole Benny Kristiansen
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 19-325
  • Navn: Hathayoga
  • :
  • Start: 10‑09‑2019 16:30
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Paarup Aftenskole
  • Underviser: Benny Kristiansen
Se mere   Luk  

Tirsdag kl. 16.30-17.55

Yoga giver smidighed og styrke, stimulerer åndedræt og nervesystem, løsner spændinger, smidiggør ryg, muskler og led og påvirker kredsløb, tarmfunktion og de indre organer.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19-325
Status: Igangsat
Første møde: 10-09-2019 16:30
Mødegange: 22
Lektioner: 33
Undervisere: Benny Kristiansen
Priser:
Almen DKK 1.610,00
Pensionist DKK 1.510,00
Efterlønsmodtager DKK 1.510,00
Studerende DKK 1.510,00
19-315 Bevægelse og afspænding 23‑09‑2019 10:00 Man Paarup Aftenskole Kirsten Skovbølling Hansen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Mandag kl. 10.00-11.25

Undervisningen omfatter opvarmning, efterfulgt af holdningskorrigerende og styrketrænende øvelser samt udspænding og afspænding. Vejrtrækningsteknik indgår som en vigtig del af øvelserne.

Desuden undervises der i akupressur, venepumpeteknik og energiøvelser.

Hver undervisningsgang afsluttes med totalafspænding.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19-315
Status: Igangsat
Første møde: 23-09-2019 10:00
Mødegange: 20
Lektioner: 30
Undervisere: Kirsten Skovbølling Hansen
Priser:
Almen DKK 1.480,00
Pensionist DKK 1.390,00
Efterlønsmodtager DKK 1.390,00
Studerende DKK 1.390,00
19-349 Cirkeldans 03‑10‑2019 10:00 Tor Bolbro Brugerhus Hanne Rørth
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 19-349
  • Navn: Cirkeldans
  • :
  • Start: 03‑10‑2019 10:00
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Bolbro Brugerhus
  • Underviser: Hanne Rørth
Se mere   Luk  

Torsdag kl. 10.00-11.25

Kom og dans i vores cirkel.

Vi danser en blanding af folkedans og mere stille danse.

Et livgivende og stille øjeblik i vores ellers travle hverdag.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19-349
Status: Igangsat
Første møde: 03-10-2019 10:00
Mødegange: 12
Lektioner: 18
Undervisere: Hanne Rørth
Priser:
Almen DKK 905,00
Pensionist DKK 850,00
Efterlønsmodtager DKK 850,00
Studerende DKK 850,00
A20-20 Babymotorik -2-5 mdr. 07‑01‑2020 10:00 Tir Tommerup Fysioterapi Kathrine Nadolny Madsen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Tirsdag kl. 10.00-10.45

Babymotorik -2-5 mdr.

Giv dit barn en god start ved at styrke og stimulere barnets nervesystem gennem bevægelse, berøring og sang. Kom og få en masse inspiration til træning og sjov med din baby – tilmeld dig og din baby eller hele mødregruppen.

Indhold: Sanseintegration - Motoriske øvelser – Babymassage - Info omkring barnets udvikling

Der er max. 8 babyer pr. hold, så alle deltagere får maksimalt udbytte af undervisningen.

Medbring et lille tæppe eller en dyne, da meget af tiden foregår på gulvet.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: A20-20
Status: Igangsat
Første møde: 07-01-2020 10:00
Mødegange: 8
Lektioner: 8
Undervisere: Kathrine Nadolny Madsen
Priser:
Almen DKK 595,00
20-328 Yoga for seniorer 08‑01‑2020 09:30 Ons Paarup Aftenskole Birte Unden
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Onsdag 9.30-11.00

 

Yoga giver øget energi og kropsbevidsthed. Muskelspændinger bliver løsnet op, og du får en følelse af harmoni i krop og sind.

 

Vi arbejder med styrkegivende og smidiggørende øvelser kombineret med bevidst vejrtrækning. Afslutter med afspænding.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20-328
Status: Igangsat
Første møde: 08-01-2020 09:30
Mødegange: 12
Lektioner: 24
Undervisere: Birte Unden
Priser:
Almen DKK 1.230,00
Pensionist DKK 1.155,00
Efterlønsmodtager DKK 1.155,00
Studerende DKK 1.155,00
A20-6 Fysio Flow 14‑01‑2020 09:00 Tir Tommerup Fysioterapi Stine Huusom
Se mere   Luk  
  • Holdnr: A20-6
  • Navn: Fysio Flow
  • :
  • Start: 14‑01‑2020 09:00
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Tommerup Fysioterapi
  • Underviser: Stine Huusom
Se mere   Luk  

Tirsdag kl. 9.00 - 10.00

 -Er du træt?

-Føler du stivhed i kroppen, specielt når den skal i gang efter at have ligget eller siddet stille?

-Kunne du også godt tænke dig at få lidt mere energi i hverdagen?

Kom ind og prøv vores nye træningsform, Fysio Flow!

Træningsformen arbejder med kroppens BINDEVÆV med det formål at bedre bevægelighed samt at aktiverer kroppens ro-og hvilesystem.

Under huden ligger kroppens mange lag af bindevæv. –Glidningen mellem disse lag af bindevæv er afgørende for smidigheden og bevægeligheden af kroppens muskler og led. 

Ved inaktivitet, stress eller stillesiddende arbejde nedsættes glidningen mellem disse lag, -derfor kan der opstå smerter og bevægeindskrænkning.


Også operation eller skader i kroppen påvirker bindevævets bevægelighed.

Fysio flow er en træningsform, der stimulerer gliddet mellem de forskellige lag og gør dem varme og eftergivelig.

Det er en meget behagelig træningsform, der minder lidt om en blanding af yoga, pilates eller tai chi. 

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: A20-6
Status: Igangsat
Første møde: 14-01-2020 09:00
Mødegange: 12
Lektioner: 16
Undervisere: Stine Huusom
Priser:
Almen DKK 830,00
A20-12 Aktiv ældre 17‑01‑2020 10:00 Fre Tommerup Fysioterapi Andreas Mørk
Se mere   Luk  
  • Holdnr: A20-12
  • Navn: Aktiv ældre
  • :
  • Start: 17‑01‑2020 10:00
  • Ugedag: Fre
  • Sted: Tommerup Fysioterapi
  • Underviser: Andreas Mørk
Se mere   Luk  

Fredag kl. 10.00 - 11.00

Aktiv ældre - Træning er godt for dig og din krop uanset alder!
Træning får dig hurtigere på benene efter et sygdomsforløb og holder dig frisk i længere tid.

På holdet er der fokus på at få pulsen op, styrketræning, balancetræning, udholdenhedstræning, forebyggelse af fald og fysisk velvære.

Som fysioterapeut ser underviseren hver enkelt og tilpasser derfor niveauet efter fysisk formåen. 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: A20-12
Status: Igangsat
Første møde: 17-01-2020 10:00
Mødegange: 16
Lektioner: 21
Undervisere: Andreas Mørk
Priser:
Almen DKK 1.115,00
20-902 Yoga og afspænding for de unge på 60 + i Yogahuset 20‑01‑2020 10:00 Man Yogahuset Konstantin Georg Konstantinou
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 

Mandag  kl. 10.00 - 11.30

 

Alle lever længere! Og kroppen skal vedligeholdes. Et ungt sind kan dog hjælpe kroppen til at ældes med ynde - og yoga er bestemt en af måderne. Gør selv noget for at bevare en rank holdning, et godt åndedræt og musklernes funktion. Yoga og afspænding giver velvære og godt humør. Bemærk at holdskift er muligt. Tilrettelagt for de unge på 60 og derover.

Bemærk at holdskift er muligt.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20-902
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 20-01-2020 10:00
Mødegange: 14
Lektioner: 28
Undervisere: Konstantin Georg Konstantinou
Priser:
Almen DKK 1.490,00
Pensionist DKK 1.405,00
Efterlønsmodtager DKK 1.405,00
Studerende DKK 1.405,00
20-914 HANDICAPHOLD - Hensyntagende og individuel yoga 20‑01‑2020 15:00 Man Yogahuset Konstantin Georg Konstantinou
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Mandag  kl. 15.00 - 16.30

 

Hold krop og psyke ved lige. Bliv inspireret til at få det bedre. Undervisningen er tilrettelagt for deltagere, der på trods af en fysisk eller psykisk begrænsning gerne vil opnå tilstrækkelig udbytte med varsom yoga – tilpasset den enkeltes behov. Her bliver øvelserne ikke en kamp, men led i en naturlig og positiv udvikling. Du vil også få individuel rådgivning, ideer til hvordan du bedst modvirker dagligdagens belastninger, samt enkelte øvelser til hjemmebrug.

Bemærk at holdskift er muligt.

 

 

Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20-914
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 20-01-2020 15:00
Mødegange: 14
Lektioner: 28
Undervisere: Konstantin Georg Konstantinou
Priser:
Almen DKK 1.395,00
Pensionist DKK 1.310,00
Efterlønsmodtager DKK 1.310,00
Studerende DKK 1.310,00
20-906 Yoga og afspænding 20‑01‑2020 17:00 Man Yogahuset Konstantin Georg Konstantinou
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 

Mandag  kl. 17.00 - 18.30

 

Yoga kan udføres blidt eller kraftfuldt, langsomt eller dynamisk. Udfordringen er at anstrenge sig uden at forcere og at forbedre den fysiske formåen på en varsom måde. Når præstationstrangen bliver lagt til side, oplever du en fysisk og psykisk lindring, i takt med at vitaliteten og velværet stiger. Hver øvelse er bygget op i sekvenser - fra den nemme udførelse til den mere krævende, så alle kan være med. Bemærk at holdskift er muligt.

 

Tilrettelagt for begyndere og let øvede.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20-906
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 20-01-2020 17:00
Mødegange: 14
Lektioner: 28
Undervisere: Konstantin Georg Konstantinou
Priser:
Almen DKK 1.490,00
Pensionist DKK 1.405,00
Efterlønsmodtager DKK 1.405,00
Studerende DKK 1.405,00
20-904 Yoga og afspænding for de unge på 60 + i Yogahuset 21‑01‑2020 10:00 Tir Yogahuset Konstantin Georg Konstantinou
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 

Tirsdag  kl. 10.00 - 11.30

 

Alle lever længere! Og kroppen skal vedligeholdes. Et ungt sind kan dog hjælpe kroppen til at ældes med ynde - og yoga er bestemt en af måderne. Gør selv noget for at bevare en rank holdning, et godt åndedræt og musklernes funktion. Yoga og afspænding giver velvære og godt humør. Bemærk at holdskift er muligt. Tilrettelagt for de unge på 60 og derover.

Bemærk at holdskift er muligt.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20-904
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 21-01-2020 10:00
Mødegange: 14
Lektioner: 28
Undervisere: Konstantin Georg Konstantinou
Priser:
Almen DKK 1.490,00
Pensionist DKK 1.405,00
Efterlønsmodtager DKK 1.405,00
Studerende DKK 1.405,00
20-916 HANDICAPHOLD - Hensyntagende og individuel yoga 21‑01‑2020 15:00 Tir Yogahuset Konstantin Georg Konstantinou
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Tirsdag  kl. 15.00 - 16.30

 

Hold krop og psyke ved lige. Bliv inspireret til at få det bedre. Undervisningen er tilrettelagt for deltagere, der på trods af en fysisk eller psykisk begrænsning gerne vil opnå tilstrækkelig udbytte med varsom yoga – tilpasset den enkeltes behov. Her bliver øvelserne ikke en kamp, men led i en naturlig og positiv udvikling. Du vil også få individuel rådgivning, ideer til hvordan du bedst modvirker dagligdagens belastninger, samt enkelte øvelser til hjemmebrug.

Bemærk at holdskift er muligt.

 

 

Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20-916
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 21-01-2020 15:00
Mødegange: 14
Lektioner: 28
Undervisere: Konstantin Georg Konstantinou
Priser:
Almen DKK 1.395,00
Pensionist DKK 1.310,00
Efterlønsmodtager DKK 1.310,00
Studerende DKK 1.310,00
20-438 Mindful klang yoga for krop og sjæl 21‑01‑2020 18:45 Tir Sundhedshuset Paarup Stine Longgaard Birk
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 Mindful klang yoga for krop & sjæl tirsdag kl. 18.45-20.15 i Sundheds-huset i Paarup 

Mindful klang yoga for krop og sjæl er for dig, som trænger til at mærke dig selv og komme ned i gear og mærke både din krop og sind. 

 I mindful klang yoga guider jeg dig igennem blide yogaøvelser, og her gør jeg brug af mine klangskåle for at du bedre kan fordybe dig i yogaøvelserne. 

 Jeg slutter timen af med en klangmeditationsafspænding eller et klangbad.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20-438
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 21-01-2020 18:45
Mødegange: 8
Lektioner: 16
Undervisere: Stine Longgaard Birk
Priser:
Almen DKK 785,00
Pensionist DKK 735,00
Efterlønsmodtager DKK 735,00
Studerende DKK 735,00
20-908 Yoga og afspænding 22‑01‑2020 10:00 Ons Yogahuset Konstantin Georg Konstantinou
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 

Onsdag  kl. 10.00 - 11.30

 

Yoga kan udføres blidt eller kraftfuldt, langsomt eller dynamisk. Udfordringen er at anstrenge sig uden at forcere og at forbedre den fysiske formåen på en varsom måde. Når præstationstrangen bliver lagt til side, oplever du en fysisk og psykisk lindring, i takt med at vitaliteten og velværet stiger. Hver øvelse er bygget op i sekvenser - fra den nemme udførelse til den mere krævende, så alle kan være med. Bemærk at holdskift er muligt.

 

Tilrettelagt for begyndere og let øvede.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20-908
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 22-01-2020 10:00
Mødegange: 14
Lektioner: 28
Undervisere: Konstantin Georg Konstantinou
Priser:
Almen DKK 1.490,00
Pensionist DKK 1.405,00
Efterlønsmodtager DKK 1.405,00
Studerende DKK 1.405,00
20-918 HANDICAPHOLD - Hensyntagende og individuel yoga 22‑01‑2020 15:00 Ons Yogahuset Konstantin Georg Konstantinou
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Onsdag  kl. 15.00 - 16.30

 

Hold krop og psyke ved lige. Bliv inspireret til at få det bedre. Undervisningen er tilrettelagt for deltagere, der på trods af en fysisk eller psykisk begrænsning gerne vil opnå tilstrækkelig udbytte med varsom yoga – tilpasset den enkeltes behov. Her bliver øvelserne ikke en kamp, men led i en naturlig og positiv udvikling. Du vil også få individuel rådgivning, ideer til hvordan du bedst modvirker dagligdagens belastninger, samt enkelte øvelser til hjemmebrug.

Bemærk at holdskift er muligt.

 

 

Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20-918
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 22-01-2020 15:00
Mødegange: 14
Lektioner: 28
Undervisere: Konstantin Georg Konstantinou
Priser:
Almen DKK 1.395,00
Pensionist DKK 1.310,00
Efterlønsmodtager DKK 1.310,00
Studerende DKK 1.310,00
20-910 Yoga og afspænding 22‑01‑2020 17:00 Ons Yogahuset Konstantin Georg Konstantinou
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 

Onsdag  kl. 17.00 - 18.30

 

Yoga kan udføres blidt eller kraftfuldt, langsomt eller dynamisk. Udfordringen er at anstrenge sig uden at forcere og at forbedre den fysiske formåen på en varsom måde. Når præstationstrangen bliver lagt til side, oplever du en fysisk og psykisk lindring, i takt med at vitaliteten og velværet stiger. Hver øvelse er bygget op i sekvenser - fra den nemme udførelse til den mere krævende, så alle kan være med. Bemærk at holdskift er muligt.

 

Tilrettelagt for begyndere og let øvede.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20-910
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 22-01-2020 17:00
Mødegange: 14
Lektioner: 28
Undervisere: Konstantin Georg Konstantinou
Priser:
Almen DKK 1.490,00
Pensionist DKK 1.405,00
Efterlønsmodtager DKK 1.405,00
Studerende DKK 1.405,00
20-920 HANDICAPHOLD - Hensyntagende og individuel yoga 23‑01‑2020 15:00 Tor Yogahuset Konstantin Georg Konstantinou
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Torsdag  kl. 15.00 - 16.30

 

Hold krop og psyke ved lige. Bliv inspireret til at få det bedre. Undervisningen er tilrettelagt for deltagere, der på trods af en fysisk eller psykisk begrænsning gerne vil opnå tilstrækkelig udbytte med varsom yoga – tilpasset den enkeltes behov. Her bliver øvelserne ikke en kamp, men led i en naturlig og positiv udvikling. Du vil også få individuel rådgivning, ideer til hvordan du bedst modvirker dagligdagens belastninger, samt enkelte øvelser til hjemmebrug.

Bemærk at holdskift er muligt.

 

 

Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20-920
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 23-01-2020 15:00
Mødegange: 14
Lektioner: 28
Undervisere: Konstantin Georg Konstantinou
Priser:
Almen DKK 1.395,00
Pensionist DKK 1.310,00
Efterlønsmodtager DKK 1.310,00
Studerende DKK 1.310,00
20-912 Konstantin yoga for øvede 23‑01‑2020 17:00 Tor Yogahuset Konstantin Georg Konstantinou
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Torsdag kl. 17.00 - 18.30

 

Konstantin Yoga

 

Et hold som giver god motion både til kroppen og hjernen.

 

Den nyeste forskning indenfor fysiologi og hjernefunktion, fortæller os at det optimale træningssystem er motion med høj intensitet, der får pulsen op og samtidig kræver koncentration, samt hukommelse.

 

Undervisningen her er mere intensiv og efter en trinvis opbygning - når krop og sind er klar - fortsætter vi med Konstantins mange variationer af øvelsesserien "Hilsen til solen". Den inderholder forover bøjninger, bagud bøjninger, drejninger, sidestræk og hop, som er gavnlige både for knogler, muskler og de indre organer. Hukommelsen, koncentrationsevnen og den generelle hjernefunktion forbedres.

 

Derefter blide yogastræk øvelser for at forebygge spændinger og bringe nervesystemet i ligevægt.

 

Vi slutter med afspænding.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20-912
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 23-01-2020 17:00
Mødegange: 14
Lektioner: 28
Undervisere: Konstantin Georg Konstantinou
Priser:
Almen DKK 1.490,00
Pensionist DKK 1.405,00
Efterlønsmodtager DKK 1.405,00
Studerende DKK 1.405,00
20-352 Yin yoga 23‑01‑2020 19:00 Tor Paarup Aftenskole Anne Kerstine Nielsen
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 20-352
  • Navn: Yin yoga
  • :
  • Start: 23‑01‑2020 19:00
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Paarup Aftenskole
  • Underviser: Anne Kerstine Nielsen
Se mere   Luk  

Tirsdag kl. 19.00-20.30

Yin yoga er for dig der gerne vil nyde en rolig og afstressende form for yoga.

Med Yin yoga kommer du og dit nervesystem helt ned i gear. Yin er oplagt for dig der gerne vil skabe ro, har stress problemer, eller brug for en balancerende modvægt til andre yoga- og sportsformer. Vi holder positionerne i længere tid (3 til 6 minutter) for derved at få strukket og smidiggjort vores bindevæv, krop og sind. De lange tidsrum giver plads til fordybelse og gør samtidig yin til en intens yogaform.

Yin yoga arbejder dybt i kroppen, det er bindevævet og knoglerne der holdes ved lige – et sundt bindevæv er enormt vigtigt for at holde kroppen ung og sund. De fleste stillinger udøves siddende eller liggende på gulvet, og for at komme ind og arbejde med de dybere lag af kroppen, giver vi slip på muskelaktivitet.

Yin yoga er en rolig, indadvendt og meditativ form for yoga. I disse timer vil du få tid og hjælp til at fordybe dig i din krop og i dit sind, til det bruger vi lange stræk, vejrtrækning og fokus på kroppen. Alle kan være med til yin yoga, det kræver igen forudgående kendskab til yoga eller særlig smidighed.

 

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20-352
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 23-01-2020 19:00
Mødegange: 8
Lektioner: 16
Undervisere: Anne Kerstine Nielsen
Priser:
Almen DKK 785,00
Pensionist DKK 735,00
Studerende DKK 735,00
20-318 Stress af efter fyraften med Mindfulness 29‑01‑2020 16:30 Ons Paarup Aftenskole Inge Strandby Jensen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 

Stress af efter fyraften med Mindfulness 

Føler du dig presset eller stresset i hverdagen, så kom og få et pusterum, hvor du giver dig selv lov til at være tilstede i nuet og finde ro i krop og sind.

Mindfulness er øvelse i at være opmærksomt tilstede i nuet med en ikke-dømmende indstilling. I mindfulnes trænes både krop og sind gennem Yoga  og forskellige øvelser og guidede meditationer. Træningen skaber øget nærvær, koncentration og fokusering. Vi træner opmærksomhed på kroppens signaler og undersøger hvad stress er og hvordan den kan forebygges.

Du får en pause i hverdagen, hvor du stopper op og sammen med andre kan træne evnen til at være med livet, som det er lige nu - på godt og på ondt.

Vi skaber et rum for meditativ fordybelse gennem bevægelse og i stilhed.

Der kræves hverken særlige forudsætninger eller erfaring med meditation eller bevægelse. Bare kom med et åbent sind og lyst til fordybelse.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20-318
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 29-01-2020 16:30
Mødegange: 6
Lektioner: 8
Undervisere: Inge Strandby Jensen
Priser:
Almen DKK 430,00
Pensionist DKK 405,00
Efterlønsmodtager DKK 405,00
Studerende DKK 405,00
A20-2 Fysio-pilates 03‑02‑2020 17:00 Man Tommerup Fysioterapi Monica Knørr
Se mere   Luk  
  • Holdnr: A20-2
  • Navn: Fysio-pilates
  • :
  • Start: 03‑02‑2020 17:00
  • Ugedag: Man
  • Sted: Tommerup Fysioterapi
  • Underviser: Monica Knørr
Se mere   Luk  

Mandag kl. 17.00 - 18.00

Fysio-pilates Musklerne styres af nerverne, men nerver og muskler kan være i ubalance. Dette giver spændinger i kroppen, med følgende begrænset bevægelighed. Fysio-Pilates arbejder netop med den neuromuskulære balance i kroppen.
Vi arbejder med træning af muskelbalance, kropskontrol, smidighed, bevægelseskvalitet, åndedræt og fordybelse. 

Fysio-Pilates er anvendeligt for alle. Niveauet bliver tilpasset dig. Du vil gennem forløbet opleve, at du bliver bedre til at "økonomisere" med kroppens ressourcer. Du vil opleve færre spændinger, øget styrke, og kroppen vil være mindre stresspåvirket. 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: A20-2
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 03-02-2020 17:00
Mødegange: 11
Lektioner: 15
Undervisere: Monica Knørr
Priser:
Almen DKK 830,00
20-336 Motion og SMART træning 04‑02‑2020 09:00 Tir Paarup Aftenskole Hanne Jørgensen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Motion og SMART Training

KOM TIL PRØVETIME 4. FEBRUAR! Her har du mulighed for at prøve de fysiske øvelser og bagefter få en snak med underviser Hanne Jørgensen

Formålet med SMART Training er at udfordre og styrke hjernen ved at træne den gennem fysiske øvelser. Disse øvelser kan udføres af alle og være med til at forbedre din koncentrationsevne, hukommelse og opmærksomhed samt styrke din balance og koordination. Alle processer som hjernen er skabt til at udføre, som er vigtige for alle at træne. Alle er velkommen til at deltage på holdet.

Samtidig er SMART training utrolig sjovt, og du er garanteret mange gode grin i løbet af timen. 

Timen starter med opvarmning samt træning og styrkelse af kroppens muskler og bevægelighed i leddene. Vi træner til dejlig rytmisk musik i en hyggelig og uformel atmosfære, inden vi går over til sjove og til tider udfordrende SMART training øvelser.  

Kurset starter med otte mødegange, men vi forventer at forlænge kurset med flere mødegange til foråret. 

Kom iført behageligt løstsiddende og elastisk tøj, bare tæer eller indendørs sko og medbring evt. en vandflaske. 

SMART Training er et koncept udviklet af DGI i samarbejde med TrainYourEyes. Synet er den vigtigste sans, der bruges i øvelserne, så derfor indgår der også træning af øjets muskulatur. 

Underviseren, Hanne Jørgensen, er certificeret SMART Training træner og underviser desuden i yoga og andre bevægelseshold.

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20-336
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 04-02-2020 09:00
Mødegange: 9
Lektioner: 15
Undervisere: Hanne Jørgensen
Priser:
Almen DKK 675,00
Pensionist DKK 630,00
Studerende DKK 630,00
20-338 Motion og SMART træning 06‑02‑2020 15:00 Tor Paarup Aftenskole Hanne Jørgensen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Motion og SMART Training

KOM TIL PRØVETIME 6. FEBRUAR! Her har du mulighed for at prøve de fysiske øvelser og bagefter få en snak med underviser Hanne Jørgensen

Formålet med SMART Training er at udfordre og styrke hjernen ved at træne den gennem fysiske øvelser. Disse øvelser kan udføres af alle og være med til at forbedre din koncentrationsevne, hukommelse og opmærksomhed samt styrke din balance og koordination. Alle processer som hjernen er skabt til at udføre, som er vigtige for alle at træne. Alle er velkommen til at deltage på holdet.

Samtidig er SMART training utrolig sjovt, og du er garanteret mange gode grin i løbet af timen. 

Timen starter med opvarmning samt træning og styrkelse af kroppens muskler og bevægelighed i leddene. Vi træner til dejlig rytmisk musik i en hyggelig og uformel atmosfære, inden vi går over til sjove og til tider udfordrende SMART training øvelser.  

Kurset starter med otte mødegange, men vi forventer at forlænge kurset med flere mødegange til foråret. 

Kom iført behageligt løstsiddende og elastisk tøj, bare tæer eller indendørs sko og medbring evt. en vandflaske. 

SMART Training er et koncept udviklet af DGI i samarbejde med TrainYourEyes. Synet er den vigtigste sans, der bruges i øvelserne, så derfor indgår der også træning af øjets muskulatur. 

Underviseren, Hanne Jørgensen, er certificeret SMART Training træner og underviser desuden i yoga og andre bevægelseshold.

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20-338
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 06-02-2020 15:00
Mødegange: 9
Lektioner: 15
Undervisere: Hanne Jørgensen
Priser:
Almen DKK 675,00
Pensionist DKK 630,00
Studerende DKK 630,00
20-372 Livreddende førstehjælp 22‑02‑2020 09:00 Lør Paarup Aftenskole Ingrid Simonsen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 

På kurset lærer du de helt grundlæggende principper, så du kan reagere, når en alvorlig ulykke opstår. Du lærer hvordan du med kun en lille indsats, kan redde et andet menneskes liv. På kurset lærer du også genoplivning trin for trin ved hjertestop og at bruge en hjertestarter.                                                                                 

Der udstedes bevis som er godkendt at Dansk Førstehjælpsråd.

Prisen for bevis og de materialer der bliver brugt på kurset er 50 kr., beløbet betales til underviseren.

Førstehjælpsbogen kan tilkøbes for 100 kr.

Der er ikke kantine på stedet,men mulighed for at købe varme drikke. Du er velkommen til at medbringe mad, frugt og kolde drikke.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20-372
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 22-02-2020 09:00
Mødegange: 1
Lektioner: 8
Undervisere: Ingrid Simonsen
Priser:
Almen DKK 410,00
Pensionist DKK 385,00
Efterlønsmodtager DKK 385,00
Studerende DKK 385,00
20-374 Hjerte-Lunge-Redning og brug af hjertestarter 23‑02‑2020 09:00 Søn Paarup Aftenskole Ingrid Simonsen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Førstehjælp kan gøre en afgørende forskel i de vigtige minutter, før ambulancen når frem. På dette førstehjælpskursus lærer du genoplivning trin for trin og at bruge en hjertestarter. Hurtig genoplivning med hjerte-lunge-redning er sammen med stød fra en hjertestarter (AED) de behandlingsformer, der har størst betydning for, at en person overlever et hjertestop.                                                                                                              

Der udstedes bevis som er godkendt af Dansk Førstehjælpsråd.

Prisen for bevis og de materialer der bliver brugt på kurset er 50 kr., beløbet betales til underviseren.

Førstehjælpsbogen kan tilkøbes for 100 kr.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20-374
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 23-02-2020 09:00
Mødegange: 1
Lektioner: 4
Undervisere: Ingrid Simonsen
Priser:
Almen DKK 285,00
Pensionist DKK 270,00
Efterlønsmodtager DKK 270,00
Studerende DKK 270,00
20-376 Førstehjælp - for dig der har ansvar for børn 22‑03‑2020 09:30 Søn Paarup Aftenskole Ingrid Simonsen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 

Kurset er målrettet voksne, der har ansvar for børn – fx forældre, bedsteforældre og pædagoger. Kurset tager udgangspunkt i deltagernes egne erfaringer. Børn prøver hele tiden grænser af og er derfor hyppigt udsat for ulykker. På kurset lærer du både livreddende førstehjælp og at hjælpe ved hverdagens mindre uheld.

 

Materialeudgift 100 kr. betales til instruktøren.   

 

Der er ikke kantine på stedet, kun mulighed for køb af varme drikke. 

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20-376
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 22-03-2020 09:30
Mødegange: 1
Lektioner: 4
Undervisere: Ingrid Simonsen
Priser:
Almen DKK 285,00
Pensionist DKK 270,00
Efterlønsmodtager DKK 270,00
Studerende DKK 270,00