Dig og din krop

DOF Paarup Aftenskole tilbyder kurser der styrker din krop og dit sind.  

Bevægelse styrker dine muskler, forbedrer din kondition og giver fornyet energi i hverdagen. Når du bevæger dig i hyggelige fællesskaber styrker du både din fysiske og din mentale sundhed.

Vi tilbyder bevægelseshold for alle. Er du nybegynder eller trænet, ung eller gammel, til det stille eller skal der være fuld fart på, så kan du finde et hold der passer til dine ønsker.

Vi har også hold for dig der er gravid, har født for nylig eller dig der gerne vil udvikle din babys motorik.

Vi tilbyder også hold for dig der har et fysisk eller psykisk handicap der betyder at du ikke kan få tilstrækkeligt udbytte af at deltage i fritidsundervisning med mange deltagere.

Anti-stress yoga og Yoga thaimassage giver dig velvære i krop og sind.

Drama styrker dig både kropsligt og mentalt.

Førstehjælp – med et kursus i førstehjælp bliver du i stand til at yde en indsats når et medmenneske er i nød.

Holdnr Navn Start Ugedag Sted Underviser  
N18-813 Fit før fødsel – kom i form før fødsel 27‑08‑2018 15:00 Man BENEFIT Søndersø Cecilia Bjørk Johansen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

MANDAG KL. 15-16 - UNDERVISNINGEN FOREGÅR HOS BENEFIT SØNDERSØ, ODENSEVEJ 73, SØNDERSØ

Fit før fødsel – kom i form før fødsel
En graviditet og fødsel er hård ved kroppen og det er derfor vigtigt, at kroppen holdes i god form frem mod fødslen. Fit før fødsel kan reducere graviditetssmerter og gør dig klar til fødsel. Samtidig gør du det nemmere at genvinde formen efter fødsel.

Fit før fødsel henvender sig til kommende mødre; har du nogle af følgende ønsker kan fit før fødsel være noget for dig:

Træne kroppen før en fødsel
Reducere graviditetssmerter
Forbedre din kondition
Bækkenbundstræning
Øge din muskelstyrke
Træne sammen med andre kommende mødre
Noget for dig? 
Fit før fødslen henvender sig til gravide i hele graviditetsperioden og har til formål at holde dig i god form frem til fødslen. Ved træningen kan du forebygge graviditetsgener, såsom bækkensmerter, lænderygsmerter og hævede ben. Træning i graviditeten giver bedre fødsler med færre komplikationer og gør det lettere at genvinde formen efter fødslen.


Hvad består træningen af?
Træningen vil tage udgangspunkt i Fysio-Pilates, kombineret med lettere styrkeelementer, knibeøvelser, venepumpeøvelser, samt afspænding. Træningen varetages af vores veluddannede fysioterapeuter, som sikrer dig høj kvalitet i øvelserne.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: N18-813
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 27-08-2018 15:00
Mødegange: 8
Lektioner: 11
Undervisere: Cecilia Bjørk Johansen
Priser:
Almen DKK 695,00
18-303 Mindful træning i varmt vand 28‑08‑2018 20:15 Tir Bolbro Svømmehal Elin Ingolfsdottir
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 

BEMÆRK HOLDET ER FLYTTET TIL TIRSDAG

Tirsdag kl. 20.15-21.00

Lette øvelser med fokus på balance, helkropsstræk og afspænding. Alle bevægelser er i flow tilpasset til vandet, øvelserne udføres i et roligt tempo med fokus på vejrtrækning. Bevægelserne bygges langsomt op til kombinationer der udfordrer balancen. Bevægelserne i det varme vand kan lindre evt. smerter og give ro i kroppen.

 

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18-303
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 28-08-2018 20:15
Mødegange: 11
Lektioner: 11
Undervisere: Elin Ingolfsdottir
Priser:
Almen DKK 1.035,00
Pensionist DKK 1.000,00
Efterlønsmodtager DKK 1.000,00
Studerende DKK 1.000,00
N18-817 Efterfødselstræning – genvind formen efter fødsel 30‑08‑2018 10:00 Tor BENEFIT Søndersø Cecilia Bjørk Johansen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

TORSDAG KL. 10-11 - UNDERVISNINGEN FOREGÅR HOS BENEFIT SØNDERSØ, ODENSEVEJ 73, SØNDERSØ

Efterfødselstræning  – genvind formen efter fødsel
En graviditet og fødsel er hård ved kroppen og det er derfor vigtigt at træne kroppen efterfølgende, for at genvinde formen. Efterfødselstræning er træning med fokus på de vigtigste områder efter en graviditet.
Efterfødselstræning henvender sig til nybagte mødre; har du nogle af følgende ønsker kan efterfødselstræning være noget for dig:
Træne kroppen efter fødsel
Reducere smerter efter graviditet
Forbedre din kondition
Bækkenbundstræning
Øge din muskelstyrke
Træne sammen med andre nybagte mødre
Noget for dig?
Træningen fokuserer på at styrke din bækkenbund og stramme figuren op efter fødsel. Træningen varetages af erfarne fysioterapeuter, som sikrer dig høj kvalitet i øvelserne. Efterfødselstræning giver dig mulighed for at træne og mødes med andre nybagte mødre og børn. Oplever du smerter eller andre komplikationer efter graviditet, kan efterfødselstræning ofte hjælpe. 
 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: N18-817
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 30-08-2018 10:00
Mødegange: 8
Lektioner: 11
Undervisere: Cecilia Bjørk Johansen
Priser:
Almen DKK 695,00
18-901 Yoga og afspænding for de unge på 60 + i Yogahuset 03‑09‑2018 10:00 Man Yogahuset Konstantin Georg Konstantinou
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 

Mandag  kl. 10.00 - 11.30

 

Alle lever længere! Og kroppen skal vedligeholdes. Et ungt sind kan dog hjælpe kroppen til at ældes med ynde - og yoga er bestemt en af måderne. Gør selv noget for at bevare en rank holdning, et godt åndedræt og musklernes funktion. Yoga og afspænding giver velvære og godt humør. Bemærk at holdskift er muligt. Tilrettelagt for de unge på 60 og derover.

Bemærk at holdskift er muligt.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18-901
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 03-09-2018 10:00
Mødegange: 16
Lektioner: 32
Undervisere: Konstantin Georg Konstantinou
Priser:
Almen DKK 1.730,00
Pensionist DKK 1.630,00
Efterlønsmodtager DKK 1.630,00
Studerende DKK 1.630,00
18-317 Bevægelse for frodige kvinder 03‑09‑2018 17:00 Man Paarup Aftenskole Lisbeth Foldager
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Mandag 17.00-18.10

Kurset er for dig, der gerne vil have mere energi i hverdagen og undgå smerter i knæ, skuldre, nakke og ryg og gerne vil grine og have det sjovt når du træner. Vi varmer kroppen op til glade rytmer. Vi bruger store bolde så du undgår belastning af fødder og knæ i opvarmningen. Herudover vil vi arbejde med styrketræning, udspænding og forskellige afspændingsteknikker. Øvelserne vil foregå både stående og siddende og er tilrettelagt så alle kan være med.

Målet med kurset er at give dig mulighed for at vedligeholde eller forbedre din fysiske form i et positivt og fordomsfrit forum. Sammen får vi bedre kondition, bliver stærkere og øger vores selvtillid.

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18-317
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 03-09-2018 17:00
Mødegange: 14
Lektioner: 21
Undervisere: Lisbeth Foldager
Priser:
Almen DKK 1.060,00
Pensionist DKK 995,00
Studerende DKK 995,00
18-905 Yoga og afspænding 03‑09‑2018 17:00 Man Yogahuset Konstantin Georg Konstantinou
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 

Mandag  kl. 17.00 - 18.30

 

Yoga kan udføres blidt eller kraftfuldt, langsomt eller dynamisk. Udfordringen er at anstrenge sig uden at forcere og at forbedre den fysiske formåen på en varsom måde. Når præstationstrangen bliver lagt til side, oplever du en fysisk og psykisk lindring, i takt med at vitaliteten og velværet stiger. Hver øvelse er bygget op i sekvenser - fra den nemme udførelse til den mere krævende, så alle kan være med. Bemærk at holdskift er muligt.

 

Tilrettelagt for begyndere og let øvede.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18-905
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 03-09-2018 17:00
Mødegange: 16
Lektioner: 32
Undervisere: Konstantin Georg Konstantinou
Priser:
Almen DKK 1.730,00
Pensionist DKK 1.630,00
Efterlønsmodtager DKK 1.630,00
Studerende DKK 1.630,00
18-915 Yoga og energimeditation 03‑09‑2018 19:00 Man Yogahuset Konstantin Georg Konstantinou
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 

Mandag  kl. 19.00 - 20.30

 

Energi findes i alt, i forskellige former, men substansen er ens. Ved at fokusere på kroppens energicentre kan vi forøge vores potentiale i det daglige.

Meditation er i tusinder af år blevet praktiseret i øst og vest, i hinduismen såvel som i kristendommen. I dag bliver meditation brugt til at modvirke stress og opbygge en fysisk, psykisk og mental balance. Vi løsner op med nemme fysiske yogaøvelser efterfulgt af afspænding. Derefter opmærksomhed omkring åndedrættet, lydene, tankerne og visualiseringsøvelser. Meditation er den uanstrengte fredfyldte tilstand som kommer, når de rigtige omstændigheder skabes for krop og sind. Bemærk at holdskift er muligt. 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18-915
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 03-09-2018 19:00
Mødegange: 8
Lektioner: 16
Undervisere: Konstantin Georg Konstantinou
Priser:
Almen DKK 1.015,00
Pensionist DKK 960,00
Efterlønsmodtager DKK 960,00
Studerende DKK 960,00
18-365 Førfødselstræning 04‑09‑2018 07:45 Tir Linde Allé Fysioterapi Katrine Hoffmann
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Tirsdag kl. 7.45 - 8.30 - UNDERVISNINGEN FOREGÅR PÅ LINDE ALLE 23, ODENSE M

Førfødselstræning er et hold, der henvender sig til gravide i alle faser af graviditeten. Træningen er tilrettelagt for gravide med henblik at træne styrke, stabilitet, kondition og fleksibilitet, som vil gavne dig under og efter fødslen. I sammenhæng med stabilitetstræningen vil der også blive lagt vægt på træning af bækkenbunden. Hver gang afsluttes med grundig udstrækning og afspænding.

Der er max. 8 deltagere på holdet, så alle får maksimalt udbytte af træningen.

 - Spar 200 kr.! Ved samlet tilmelding til før- og efterfødselstræning samt babymotorik er prisen 1.985 kr.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18-365
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 04-09-2018 07:45
Mødegange: 8
Lektioner: 8
Undervisere: Katrine Hoffmann
Priser:
Almen DKK 495,00
Pensionist DKK 470,00
Efterlønsmodtager DKK 470,00
Studerende DKK 470,00
18-903 Yoga og afspænding for de unge på 60 + i Yogahuset 04‑09‑2018 10:00 Tir Yogahuset Konstantin Georg Konstantinou
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 

Tirsdag  kl. 10.00 - 11.30

 

Alle lever længere! Og kroppen skal vedligeholdes. Et ungt sind kan dog hjælpe kroppen til at ældes med ynde - og yoga er bestemt en af måderne. Gør selv noget for at bevare en rank holdning, et godt åndedræt og musklernes funktion. Yoga og afspænding giver velvære og godt humør. Bemærk at holdskift er muligt. Tilrettelagt for de unge på 60 og derover.

Bemærk at holdskift er muligt.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18-903
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 04-09-2018 10:00
Mødegange: 16
Lektioner: 32
Undervisere: Konstantin Georg Konstantinou
Priser:
Almen DKK 1.730,00
Pensionist DKK 1.630,00
Efterlønsmodtager DKK 1.630,00
Studerende DKK 1.630,00
18-351 Efterfødselstræning - 2 gange om ugen 04‑09‑2018 11:00 Tir Linde Allé Fysioterapi Katrine Hoffmann
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Tirsdage kl. 11.00-12.00 og Torsdag kl. 9.30-10.30 - UNDERVISNINGEN ER PÅ LINDE ALLÉ 23, ODENSE M

Ønsker du at komme i form efter din fødsel?

Kan du tænke dig at gå på et hold med andre nybagte mødre?

Der er maks. 8 deltagere på holdet, så der er tid til den enkelte deltager. Tag gerne din baby med til træning – vi bruger barnets vægt i en del af øvelserne, eller arbejder i en udgangsstilling, hvor din baby kan være nær dig og føle sig tryg.

Sover dit barn i tidsrummet hvor vi træner, er der mulighed for at stille barnevognen i haven bag klinikken, hvortil der er et godt udsyn fra træningssalen.

 - Spar 200 kr.! Ved samlet tilmelding til før- og efterfødselstræning samt babymotorik er prisen 1.985 kr.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18-351
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 04-09-2018 11:00
Mødegange: 16
Lektioner: 21
Undervisere: Katrine Hoffmann
Priser:
Almen DKK 1.095,00
Pensionist DKK 1.030,00
Efterlønsmodtager DKK 1.030,00
Studerende DKK 1.030,00
18-907 Yoga og afspænding 04‑09‑2018 17:00 Tir Yogahuset Line S. Andersen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 

Tirsdag  kl. 17.00 - 18.30

 

Yoga kan udføres blidt eller kraftfuldt, langsomt eller dynamisk. Udfordringen er at anstrenge sig uden at forcere og at forbedre den fysiske formåen på en varsom måde. Når præstationstrangen bliver lagt til side, oplever du en fysisk og psykisk lindring, i takt med at vitaliteten og velværet stiger. Hver øvelse er bygget op i sekvenser - fra den nemme udførelse til den mere krævende, så alle kan være med. Bemærk at holdskift er muligt.

 

Tilrettelagt for begyndere og let øvede.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18-907
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 04-09-2018 17:00
Mødegange: 16
Lektioner: 32
Undervisere: Line S. Andersen
Priser:
Almen DKK 1.730,00
Pensionist DKK 1.630,00
Efterlønsmodtager DKK 1.630,00
Studerende DKK 1.630,00
18-909 Yoga og afspænding 05‑09‑2018 10:00 Ons Yogahuset Konstantin Georg Konstantinou
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 

Onsdag  kl. 10.00 - 11.30

 

Yoga kan udføres blidt eller kraftfuldt, langsomt eller dynamisk. Udfordringen er at anstrenge sig uden at forcere og at forbedre den fysiske formåen på en varsom måde. Når præstationstrangen bliver lagt til side, oplever du en fysisk og psykisk lindring, i takt med at vitaliteten og velværet stiger. Hver øvelse er bygget op i sekvenser - fra den nemme udførelse til den mere krævende, så alle kan være med. Bemærk at holdskift er muligt.

 

Tilrettelagt for begyndere og let øvede.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18-909
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 05-09-2018 10:00
Mødegange: 16
Lektioner: 32
Undervisere: Konstantin Georg Konstantinou
Priser:
Almen DKK 1.730,00
Pensionist DKK 1.630,00
Efterlønsmodtager DKK 1.630,00
Studerende DKK 1.630,00
18-361 Babymotorik 05‑09‑2018 11:00 Ons Linde Allé Fysioterapi Katrine Hoffmann
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 18-361
  • Navn: Babymotorik
  • :
  • Start: 05‑09‑2018 11:00
  • Ugedag: Ons
  • Sted: Linde Allé Fysioterapi
  • Underviser: Katrine Hoffmann
Se mere   Luk  

Onsdag kl. 11.00 - 11.45 - UNDERVISNINGEN FOREGÅR PÅ LINDE ALLE 23, ODENSE M

Giv dit barn en god start ved at styrke og stimulere barnets nervesystem gennem bevægelse, berøring og sang. Kom og få en masse inspiration til træning og sjov med din baby – tilmeld dig og din baby eller hele mødregruppen.

Indhold: Sanseintegration - Motoriske øvelser – Babymassage - Info omkring barnets udvikling

Der er max. 6 babyer pr. hold, så alle deltagere får maksimalt udbytte af undervisningen.

Medbring et lille tæppe eller en dyne, da meget af tiden foregår på gulvet.

  - Spar 200 kr.! Ved samlet tilmelding til før- og efterfødselstræning samt babymotorik er prisen 1.985 kr.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18-361
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 05-09-2018 11:00
Mødegange: 8
Lektioner: 8
Undervisere: Katrine Hoffmann
Priser:
Almen DKK 595,00
Pensionist DKK 570,00
Efterlønsmodtager DKK 570,00
Studerende DKK 570,00
18-319 Bevægelse/træning for raske seniorer 05‑09‑2018 16:00 Ons Paarup Aftenskole Lisbeth Foldager
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Onsdag 16.00 - 17.10

Bevægelse for raske seniorer.

Vi arbejder med styrke, kondition, balance, bevægelighed og meget meget mere. På holdet er der højt humør, god musik og en stor variation i øvelserne. Ud over den fysiske træning, får du hver gang lidt mere viden om din egen krop, hvordan den fungerer, og hvorfor vi arbejde med den enkelte øvelse. 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18-319
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 05-09-2018 16:00
Mødegange: 14
Lektioner: 21
Undervisere: Lisbeth Foldager
Priser:
Almen DKK 1.060,00
Pensionist DKK 955,00
Studerende DKK 955,00
18-911 Yoga og afspænding ved ved Line Storm Andersen og Konstantin 05‑09‑2018 17:00 Ons Yogahuset Konstantin Georg Konstantinou
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 

Onsdag  kl. 17.00 - 18.30

 

Yoga kan udføres blidt eller kraftfuldt, langsomt eller dynamisk. Udfordringen er at anstrenge sig uden at forcere og at forbedre den fysiske formåen på en varsom måde. Når præstationstrangen bliver lagt til side, oplever du en fysisk og psykisk lindring, i takt med at vitaliteten og velværet stiger. Hver øvelse er bygget op i sekvenser - fra den nemme udførelse til den mere krævende, så alle kan være med. Bemærk at holdskift er muligt.

 

Tilrettelagt for begyndere og let øvede.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18-911
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 05-09-2018 17:00
Mødegange: 16
Lektioner: 32
Undervisere: Konstantin Georg Konstantinou
Priser:
Almen DKK 1.730,00
Pensionist DKK 1.630,00
Efterlønsmodtager DKK 1.630,00
Studerende DKK 1.630,00
18-321 Fysio-Pilates - øvede 05‑09‑2018 17:15 Ons Paarup Aftenskole Lisbeth Foldager
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Onsdag kl. 17.45 - 19.15

Kurset henvender sig til alle, som ønsker øget smidighed, styrke og kropskontrol. Du får både løsnet op for spændinger i kroppen og får en flot holdning, ligeledes bliver du bedre til at arbejde i hensigtsmæssige stillinger uden anstrengelser. 

Resultatet er både mærkbart og synligt!

Øvelserne bygger på den nyeste viden inden for idræt og fysioterapi, og er inspireret af pilates, Eric Franklin, chigong med mere og flere. Der arbejdes i roligt tempo med fokus på kvalitet og gode oplevelser. 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18-321
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 05-09-2018 17:15
Mødegange: 14
Lektioner: 28
Undervisere: Lisbeth Foldager
Priser:
Almen DKK 1.340,00
Pensionist DKK 1.255,00
Studerende DKK 1.255,00
18-309 Ryghold 06‑09‑2018 13:00 Tor Torvets Fysioterapi og Træning Sabine Rosquist Risager
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 18-309
  • Navn: Ryghold
  • :
  • Start: 06‑09‑2018 13:00
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Torvets Fysioterapi og Træning
  • Underviser: Sabine Rosquist Risager
Se mere   Luk  

Ryg Hold

Holdet er for dig med rygproblemer, ex. Discusprolaps, hypermobilitet og muskelspændninger, der vil også være plads til dig der gerne vil forebygge ryg smerter. Der vil i træningen være fokus på stabiliserende og styrkende øvelser til ryggen, til dette vil der blive benyttede forskellige redskaber bl.a. pilatesbold, elastikker, håndvægte osv. Øvelserne vil kunne foregå både stående og liggende på måtter.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18-309
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 06-09-2018 13:00
Mødegange: 13
Lektioner: 17
Undervisere: Sabine Rosquist Risager
Priser:
Almen DKK 850,00
Pensionist DKK 795,00
Efterlønsmodtager DKK 795,00
Studerende DKK 795,00
18-913 Konstantin yoga for øvede 06‑09‑2018 17:00 Tor Yogahuset Konstantin Georg Konstantinou
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Torsdag kl. 17.00 - 18.30

 

Konstantin Yoga

 

Et hold som giver god motion både til kroppen og hjernen.

 

Den nyeste forskning indenfor fysiologi og hjernefunktion, fortæller os at det optimale træningssystem er motion med høj intensitet, der får pulsen op og samtidig kræver koncentration, samt hukommelse.

 

Undervisningen her er mere intensiv og efter en trinvis opbygning - når krop og sind er klar - fortsætter vi med Konstantins mange variationer af øvelsesserien "Hilsen til solen". Den inderholder forover bøjninger, bagud bøjninger, drejninger, sidestræk og hop, som er gavnlige både for knogler, muskler og de indre organer. Hukommelsen, koncentrationsevnen og den generelle hjernefunktion forbedres.

 

Derefter blide yogastræk øvelser for at forebygge spændinger og bringe nervesystemet i ligevægt.

 

Vi slutter med afspænding.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18-913
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 06-09-2018 17:00
Mødegange: 16
Lektioner: 32
Undervisere: Konstantin Georg Konstantinou
Priser:
Almen DKK 1.730,00
Pensionist DKK 1.630,00
Efterlønsmodtager DKK 1.630,00
Studerende DKK 1.630,00
N18-807 Fascial Flow - Blid bevægelse med fokus på bindevævet 06‑09‑2018 17:00 Tor Havrehedskolen Inge Strandby Jensen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Fascial Flow - Blid bevægelse med fokus på bindevævet.
Føler du dig stiv, rusten eller øm i kroppen? Vil du gerne opnå større smidighed? Har din kropsholdning brug for et løft? Så kan undervisningen på dette hold hjælpe dig godt på vej.
På dette hold tager du udgangspunkt i din krop, hvor den er lige nu. Gennem blide, bløde, fjedrende og svingende bevægelser mærker du din krop og udforsker dens grænser. Det giver mulighed for at opdage ressourcer, som du måske ikke troede du havde og dermed styrke din krop i det tempo den kan klare.
Vi tager hensyn til individuelle “skavanker” såsom smerter og spændinger fra f.eks uhensigtsmæssige arbejdsstillinger, gigt eller tidligere skader.
Vi arbejder ofte med langsomme, glidende og flydende bevægelser (Flow), hvor vi også bruger sanserne, visualiserer og fokuserer opmærksomheden.
Vi slutter af med afspænding, hvor krop og sind finder ro og hvile.
Vi laver øvelser der: -    opløser spændinger i kroppen -    smører led og bindevæv -    øger smidigheden -    giver muskelstyrke -    øger balanceevnen -    giver bedre jordforbindelse -    styrker en stabil kropsholdning
Undervisningen er inspireret af Hatha Yoga, Pilates, Fascial Flow og Franklin Method.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: N18-807
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 06-09-2018 17:00
Mødegange: 12
Lektioner: 24
Undervisere: Inge Strandby Jensen
Priser:
Almen DKK 1.195,00
N18-809 Theanetics 06‑09‑2018 18:45 Tor Havrehedskolen Inge Strandby Jensen
Se mere   Luk  
  • Holdnr: N18-809
  • Navn: Theanetics
  • :
  • Start: 06‑09‑2018 18:45
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Havrehedskolen
  • Underviser: Inge Strandby Jensen
Se mere   Luk  

Theanetics

Vi får fat i de indre muskler omkring rygsøjlen, øger stabiliteten og forbedrer kropsholdningen.

Vi arbejder med stræk og helhedsbevægelser. 
Vi laver øvelser der styrker kropsbevidsthed og udvikler styrke, smidighed og balance. Og vi får pulsen op.
Vi bruger åndedrættet i øvelserne og skaber dermed øget nærvær, koncentration og fokusering. Øvelserne danner grundlag for en mere funktionel hverdag, som forebygger og mindsker nedslidning, overbelastning og stress.
Medbring liggeunderlag, håndklæde og vandflaske.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: N18-809
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 06-09-2018 18:45
Mødegange: 12
Lektioner: 24
Undervisere: Inge Strandby Jensen
Priser:
Almen DKK 1.195,00
18-311 Fascial Flow - Blid bevægelse med fokus på bindevævet 07‑09‑2018 10:00 Fre Paarup Aftenskole Inge Strandby Jensen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Fascial Flow - Blid bevægelse med fokus på bindevævet.
Føler du dig stiv, rusten eller øm i kroppen? Vil du gerne opnå større smidighed? Har din kropsholdning brug for et løft? Så kan undervisningen på dette hold hjælpe dig godt på vej.
På dette hold tager du udgangspunkt i din krop, hvor den er lige nu. Gennem blide, bløde, fjedrende og svingende bevægelser mærker du din krop og udforsker dens grænser. Det giver mulighed for at opdage ressourcer, som du måske ikke troede du havde og dermed styrke din krop i det tempo den kan klare.
Vi tager hensyn til individuelle “skavanker” såsom smerter og spændinger fra f.eks uhensigtsmæssige arbejdsstillinger, gigt eller tidligere skader.
Vi arbejder ofte med langsomme, glidende og flydende bevægelser (Flow), hvor vi også bruger sanserne, visualiserer og fokuserer opmærksomheden.
Vi slutter af med afspænding, hvor krop og sind finder ro og hvile.
Vi laver øvelser der: -    opløser spændinger i kroppen -    smører led og bindevæv -    øger smidigheden -    giver muskelstyrke -    øger balanceevnen -    giver bedre jordforbindelse -    styrker en stabil kropsholdning
Undervisningen er inspireret af Hatha Yoga, Pilates, Fascial Flow og Franklin Method.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18-311
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 07-09-2018 10:00
Mødegange: 12
Lektioner: 24
Undervisere: Inge Strandby Jensen
Priser:
Almen DKK 1.180,00
Pensionist DKK 1.105,00
Efterlønsmodtager DKK 1.105,00
Studerende DKK 1.105,00
18-307 Rygtræning 10‑09‑2018 14:40 Man Paarup Aftenskole Lisbeth Foldager
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 18-307
  • Navn: Rygtræning
  • :
  • Start: 10‑09‑2018 14:40
  • Ugedag: Man
  • Sted: Paarup Aftenskole
  • Underviser: Lisbeth Foldager
Se mere   Luk  

Mandag kl. 14.40 - 15.40

For dig der døjer med hyppigt ondt i ryggen, er træning vejen frem. De første undervisningsgange skal vi arbejde med lette øvelser og snakke en masse fakta om ryggen, hvorefter vi skal arbejde specifikt med træning og stabilisering af rygmuskulaturen.

Maks. 10 deltagere.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18-307
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 10-09-2018 14:40
Mødegange: 14
Lektioner: 19
Undervisere: Lisbeth Foldager
Priser:
Almen DKK 895,00
Pensionist DKK 835,00
Efterlønsmodtager DKK 835,00
Studerende DKK 835,00
18-325 Hathayoga 11‑09‑2018 16:30 Tir Paarup Aftenskole Benny Kristiansen
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 18-325
  • Navn: Hathayoga
  • :
  • Start: 11‑09‑2018 16:30
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Paarup Aftenskole
  • Underviser: Benny Kristiansen
Se mere   Luk  

Tirsdag kl. 16.30-17.55

Yoga giver smidighed og styrke, stimulerer åndedræt og nervesystem, løsner spændinger, smidiggør ryg, muskler og led og påvirker kredsløb, tarmfunktion og de indre organer.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18-325
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 11-09-2018 16:30
Mødegange: 22
Lektioner: 33
Undervisere: Benny Kristiansen
Priser:
Almen DKK 1.540,00
Pensionist DKK 1.440,00
Efterlønsmodtager DKK 1.440,00
Studerende DKK 1.440,00
18-327 Yoga for seniorer 12‑09‑2018 09:30 Ons Paarup Aftenskole Birte Unden
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Onsdag 9.30-11.00

 

Yoga giver øget energi og kropsbevidsthed. Muskelspændinger bliver løsnet op, og du får en følelse af harmoni i krop og sind.

 

Vi arbejder med styrkegivende og smidiggørende øvelser kombineret med bevidst vejrtrækning. Afslutter med afspænding.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18-327
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 12-09-2018 09:30
Mødegange: 12
Lektioner: 24
Undervisere: Birte Unden
Priser:
Almen DKK 1.180,00
Pensionist DKK 1.105,00
Efterlønsmodtager DKK 1.105,00
Studerende DKK 1.105,00
18-339 Senior zumba 13‑09‑2018 09:00 Tor Paarup Aftenskole Lone Ølgaard
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 18-339
  • Navn: Senior zumba
  • :
  • Start: 13‑09‑2018 09:00
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Paarup Aftenskole
  • Underviser: Lone Ølgaard
Se mere   Luk  

Torsdag kl. 9.00-10.00

 

Zumba er en dejlig sjov motionsform for alle. Man får sved på panden til god musik, samtidig med man har det sjovt. Her er alle velkomne og bliver taget godt imod. Har du lyst til at danse zumba, grine og svede, så er dette holdet for dig.

 

 
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18-339
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 13-09-2018 09:00
Mødegange: 12
Lektioner: 16
Undervisere: Lone Ølgaard
Priser:
Almen DKK 750,00
Pensionist DKK 700,00
Efterlønsmodtager DKK 700,00
Studerende DKK 700,00
18-391 Drama og skuespil 17‑09‑2018 20:15 Man Odense Dramaskole Dino Elezovic
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Mandag 20.15 - 21.30

Har du lyst til at udvikle dig med drama og skuespil?

Ønsker du mere kreativitet og spontanitet, og selvtillid i dit liv?

Vi vil med diverse øvelser lægge et grundlæggende og bredt favnende kendskab til skuespillerkunsten – selvtillid og dramatisering på scenen – samt kreativitet sammen med holdet. Der vil være udfordringer indenfor teatersportsøvelser, improvisationer og mere instruerede forløb med evt. tekstbaserede monologer og dialoger. Den første aften vi mødes, finder vi sammen frem til deltagernes behov og ønsker og afstemmer undervisningen derefter. Mød op med god energi og lyst til udfordringer!

Aldersgruppe: Fra 20-30 +.

Deltagerantal 8-12 pr. hold.

Undervisningen foregår i Odense Dramaskole, Ørstedsgade 12, 5000 Odense C

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18-391
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 17-09-2018 20:15
Mødegange: 11
Lektioner: 16
Undervisere: Dino Elezovic
Priser:
Almen DKK 770,00
Pensionist DKK 720,00
Efterlønsmodtager DKK 720,00
Studerende DKK 720,00
18-329 Blid slow flow yoga 18‑09‑2018 10:00 Tir Paarup Aftenskole Hanne Jørgensen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Blid slow flow yoga

Vi arbejder hovedsageligt med blide og meditative bølgende bevægelser gennem forskellige stillinger. Vi bevæger os i et blidt flow på åndedrættet, men finder også stilhed i nogle af stillingerne. Fokus er på at skabe bevægelighed, styrke kroppen ved at arbejde muskelært med fx ben, ryg- og mavemuskulaturen, skabe plads og længde i kroppen samt styrke balanceevnen.

Tilgangen er undersøgende med opmærksomheden vendt mod det, der sker i kroppen. Vi arbejder med kroppen og respekterer dens grænser. Øvelserne sker i samspil med et guidet åndedræt, som giver nervesystemet og kroppen mulighed for at slappe af.

Timen afsluttes med en liggende afspænding, så medbring gerne sokker, trøje og evt. tæppe.

Øvelserne og stillingerne udføres efter deltagernes individuelle formåen, dagsform, styrke- og energiniveau. Kendskab til yoga er ikke nødvendigt.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18-329
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 18-09-2018 10:00
Mødegange: 12
Lektioner: 18
Undervisere: Hanne Jørgensen
Priser:
Almen DKK 870,00
Pensionist DKK 815,00
Studerende DKK 815,00
18-331 Anti-stress yoga 18‑09‑2018 11:15 Tir Paarup Aftenskole Hanne Jørgensen
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 18-331
  • Navn: Anti-stress yoga
  • :
  • Start: 18‑09‑2018 11:15
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Paarup Aftenskole
  • Underviser: Hanne Jørgensen
Se mere   Luk  

Anti-stress yogaworkshop

Er du stresset eller kunne tænke dig at bevæge dig i rolige og flydende bevægelser, som skaber ro i krop og sind? Så er denne workshop lige noget for dig! Vi bevæger os blidt og roligt med nærvær og et bevidst åndedræt for at få krop og nervesystemet til at slappe af. Vi finder stilhed i nogle af stillingerne og slutter med en dejlig afspænding, så medbring lune sokker og en trøje, evt. tæppe og øjenpude.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18-331
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 18-09-2018 11:15
Mødegange: 12
Lektioner: 18
Undervisere: Hanne Jørgensen
Priser:
Almen DKK 870,00
Pensionist DKK 815,00
Studerende DKK 815,00
N18-803 Blid slow flow yoga 18‑09‑2018 16:30 Tir Havrehedskolen Hanne Jørgensen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Blid slow flow yoga

Vi arbejder hovedsageligt med blide og meditative bølgende bevægelser gennem forskellige stillinger. Vi bevæger os i et blidt flow på åndedrættet, men finder også stilhed i nogle af stillingerne. Fokus er på at skabe bevægelighed, styrke kroppen ved at arbejde muskelært med fx ben, ryg- og mavemuskulaturen, skabe plads og længde i kroppen samt styrke balanceevnen.

Tilgangen er undersøgende med opmærksomheden vendt mod det, der sker i kroppen. Vi arbejder med kroppen og respekterer dens grænser. Øvelserne sker i samspil med et guidet åndedræt, som giver nervesystemet og kroppen mulighed for at slappe af.

Timen afsluttes med en liggende afspænding, så medbring gerne sokker, trøje og evt. tæppe.

Øvelserne og stillingerne udføres efter deltagernes individuelle formåen, dagsform, styrke- og energiniveau. Kendskab til yoga er ikke nødvendigt.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: N18-803
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 18-09-2018 16:30
Mødegange: 12
Lektioner: 18
Undervisere: Hanne Jørgensen
Priser:
Almen DKK 895,00
N18-805 Blid slow flow yoga 18‑09‑2018 17:45 Tir Havrehedskolen Hanne Jørgensen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Blid slow flow yoga

Vi arbejder hovedsageligt med blide og meditative bølgende bevægelser gennem forskellige stillinger. Vi bevæger os i et blidt flow på åndedrættet, men finder også stilhed i nogle af stillingerne. Fokus er på at skabe bevægelighed, styrke kroppen ved at arbejde muskelært med fx ben, ryg- og mavemuskulaturen, skabe plads og længde i kroppen samt styrke balanceevnen.

Tilgangen er undersøgende med opmærksomheden vendt mod det, der sker i kroppen. Vi arbejder med kroppen og respekterer dens grænser. Øvelserne sker i samspil med et guidet åndedræt, som giver nervesystemet og kroppen mulighed for at slappe af.

Timen afsluttes med en liggende afspænding, så medbring gerne sokker, trøje og evt. tæppe.

Øvelserne og stillingerne udføres efter deltagernes individuelle formåen, dagsform, styrke- og energiniveau. Kendskab til yoga er ikke nødvendigt.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: N18-805
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 18-09-2018 17:45
Mødegange: 12
Lektioner: 18
Undervisere: Hanne Jørgensen
Priser:
Almen DKK 895,00
18-333 Blid slow flow yoga 20‑09‑2018 17:00 Tor Paarup Aftenskole Hanne Jørgensen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Blid slow flow yoga

Vi arbejder hovedsageligt med blide og meditative bølgende bevægelser gennem forskellige stillinger. Vi bevæger os i et blidt flow på åndedrættet, men finder også stilhed i nogle af stillingerne. Fokus er på at skabe bevægelighed, styrke kroppen ved at arbejde muskelært med fx ben, ryg- og mavemuskulaturen, skabe plads og længde i kroppen samt styrke balanceevnen.

Tilgangen er undersøgende med opmærksomheden vendt mod det, der sker i kroppen. Vi arbejder med kroppen og respekterer dens grænser. Øvelserne sker i samspil med et guidet åndedræt, som giver nervesystemet og kroppen mulighed for at slappe af.

Timen afsluttes med en liggende afspænding, så medbring gerne sokker, trøje og evt. tæppe.

Øvelserne og stillingerne udføres efter deltagernes individuelle formåen, dagsform, styrke- og energiniveau. Kendskab til yoga er ikke nødvendigt.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18-333
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 20-09-2018 17:00
Mødegange: 12
Lektioner: 18
Undervisere: Hanne Jørgensen
Priser:
Almen DKK 870,00
Pensionist DKK 815,00
Studerende DKK 815,00
18-335 Blid slow flow yoga 20‑09‑2018 18:15 Tor Paarup Aftenskole Hanne Jørgensen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Blid slow flow yoga

Vi arbejder hovedsageligt med blide og meditative bølgende bevægelser gennem forskellige stillinger. Vi bevæger os i et blidt flow på åndedrættet, men finder også stilhed i nogle af stillingerne. Fokus er på at skabe bevægelighed, styrke kroppen ved at arbejde muskelært med fx ben, ryg- og mavemuskulaturen, skabe plads og længde i kroppen samt styrke balanceevnen.

Tilgangen er undersøgende med opmærksomheden vendt mod det, der sker i kroppen. Vi arbejder med kroppen og respekterer dens grænser. Øvelserne sker i samspil med et guidet åndedræt, som giver nervesystemet og kroppen mulighed for at slappe af.

Timen afsluttes med en liggende afspænding, så medbring gerne sokker, trøje og evt. tæppe.

Øvelserne og stillingerne udføres efter deltagernes individuelle formåen, dagsform, styrke- og energiniveau. Kendskab til yoga er ikke nødvendigt.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18-335
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 20-09-2018 18:15
Mødegange: 12
Lektioner: 18
Undervisere: Hanne Jørgensen
Priser:
Almen DKK 870,00
Pensionist DKK 815,00
Studerende DKK 815,00
18-315 Bevægelse og afspænding 24‑09‑2018 10:00 Man Paarup Aftenskole Kirsten Skovbølling Hansen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Mandag kl. 10.00-11.10

Undervisningen omfatter opvarmning, efterfulgt af holdningskorrigerende og styrketrænende øvelser samt udspænding og afspænding. Vejrtrækningsteknik indgår som en vigtig del af øvelserne.

Desuden undervises der i akupressur, venepumpeteknik og energiøvelser.

Hver undervisningsgang afsluttes med totalafspænding.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18-315
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 24-09-2018 10:00
Mødegange: 13
Lektioner: 26
Undervisere: Kirsten Skovbølling Hansen
Priser:
Almen DKK 1.260,00
Pensionist DKK 1.180,00
Efterlønsmodtager DKK 1.180,00
Studerende DKK 1.180,00
18-367 Førfødselstræning 02‑10‑2018 07:45 Tir Linde Allé Fysioterapi Katrine Hoffmann
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Tirsdag kl. 7.45 - 8.30 - UNDERVISNINGEN FOREGÅR PÅ LINDE ALLE 23, ODENSE M

Førfødselstræning er et hold, der henvender sig til gravide i alle faser af graviditeten. Træningen er tilrettelagt for gravide med henblik at træne styrke, stabilitet, kondition og fleksibilitet, som vil gavne dig under og efter fødslen. I sammenhæng med stabilitetstræningen vil der også blive lagt vægt på træning af bækkenbunden. Hver gang afsluttes med grundig udstrækning og afspænding.

Der er max. 8 deltagere på holdet, så alle får maksimalt udbytte af træningen.

 - Spar 200 kr.! Ved samlet tilmelding til før- og efterfødselstræning samt babymotorik er prisen 1.985 kr.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18-367
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 02-10-2018 07:45
Mødegange: 8
Lektioner: 8
Undervisere: Katrine Hoffmann
Priser:
Almen DKK 495,00
Pensionist DKK 470,00
Efterlønsmodtager DKK 470,00
Studerende DKK 470,00
18-353 Efterfødselstræning - 2 gange om ugen 02‑10‑2018 11:00 Tir Linde Allé Fysioterapi Katrine Hoffmann
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Tirsdage kl. 11.00-12.00 og Torsdag kl. 9.30-10.30 - UNDERVISNINGEN ER PÅ LINDE ALLÉ 23, ODENSE M

Ønsker du at komme i form efter din fødsel?

Kan du tænke dig at gå på et hold med andre nybagte mødre?

Der er maks. 8 deltagere på holdet, så der er tid til den enkelte deltager. Tag gerne din baby med til træning – vi bruger barnets vægt i en del af øvelserne, eller arbejder i en udgangsstilling, hvor din baby kan være nær dig og føle sig tryg.

Sover dit barn i tidsrummet hvor vi træner, er der mulighed for at stille barnevognen i haven bag klinikken, hvortil der er et godt udsyn fra træningssalen.

 - Spar 200 kr.! Ved samlet tilmelding til før- og efterfødselstræning samt babymotorik er prisen 1.985 kr.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18-353
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 02-10-2018 11:00
Mødegange: 16
Lektioner: 21
Undervisere: Katrine Hoffmann
Priser:
Almen DKK 1.095,00
Pensionist DKK 1.030,00
Efterlønsmodtager DKK 1.030,00
Studerende DKK 1.030,00
18-363 Babymotorik 03‑10‑2018 11:00 Ons Linde Allé Fysioterapi Katrine Hoffmann
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 18-363
  • Navn: Babymotorik
  • :
  • Start: 03‑10‑2018 11:00
  • Ugedag: Ons
  • Sted: Linde Allé Fysioterapi
  • Underviser: Katrine Hoffmann
Se mere   Luk  

Onsdag kl. 11.00 - 11.45 - UNDERVISNINGEN FOREGÅR PÅ LINDE ALLE 23, ODENSE M

Giv dit barn en god start ved at styrke og stimulere barnets nervesystem gennem bevægelse, berøring og sang. Kom og få en masse inspiration til træning og sjov med din baby – tilmeld dig og din baby eller hele mødregruppen.

Indhold: Sanseintegration - Motoriske øvelser – Babymassage - Info omkring barnets udvikling

Der er max. 6 babyer pr. hold, så alle deltagere får maksimalt udbytte af undervisningen.

Medbring et lille tæppe eller en dyne, da meget af tiden foregår på gulvet.

  - Spar 200 kr.! Ved samlet tilmelding til før- og efterfødselstræning samt babymotorik er prisen 1.985 kr.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18-363
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 03-10-2018 11:00
Mødegange: 8
Lektioner: 8
Undervisere: Katrine Hoffmann
Priser:
Almen DKK 595,00
Pensionist DKK 570,00
Efterlønsmodtager DKK 570,00
Studerende DKK 570,00
18-349 Cirkeldans 04‑10‑2018 10:00 Tor Bolbro Brugerhus Hanne Rørth
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 18-349
  • Navn: Cirkeldans
  • :
  • Start: 04‑10‑2018 10:00
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Bolbro Brugerhus
  • Underviser: Hanne Rørth
Se mere   Luk  

Torsdag kl. 10.00-11.25

Kom og dans i vores cirkel.

Vi danser en blanding af folkedans og mere stille danse.

Et livgivende og stille øjeblik i vores ellers travle hverdag.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18-349
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 04-10-2018 10:00
Mødegange: 12
Lektioner: 18
Undervisere: Hanne Rørth
Priser:
Almen DKK 870,00
Pensionist DKK 815,00
Efterlønsmodtager DKK 815,00
Studerende DKK 815,00
N18-815 Fit før fødsel – kom i form før fødsel 22‑10‑2018 15:00 Man BENEFIT Søndersø Cecilia Bjørk Johansen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

MANDAG KL. 15-16 - UNDERVISNINGEN FOREGÅR HOS BENEFIT SØNDERSØ, ODENSEVEJ 73, SØNDERSØ

Fit før fødsel – kom i form før fødsel
En graviditet og fødsel er hård ved kroppen og det er derfor vigtigt, at kroppen holdes i god form frem mod fødslen. Fit før fødsel kan reducere graviditetssmerter og gør dig klar til fødsel. Samtidig gør du det nemmere at genvinde formen efter fødsel.

Fit før fødsel henvender sig til kommende mødre; har du nogle af følgende ønsker kan fit før fødsel være noget for dig:

Træne kroppen før en fødsel
Reducere graviditetssmerter
Forbedre din kondition
Bækkenbundstræning
Øge din muskelstyrke
Træne sammen med andre kommende mødre
Noget for dig? 
Fit før fødslen henvender sig til gravide i hele graviditetsperioden og har til formål at holde dig i god form frem til fødslen. Ved træningen kan du forebygge graviditetsgener, såsom bækkensmerter, lænderygsmerter og hævede ben. Træning i graviditeten giver bedre fødsler med færre komplikationer og gør det lettere at genvinde formen efter fødslen.


Hvad består træningen af?
Træningen vil tage udgangspunkt i Fysio-Pilates, kombineret med lettere styrkeelementer, knibeøvelser, venepumpeøvelser, samt afspænding. Træningen varetages af vores veluddannede fysioterapeuter, som sikrer dig høj kvalitet i øvelserne.

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: N18-815
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 22-10-2018 15:00
Mødegange: 8
Lektioner: 11
Undervisere: Cecilia Bjørk Johansen
Priser:
Almen DKK 695,00
N18-819 Efterfødselstræning – genvind formen efter fødsel 25‑10‑2018 10:00 Tor BENEFIT Søndersø Cecilia Bjørk Johansen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

TORSDAG KL. 10-11 - UNDERVISNINGEN FOREGÅR HOS BENEFIT SØNDERSØ, ODENSEVEJ 73, SØNDERSØ

Efterfødselstræning  – genvind formen efter fødsel
En graviditet og fødsel er hård ved kroppen og det er derfor vigtigt at træne kroppen efterfølgende, for at genvinde formen. Efterfødselstræning er træning med fokus på de vigtigste områder efter en graviditet.
Efterfødselstræning henvender sig til nybagte mødre; har du nogle af følgende ønsker kan efterfødselstræning være noget for dig:
Træne kroppen efter fødsel
Reducere smerter efter graviditet
Forbedre din kondition
Bækkenbundstræning
Øge din muskelstyrke
Træne sammen med andre nybagte mødre
Noget for dig?
Træningen fokuserer på at styrke din bækkenbund og stramme figuren op efter fødsel. Træningen varetages af erfarne fysioterapeuter, som sikrer dig høj kvalitet i øvelserne. Efterfødselstræning giver dig mulighed for at træne og mødes med andre nybagte mødre og børn. Oplever du smerter eller andre komplikationer efter graviditet, kan efterfødselstræning ofte hjælpe. 
 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: N18-819
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 25-10-2018 10:00
Mødegange: 8
Lektioner: 11
Undervisere: Cecilia Bjørk Johansen
Priser:
Almen DKK 695,00
18-343 Yoga og leg for børn og voksne 10‑11‑2018 10:00 Lør Paarup Aftenskole Hanne Jørgensen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Yoga og leg for børn og voksne

Legen er omdrejningspunktet for at styrke motorikken, balancen og samværet mellem barnet og dets voksne, der deltager sammen. Vi bruger sjove, lyst- og sansebetonede lege og bevægelser og bevæger os en masse rundt på gulvet, Vi trækker på nogle elementer fra yogaens verden – uden at man behøver at kende til eller dyrke yoga. Vi leger os frem og fokus er på trygt fysisk samvær samt at gøre leg og bevægelse til en integreret del af familien.

Prisen for én voksen er 200 kr., 190 kr. for voksne pensionister, efterlønsmodtagere og studerende bosiddende i Odense Kommune og prisen for et barn er 100 kr.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18-343
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 10-11-2018 10:00
Mødegange: 1
Lektioner: 2
Undervisere: Hanne Jørgensen
Priser:
Almen DKK 150,00
Pensionist DKK 140,00
Studerende DKK 140,00
18-345 Thai yogamassage workshop 10‑11‑2018 13:00 Lør Paarup Aftenskole Hanne Jørgensen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 Workshop i thai yogamassage

Med udgangspunkt i thai yogamassage, en gammel helende behandlingsform, vil du sammen med en partner lære at give og modtage mild og blid massage. Massagen finder sted på et behageligt leje af yogamåtter, tæpper og puder på gulvet. Du tilmelder sig sammen med en ven eller partner, og I skiftes til at give og modtage. Både giver og modtager er fuldt påklædt i løst behageligt tøj.

Vi starter med en lille opvarmning, hvorefter enkle og behagelige teknikker løbende vil blive forklaret og demonstreret. Hele holdet øver sig på den samme sekvens af øvelser på samme tid, og vejledning vil blive givet undervejs. Hele kroppen er aktiv, - ikke kun hænder og fingre, når massagen gives.

Intentionen er at skabe velvære og nydelse for modtageren med fuld opmærksomhed og omsorg fra giveren. Samtidig skal det også være rart og for giveren at udføre massagen.

Du skal være i stand til at kunne bevæge dig på gulvet og sidde i fx skrædderstilling, stå på knæene og sidde på underbenene.

Vi holder en lille pause undervejs. Medbring gerne en lille snack, vand, te eller kaffe foruden tæpper, puder, behageligt løst tøj og lune sokker.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18-345
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 10-11-2018 13:00
Mødegange: 1
Lektioner: 4
Undervisere: Hanne Jørgensen
Priser:
Almen DKK 255,00
Pensionist DKK 240,00
Studerende DKK 240,00
18-341 Anti-stress yogaworkshop 11‑11‑2018 10:00 Søn Paarup Aftenskole Hanne Jørgensen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Anti-stress yogaworkshop

Er du stresset eller kunne tænke dig at bevæge dig i rolige og flydende bevægelser, som skaber ro i krop og sind? Så er denne workshop lige noget for dig! Vi bevæger os blidt og roligt med nærvær og et bevidst åndedræt for at få krop og nervesystemet til at slappe af. Vi finder stilhed i nogle af stillingerne og slutter med en dejlig afspænding, så medbring lune sokker og en trøje, evt. tæppe og øjenpude.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18-341
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 11-11-2018 10:00
Mødegange: 1
Lektioner: 2
Undervisere: Hanne Jørgensen
Priser:
Almen DKK 175,00
Pensionist DKK 170,00
Studerende DKK 170,00
19-352 Efterfødselstræning - 2 gange om ugen 03‑01‑2019 09:30 Tor Linde Allé Fysioterapi Katrine Hoffmann
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Tirsdage kl. 11.00-12.00 og Torsdag kl. 9.30-10.30 - UNDERVISNINGEN ER PÅ LINDE ALLÉ 23, ODENSE M

Ønsker du at komme i form efter din fødsel?

Kan du tænke dig at gå på et hold med andre nybagte mødre?

Der er maks. 8 deltagere på holdet, så der er tid til den enkelte deltager. Tag gerne din baby med til træning – vi bruger barnets vægt i en del af øvelserne, eller arbejder i en udgangsstilling, hvor din baby kan være nær dig og føle sig tryg.

Sover dit barn i tidsrummet hvor vi træner, er der mulighed for at stille barnevognen i haven bag klinikken, hvortil der er et godt udsyn fra træningssalen.

 - Spar 200 kr.! Ved samlet tilmelding til før- og efterfødselstræning samt babymotorik er prisen 1.985 kr.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19-352
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 03-01-2019 09:30
Mødegange: 16
Lektioner: 21
Undervisere: Katrine Hoffmann
Priser:
Almen DKK 1.095,00
Pensionist DKK 1.030,00
Efterlønsmodtager DKK 1.030,00
Studerende DKK 1.030,00
N18-814 Fit før fødsel – kom i form før fødsel 07‑01‑2019 15:00 Man BENEFIT Søndersø Cecilia Bjørk Johansen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

MANDAG KL. 15-16 - UNDERVISNINGEN FOREGÅR HOS BENEFIT SØNDERSØ, ODENSEVEJ 73, SØNDERSØ

Fit før fødsel – kom i form før fødsel
En graviditet og fødsel er hård ved kroppen og det er derfor vigtigt, at kroppen holdes i god form frem mod fødslen. Fit før fødsel kan reducere graviditetssmerter og gør dig klar til fødsel. Samtidig gør du det nemmere at genvinde formen efter fødsel.

Fit før fødsel henvender sig til kommende mødre; har du nogle af følgende ønsker kan fit før fødsel være noget for dig:

Træne kroppen før en fødsel
Reducere graviditetssmerter
Forbedre din kondition
Bækkenbundstræning
Øge din muskelstyrke
Træne sammen med andre kommende mødre
Noget for dig? 
Fit før fødslen henvender sig til gravide i hele graviditetsperioden og har til formål at holde dig i god form frem til fødslen. Ved træningen kan du forebygge graviditetsgener, såsom bækkensmerter, lænderygsmerter og hævede ben. Træning i graviditeten giver bedre fødsler med færre komplikationer og gør det lettere at genvinde formen efter fødslen.


Hvad består træningen af?
Træningen vil tage udgangspunkt i Fysio-Pilates, kombineret med lettere styrkeelementer, knibeøvelser, venepumpeøvelser, samt afspænding. Træningen varetages af vores veluddannede fysioterapeuter, som sikrer dig høj kvalitet i øvelserne.

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: N18-814
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 07-01-2019 15:00
Mødegange: 8
Lektioner: 11
Undervisere: Cecilia Bjørk Johansen
Priser:
Almen DKK 695,00
19-366 Førfødselstræning 08‑01‑2019 07:45 Tir Linde Allé Fysioterapi Katrine Hoffmann
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Tirsdag kl. 7.45 - 8.30 - UNDERVISNINGEN FOREGÅR PÅ LINDE ALLE 23, ODENSE M

Førfødselstræning er et hold, der henvender sig til gravide i alle faser af graviditeten. Træningen er tilrettelagt for gravide med henblik at træne styrke, stabilitet, kondition og fleksibilitet, som vil gavne dig under og efter fødslen. I sammenhæng med stabilitetstræningen vil der også blive lagt vægt på træning af bækkenbunden. Hver gang afsluttes med grundig udstrækning og afspænding.

Der er max. 8 deltagere på holdet, så alle får maksimalt udbytte af træningen.

 - Spar 200 kr.! Ved samlet tilmelding til før- og efterfødselstræning samt babymotorik er prisen 1.985 kr.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19-366
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 08-01-2019 07:45
Mødegange: 8
Lektioner: 8
Undervisere: Katrine Hoffmann
Priser:
Almen DKK 495,00
Pensionist DKK 470,00
Efterlønsmodtager DKK 470,00
Studerende DKK 470,00
19-362 Babymotorik 09‑01‑2019 11:00 Ons Linde Allé Fysioterapi Katrine Hoffmann
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 19-362
  • Navn: Babymotorik
  • :
  • Start: 09‑01‑2019 11:00
  • Ugedag: Ons
  • Sted: Linde Allé Fysioterapi
  • Underviser: Katrine Hoffmann
Se mere   Luk  

Onsdag kl. 11.00 - 11.45 - UNDERVISNINGEN FOREGÅR PÅ LINDE ALLE 23, ODENSE M

Giv dit barn en god start ved at styrke og stimulere barnets nervesystem gennem bevægelse, berøring og sang. Kom og få en masse inspiration til træning og sjov med din baby – tilmeld dig og din baby eller hele mødregruppen.

Indhold: Sanseintegration - Motoriske øvelser – Babymassage - Info omkring barnets udvikling

Der er max. 6 babyer pr. hold, så alle deltagere får maksimalt udbytte af undervisningen.

Medbring et lille tæppe eller en dyne, da meget af tiden foregår på gulvet.

  - Spar 200 kr.! Ved samlet tilmelding til før- og efterfødselstræning samt babymotorik er prisen 1.985 kr.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19-362
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 09-01-2019 11:00
Mødegange: 8
Lektioner: 8
Undervisere: Katrine Hoffmann
Priser:
Almen DKK 595,00
Pensionist DKK 570,00
Efterlønsmodtager DKK 570,00
Studerende DKK 570,00
N18-818 Efterfødselstræning – genvind formen efter fødsel 10‑01‑2019 10:00 Tor BENEFIT Søndersø Cecilia Bjørk Johansen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

TORSDAG KL. 10-11 - UNDERVISNINGEN FOREGÅR HOS BENEFIT SØNDERSØ, ODENSEVEJ 73, SØNDERSØ

Efterfødselstræning  – genvind formen efter fødsel
En graviditet og fødsel er hård ved kroppen og det er derfor vigtigt at træne kroppen efterfølgende, for at genvinde formen. Efterfødselstræning er træning med fokus på de vigtigste områder efter en graviditet.
Efterfødselstræning henvender sig til nybagte mødre; har du nogle af følgende ønsker kan efterfødselstræning være noget for dig:
Træne kroppen efter fødsel
Reducere smerter efter graviditet
Forbedre din kondition
Bækkenbundstræning
Øge din muskelstyrke
Træne sammen med andre nybagte mødre
Noget for dig?
Træningen fokuserer på at styrke din bækkenbund og stramme figuren op efter fødsel. Træningen varetages af erfarne fysioterapeuter, som sikrer dig høj kvalitet i øvelserne. Efterfødselstræning giver dig mulighed for at træne og mødes med andre nybagte mødre og børn. Oplever du smerter eller andre komplikationer efter graviditet, kan efterfødselstræning ofte hjælpe. 
 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: N18-818
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 10-01-2019 10:00
Mødegange: 8
Lektioner: 11
Undervisere: Cecilia Bjørk Johansen
Priser:
Almen DKK 695,00
19-344 Yoga og leg for børn og voksne 12‑01‑2019 10:00 Lør Paarup Aftenskole Hanne Jørgensen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Yoga og leg for børn og voksne

Legen er omdrejningspunktet for at styrke motorikken, balancen og samværet mellem barnet og dets voksne, der deltager sammen. Vi bruger sjove, lyst- og sansebetonede lege og bevægelser og bevæger os en masse rundt på gulvet, Vi trækker på nogle elementer fra yogaens verden – uden at man behøver at kende til eller dyrke yoga. Vi leger os frem og fokus er på trygt fysisk samvær samt at gøre leg og bevægelse til en integreret del af familien.    

 

Prisen for én voksen er 200 kr., 190 kr. for voksne pensionister, efterlønsmodtagere og studerende bosiddende i Odense Kommune og prisen for et barn er 100 kr.

                                                                   

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19-344
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 12-01-2019 10:00
Mødegange: 1
Lektioner: 2
Undervisere: Hanne Jørgensen
Priser:
Almen DKK 150,00
Pensionist DKK 140,00
Studerende DKK 140,00
19-346 Thai yogamassage workshop 12‑01‑2019 13:00 Lør Paarup Aftenskole Hanne Jørgensen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 Workshop i thai yogamassage

Med udgangspunkt i thai yogamassage, en gammel helende behandlingsform, vil du sammen med en partner lære at give og modtage mild og blid massage. Massagen finder sted på et behageligt leje af yogamåtter, tæpper og puder på gulvet. Du tilmelder sig sammen med en ven eller partner, og I skiftes til at give og modtage. Både giver og modtager er fuldt påklædt i løst behageligt tøj.

Vi starter med en lille opvarmning, hvorefter enkle og behagelige teknikker løbende vil blive forklaret og demonstreret. Hele holdet øver sig på den samme sekvens af øvelser på samme tid, og vejledning vil blive givet undervejs. Hele kroppen er aktiv, - ikke kun hænder og fingre, når massagen gives.

Intentionen er at skabe velvære og nydelse for modtageren med fuld opmærksomhed og omsorg fra giveren. Samtidig skal det også være rart og for giveren at udføre massagen.

Du skal være i stand til at kunne bevæge dig på gulvet og sidde i fx skrædderstilling, stå på knæene og sidde på underbenene.

Vi holder en lille pause undervejs. Medbring gerne en lille snack, vand, te eller kaffe foruden tæpper, puder, behageligt løst tøj og lune sokker.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19-346
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 12-01-2019 13:00
Mødegange: 1
Lektioner: 4
Undervisere: Hanne Jørgensen
Priser:
Almen DKK 255,00
Pensionist DKK 240,00
Studerende DKK 240,00
19-342 Anti-stress yogaworkshop 13‑01‑2019 10:00 Søn Paarup Aftenskole Hanne Jørgensen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Anti-stress yogaworkshop

Er du stresset eller kunne tænke dig at bevæge dig i rolige og flydende bevægelser, som skaber ro i krop og sind? Så er denne workshop lige noget for dig! Vi bevæger os blidt og roligt med nærvær og et bevidst åndedræt for at få krop og nervesystemet til at slappe af. Vi finder stilhed i nogle af stillingerne og slutter med en dejlig afspænding, så medbring lune sokker og en trøje, evt. tæppe og øjenpude.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19-342
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 13-01-2019 10:00
Mødegange: 1
Lektioner: 2
Undervisere: Hanne Jørgensen
Priser:
Almen DKK 175,00
Pensionist DKK 170,00
Studerende DKK 170,00
19-364 Babymotorik 06‑03‑2019 11:00 Ons Linde Allé Fysioterapi Katrine Hoffmann
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 19-364
  • Navn: Babymotorik
  • :
  • Start: 06‑03‑2019 11:00
  • Ugedag: Ons
  • Sted: Linde Allé Fysioterapi
  • Underviser: Katrine Hoffmann
Se mere   Luk  

Onsdag kl. 11.00 - 11.45 - UNDERVISNINGEN FOREGÅR PÅ LINDE ALLE 23, ODENSE M

Giv dit barn en god start ved at styrke og stimulere barnets nervesystem gennem bevægelse, berøring og sang. Kom og få en masse inspiration til træning og sjov med din baby – tilmeld dig og din baby eller hele mødregruppen.

Indhold: Sanseintegration - Motoriske øvelser – Babymassage - Info omkring barnets udvikling

Der er max. 6 babyer pr. hold, så alle deltagere får maksimalt udbytte af undervisningen.

Medbring et lille tæppe eller en dyne, da meget af tiden foregår på gulvet.

   - Spar 200 kr.! Ved samlet tilmelding til før- og efterfødselstræning samt babymotorik er prisen 1.985 kr.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19-364
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 06-03-2019 11:00
Mødegange: 8
Lektioner: 8
Undervisere: Katrine Hoffmann
Priser:
Almen DKK 595,00
Pensionist DKK 570,00
Efterlønsmodtager DKK 570,00
Studerende DKK 570,00
19-354 Efterfødselstræning - 2 gange om ugen 07‑03‑2019 09:30 Tor Linde Allé Fysioterapi Katrine Hoffmann
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Tirsdage kl. 11.00-12.00 og Torsdag kl. 9.30-10.30 - UNDERVISNINGEN ER PÅ LINDE ALLÉ 23, ODENSE M

Ønsker du at komme i form efter din fødsel?

Kan du tænke dig at gå på et hold med andre nybagte mødre?

Der er maks. 8 deltagere på holdet, så der er tid til den enkelte deltager. Tag gerne din baby med til træning – vi bruger barnets vægt i en del af øvelserne, eller arbejder i en udgangsstilling, hvor din baby kan være nær dig og føle sig tryg.

Sover dit barn i tidsrummet hvor vi træner, er der mulighed for at stille barnevognen i haven bag klinikken, hvortil der er et godt udsyn fra træningssalen.

 - Spar 200 kr.! Ved samlet tilmelding til før- og efterfødselstræning samt babymotorik er prisen 1.985 kr.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19-354
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 07-03-2019 09:30
Mødegange: 16
Lektioner: 21
Undervisere: Katrine Hoffmann
Priser:
Almen DKK 1.095,00
Pensionist DKK 1.030,00
Efterlønsmodtager DKK 1.030,00
Studerende DKK 1.030,00
N18-816 Fit før fødsel – kom i form før fødsel 11‑03‑2019 15:00 Man BENEFIT Søndersø Cecilia Bjørk Johansen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

MANDAG KL. 15-16 - UNDERVISNINGEN FOREGÅR HOS BENEFIT SØNDERSØ, ODENSEVEJ 73, SØNDERSØ

Fit før fødsel – kom i form før fødsel
En graviditet og fødsel er hård ved kroppen og det er derfor vigtigt, at kroppen holdes i god form frem mod fødslen. Fit før fødsel kan reducere graviditetssmerter og gør dig klar til fødsel. Samtidig gør du det nemmere at genvinde formen efter fødsel.

Fit før fødsel henvender sig til kommende mødre; har du nogle af følgende ønsker kan fit før fødsel være noget for dig:

Træne kroppen før en fødsel
Reducere graviditetssmerter
Forbedre din kondition
Bækkenbundstræning
Øge din muskelstyrke
Træne sammen med andre kommende mødre
Noget for dig? 
Fit før fødslen henvender sig til gravide i hele graviditetsperioden og har til formål at holde dig i god form frem til fødslen. Ved træningen kan du forebygge graviditetsgener, såsom bækkensmerter, lænderygsmerter og hævede ben. Træning i graviditeten giver bedre fødsler med færre komplikationer og gør det lettere at genvinde formen efter fødslen.


Hvad består træningen af?
Træningen vil tage udgangspunkt i Fysio-Pilates, kombineret med lettere styrkeelementer, knibeøvelser, venepumpeøvelser, samt afspænding. Træningen varetages af vores veluddannede fysioterapeuter, som sikrer dig høj kvalitet i øvelserne.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: N18-816
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 11-03-2019 15:00
Mødegange: 8
Lektioner: 11
Undervisere: Cecilia Bjørk Johansen
Priser:
Almen DKK 695,00
19-368 Førfødselstræning 12‑03‑2019 07:45 Tir Linde Allé Fysioterapi Katrine Hoffmann
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Tirsdag kl. 7.45 - 8.30 - UNDERVISNINGEN FOREGÅR PÅ LINDE ALLE 23, ODENSE M

Førfødselstræning er et hold, der henvender sig til gravide i alle faser af graviditeten. Træningen er tilrettelagt for gravide med henblik at træne styrke, stabilitet, kondition og fleksibilitet, som vil gavne dig under og efter fødslen. I sammenhæng med stabilitetstræningen vil der også blive lagt vægt på træning af bækkenbunden. Hver gang afsluttes med grundig udstrækning og afspænding.

Der er max. 8 deltagere på holdet, så alle får maksimalt udbytte af træningen.

 - Spar 200 kr.! Ved samlet tilmelding til før- og efterfødselstræning samt babymotorik er prisen 1.985 kr.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19-368
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 12-03-2019 07:45
Mødegange: 8
Lektioner: 8
Undervisere: Katrine Hoffmann
Priser:
Almen DKK 495,00
Pensionist DKK 470,00
Efterlønsmodtager DKK 470,00
Studerende DKK 470,00
N18-820 Efterfødselstræning – genvind formen efter fødsel 14‑03‑2019 10:00 Tor BENEFIT Søndersø Cecilia Bjørk Johansen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

TORSDAG KL. 10-11 - UNDERVISNINGEN FOREGÅR HOS BENEFIT SØNDERSØ, ODENSEVEJ 73, SØNDERSØ

Efterfødselstræning  – genvind formen efter fødsel
En graviditet og fødsel er hård ved kroppen og det er derfor vigtigt at træne kroppen efterfølgende, for at genvinde formen. Efterfødselstræning er træning med fokus på de vigtigste områder efter en graviditet.
Efterfødselstræning henvender sig til nybagte mødre; har du nogle af følgende ønsker kan efterfødselstræning være noget for dig:
Træne kroppen efter fødsel
Reducere smerter efter graviditet
Forbedre din kondition
Bækkenbundstræning
Øge din muskelstyrke
Træne sammen med andre nybagte mødre
Noget for dig?
Træningen fokuserer på at styrke din bækkenbund og stramme figuren op efter fødsel. Træningen varetages af erfarne fysioterapeuter, som sikrer dig høj kvalitet i øvelserne. Efterfødselstræning giver dig mulighed for at træne og mødes med andre nybagte mødre og børn. Oplever du smerter eller andre komplikationer efter graviditet, kan efterfødselstræning ofte hjælpe.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: N18-820
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 14-03-2019 10:00
Mødegange: 8
Lektioner: 11
Undervisere: Cecilia Bjørk Johansen
Priser:
Almen DKK 695,00