Odense Kommune

Handicaphold

Handicap-undervisning

Kurserne er tilrettelagt for deltagere, der pga. et fysisk eller psykisk handicap ikke kan få tilstrækkeligt udbytte af at deltage i fritidsundervisning på hold med mange deltagere.

Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

Undervisningen foregår på små hold med 4-8 deltagere, så underviseren kan yde den nødvendige pædagogiske indsats.

 

Holdnr Navn Start Ugedag Underviser Sted  
18-561 Bevægelse i vand - for gigtramte 27‑08‑2018 10:00 Man Katrine Hoffmann Bolbro Svømmehal
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  
Mandag kl. 10.00-10.45
 
Bevægelse i varmtvandsbassin styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor gigtramt man er, kan man få glæde af undervisningen.  
 
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18-561
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 27-08-2018 10:00
Mødegange: 11
Lektioner: 11
Undervisere: Katrine Hoffmann
Priser:
Almen DKK 985,00
Pensionist DKK 950,00
Efterlønsmodtager DKK 950,00
Studerende DKK 950,00
18-563 Bevægelse i vand - for gigtramte 27‑08‑2018 10:45 Man Katrine Hoffmann Bolbro Svømmehal
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  
Mandag kl. 10.45-11.30
 
Bevægelse i varmtvandsbassin styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor gigtramt man er, kan man få glæde af undervisningen.  
 
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18-563
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 27-08-2018 10:45
Mødegange: 11
Lektioner: 11
Undervisere: Katrine Hoffmann
Priser:
Almen DKK 985,00
Pensionist DKK 950,00
Efterlønsmodtager DKK 950,00
Studerende DKK 950,00
18-507 Gigtramte med rygproblemer 27‑08‑2018 11:00 Man Britta Kristensen Linde Allé Fysioterapi
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Mandag kl. 11.00-12.00

Gigtramte med rygproblemer 

Opvarmningsøvelser med fokus på kropsbevidsthed, udspænding og smertedæmpende øvelser.   

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18-507
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 27-08-2018 11:00
Mødegange: 15
Lektioner: 20
Undervisere: Britta Kristensen
Priser:
Almen DKK 820,00
Pensionist DKK 760,00
Efterlønsmodtager DKK 760,00
Studerende DKK 760,00
18-509 Gigtramte med rygproblemer 27‑08‑2018 12:00 Man Henriette Klit Linde Allé Fysioterapi
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Mandag kl. 12.00-13.00

 

Gigtramte med rygproblemer          

Opvarmningsøvelser med fokus på kropsbevidsthed, udspænding og smertedæmpende øvelser.   

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18-509
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 27-08-2018 12:00
Mødegange: 15
Lektioner: 20
Undervisere: Henriette Klit
Priser:
Almen DKK 820,00
Pensionist DKK 760,00
Efterlønsmodtager DKK 760,00
Studerende DKK 760,00
18-503 Bevægelse for gigtramte 27‑08‑2018 13:00 Man Katrine Hoffmann Linde Allé Fysioterapi
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 

 

 

 

 

      

 Mandag kl. 13.00-14.00

Opvarmningsøvelser med fokus på kropsbevidsthed, udspænding og smertedæmpende øvelser.   

 

  

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18-503
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 27-08-2018 13:00
Mødegange: 15
Lektioner: 20
Undervisere: Katrine Hoffmann
Priser:
Almen DKK 820,00
Pensionist DKK 760,00
Efterlønsmodtager DKK 760,00
Studerende DKK 760,00
18-505 Bevægelseslære for gigtramte 27‑08‑2018 16:45 Man Maja Lykke Tomsen Linde Allé Fysioterapi
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  
Mandag kl. 16.45-17.45
 
Bevægelsesundervisning, udholdenhedsøvelser og afspænding. Formålet er at forebygge yderligere bevægelsesindskrænkninger og bevare muskulaturens styrke og udholdenhed.
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18-505
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 27-08-2018 16:45
Mødegange: 15
Lektioner: 20
Undervisere: Maja Lykke Tomsen
Priser:
Almen DKK 820,00
Pensionist DKK 760,00
Efterlønsmodtager DKK 760,00
Studerende DKK 760,00
18-573 Bevægelse i vand - for gigtramte 28‑08‑2018 19:30 Tir Elin Ingolfsdottir Bolbro Svømmehal
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  
Tirsdag kl. 19.30-20.15
 
Bevægelse i varmtvandsbassin styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor gigtramt man er, kan man få glæde af undervisningen.  
 
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18-573
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 28-08-2018 19:30
Mødegange: 11
Lektioner: 11
Undervisere: Elin Ingolfsdottir
Priser:
Almen DKK 985,00
Pensionist DKK 950,00
Efterlønsmodtager DKK 950,00
Studerende DKK 950,00
18-565 Bevægelse i vand - for gigtramte 30‑08‑2018 11:00 Tor Jakob Wetke Bolbro Svømmehal
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  
Torsdag kl. 11.00-11.45
 
Bevægelse i varmtvandsbassin styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor gigtramt man er, kan man få glæde af undervisningen.  
 
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18-565
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 30-08-2018 11:00
Mødegange: 11
Lektioner: 11
Undervisere: Jakob Wetke
Priser:
Almen DKK 985,00
Pensionist DKK 950,00
Efterlønsmodtager DKK 950,00
Studerende DKK 950,00
18-567 Bevægelse i vand - for gigtramte 30‑08‑2018 11:45 Tor Jakob Wetke Bolbro Svømmehal
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  
Torsdag kl. 11.45-12.30
 
Bevægelse i varmtvandsbassin styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor gigtramt man er, kan man få glæde af undervisningen.  
 
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18-567
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 30-08-2018 11:45
Mødegange: 11
Lektioner: 11
Undervisere: Jakob Wetke
Priser:
Almen DKK 985,00
Pensionist DKK 950,00
Efterlønsmodtager DKK 950,00
Studerende DKK 950,00
18-569 Bevægelse i vand - for gigtramte 30‑08‑2018 12:30 Tor Jakob Wetke Bolbro Svømmehal
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  
Torsdag kl. 12.30-13.15
 
Bevægelse i varmtvandsbassin styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor gigtramt man er, kan man få glæde af undervisningen.  
 
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18-569
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 30-08-2018 12:30
Mødegange: 11
Lektioner: 11
Undervisere: Jakob Wetke
Priser:
Almen DKK 985,00
Pensionist DKK 950,00
Efterlønsmodtager DKK 950,00
Studerende DKK 950,00
18-571 Bevægelse i vand - for gigtramte 30‑08‑2018 13:15 Tor Jakob Wetke Bolbro Svømmehal
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  
Torsdag kl. 13.15-14.00
 
Bevægelse i varmtvandsbassin styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor gigtramt man er, kan man få glæde af undervisningen.  
 
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18-571
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 30-08-2018 13:15
Mødegange: 11
Lektioner: 11
Undervisere: Jakob Wetke
Priser:
Almen DKK 985,00
Pensionist DKK 950,00
Efterlønsmodtager DKK 950,00
Studerende DKK 950,00
18-575 Bevægelse i vand for gigtramte på Rosengårdskolen 31‑08‑2018 16:00 Fre Jakob Wetke Rosengårdskolen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  
Fredag kl.16.00-16.45
 
Bevægelse i varmtvandsbassin styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor gigtramt man er, kan man få glæde af undervisningen. 
 
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18-575
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 31-08-2018 16:00
Mødegange: 11
Lektioner: 15
Undervisere: Jakob Wetke
Priser:
Almen DKK 640,00
Pensionist DKK 605,00
Efterlønsmodtager DKK 605,00
Studerende DKK 605,00
18-579 Bevægelse i vand for gigtramte på Rosengårdskolen 31‑08‑2018 17:30 Fre Jakob Wetke Rosengårdskolen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  
Fredag kl. 17.30-18.15
 
Bevægelse i varmtvandsbassin styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor gigtramt man er, kan man få glæde af undervisningen. 
 
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18-579
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 31-08-2018 17:30
Mødegange: 11
Lektioner: 15
Undervisere: Jakob Wetke
Priser:
Almen DKK 640,00
Pensionist DKK 605,00
Efterlønsmodtager DKK 605,00
Studerende DKK 605,00
18-581 Bevægelse i vand for gigtramte på Rosengårdskolen 31‑08‑2018 18:15 Fre Jakob Wetke Rosengårdskolen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  
Fredag kl. 18.15-19.00
 
Bevægelse i varmtvandsbassin styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor gigtramt man er, kan man få glæde af undervisningen. 
 
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18-581
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 31-08-2018 18:15
Mødegange: 11
Lektioner: 15
Undervisere: Jakob Wetke
Priser:
Almen DKK 640,00
Pensionist DKK 605,00
Efterlønsmodtager DKK 605,00
Studerende DKK 605,00
18-583 Bevægelse i vand for gigtramte på Rosengårdskolen 01‑09‑2018 09:00 Lør Camilla Bøgelund Rosengårdskolen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  
Lørdag kl. 9.00-9.45
 
Bevægelse i varmtvandsbassin styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor gigtramt man er, kan man få glæde af undervisningen. 
 
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18-583
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 01-09-2018 09:00
Mødegange: 11
Lektioner: 15
Undervisere: Lisbeth Foldager
Camilla Bøgelund
Priser:
Almen DKK 640,00
Pensionist DKK 605,00
Efterlønsmodtager DKK 605,00
Studerende DKK 605,00
18-585 Bevægelse i vand for gigtramte på Rosengårdskolen 01‑09‑2018 09:45 Lør Camilla Bøgelund Rosengårdskolen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  
Lørdag kl. 9.45-10.30
 
Bevægelse i varmtvandsbassin styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor gigtramt man er, kan man få glæde af undervisningen. 
 
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18-585
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 01-09-2018 09:45
Mødegange: 11
Lektioner: 15
Undervisere: Lisbeth Foldager
Camilla Bøgelund
Priser:
Almen DKK 640,00
Pensionist DKK 605,00
Efterlønsmodtager DKK 605,00
Studerende DKK 605,00
18-587 Bevægelse i vand for gigtramte på Rosengårdskolen 01‑09‑2018 10:30 Lør Camilla Bøgelund Rosengårdskolen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  
Lørdag kl. 10.30-11.15
 
Bevægelse i varmtvandsbassin styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor gigtramt man er, kan man få glæde af undervisningen. 
 
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18-587
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 01-09-2018 10:30
Mødegange: 11
Lektioner: 15
Undervisere: Lisbeth Foldager
Camilla Bøgelund
Priser:
Almen DKK 640,00
Pensionist DKK 605,00
Efterlønsmodtager DKK 605,00
Studerende DKK 605,00
18-917 HANDICAPHOLD - Hensyntagende og individuel yoga 03‑09‑2018 15:00 Man Konstantin Georg Konstantinou Yogahuset
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Mandag  kl. 15.00 - 16.30

 

Hold krop og psyke ved lige. Bliv inspireret til at få det bedre. Undervisningen er tilrettelagt for deltagere, der på trods af en fysisk eller psykisk begrænsning gerne vil opnå tilstrækkelig udbytte med varsom yoga – tilpasset den enkeltes behov. Her bliver øvelserne ikke en kamp, men led i en naturlig og positiv udvikling. Du vil også få individuel rådgivning, ideer til hvordan du bedst modvirker dagligdagens belastninger, samt enkelte øvelser til hjemmebrug.

Bemærk at holdskift er muligt.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18-917
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 03-09-2018 15:00
Mødegange: 16
Lektioner: 32
Undervisere: Konstantin Georg Konstantinou
Priser:
Almen DKK 1.580,00
Pensionist DKK 1.480,00
Efterlønsmodtager DKK 1.480,00
Studerende DKK 1.480,00
18-415 Bevægelse og afspænding for brystopererede - handicap 03‑09‑2018 15:45 Man Lisbeth Foldager Paarup Aftenskole
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Mandag kl. 15.45-16.55

På dette hold får vi både pulsen op, styrker musklerne og laver udspænding for arme, skuldre, bryst og nakke. Holdet er for kvinder opereret for brystkræft, og målene er at mindske spændinger og lymfødem efter operation, samt øge muskelstyrke og ledbevægelighed. Derudover er målet, at få et større overskud i hverdagen og mulighed for at møde andre med samme oplevelser.
Undervisningen foregår på gulv.
En undervisningsgang kan se sådan ud:
• Vi varmer kroppen op.
• Vi får pulsen op med konditionstræning og træner musklerne ved styrketræning.
• Vi træner balancen.
• Vi udspænder musklerne især omkring arme, skuldre, bryst og nakke.
• Vi slutter af med afspænding fx i form af afslappende musik og vejrtrækningsøvelser.

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18-415
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 03-09-2018 15:45
Mødegange: 20
Lektioner: 30
Undervisere: Lisbeth Foldager
Priser:
Almen DKK 1.225,00
Pensionist DKK 1.135,00
Efterlønsmodtager DKK 1.135,00
Studerende DKK 1.135,00
18-511 Fysio-Pilates for gigtramte 04‑09‑2018 10:30 Tir Sabine Rosquist Risager Torvets Fysioterapi og Træning
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Tirsdag kl.10.30-11.30

 

Fysio-pilates er en blid træningsform, der tager hensyn til individuelle skavanker og begrænsninger. Træningen sigter mod at skabe stabilitet, bevægelighed og muskelbalance i kroppen for herigennem at forbedre kropsholdningen og forebygge/mindske smerter og overbelastning. 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18-511
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 04-09-2018 10:30
Mødegange: 13
Lektioner: 17
Undervisere: Sabine Rosquist Risager
Priser:
Almen DKK 755,00
Pensionist DKK 700,00
Efterlønsmodtager DKK 700,00
Studerende DKK 700,00
18-531 Bevægelse i vand - for gigtramte 04‑09‑2018 14:00 Tir Jakob Wetke Højme svømmehal
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  
Tirsdag kl. 14.00-14.45
 
Bevægelse i varmtvandsbassin styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor gigtramt man er, kan man få glæde af undervisningen.  
 
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18-531
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 04-09-2018 14:00
Mødegange: 11
Lektioner: 11
Undervisere: Jakob Wetke
Priser:
Almen DKK 985,00
Pensionist DKK 950,00
Efterlønsmodtager DKK 950,00
Studerende DKK 950,00
18-513 Fysio-Pilates for gigtramte 04‑09‑2018 14:30 Tir Sabine Rosquist Risager Torvets Fysioterapi og Træning
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Tirsdag kl. 14.30-15.30

 

Fysio-pilates er en blid træningsform, der tager hensyn til individuelle skavanker og begrænsninger. Træningen sigter mod at skabe stabilitet, bevægelighed og muskelbalance i kroppen for herigennem at forbedre kropsholdningen og forebygge/mindske smerter og overbelastning. 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18-513
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 04-09-2018 14:30
Mødegange: 13
Lektioner: 17
Undervisere: Sabine Rosquist Risager
Priser:
Almen DKK 755,00
Pensionist DKK 700,00
Efterlønsmodtager DKK 700,00
Studerende DKK 700,00
18-533 Bevægelse i vand - for gigtramte 04‑09‑2018 14:45 Tir Jakob Wetke Højme svømmehal
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  
Tirsdag kl 14.45-15.30
 
Bevægelse i varmtvandsbassin styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor gigtramt man er, kan man få glæde af undervisningen. 
 
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18-533
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 04-09-2018 14:45
Mødegange: 11
Lektioner: 11
Undervisere: Jakob Wetke
Priser:
Almen DKK 985,00
Pensionist DKK 950,00
Efterlønsmodtager DKK 950,00
Studerende DKK 950,00
18-919 HANDICAPHOLD - Hensyntagende og individuel yoga 04‑09‑2018 15:00 Tir Konstantin Georg Konstantinou Yogahuset
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Tirsdag  kl. 15.00 - 16.30

 

Hold krop og psyke ved lige. Bliv inspireret til at få det bedre. Undervisningen er tilrettelagt for deltagere, der på trods af en fysisk eller psykisk begrænsning gerne vil opnå tilstrækkelig udbytte med varsom yoga – tilpasset den enkeltes behov. Her bliver øvelserne ikke en kamp, men led i en naturlig og positiv udvikling. Du vil også få individuel rådgivning, ideer til hvordan du bedst modvirker dagligdagens belastninger, samt enkelte øvelser til hjemmebrug.

Bemærk at holdskift er muligt.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18-919
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 04-09-2018 15:00
Mødegange: 16
Lektioner: 32
Undervisere: Konstantin Georg Konstantinou
Priser:
Almen DKK 1.580,00
Pensionist DKK 1.480,00
Efterlønsmodtager DKK 1.480,00
Studerende DKK 1.480,00
18-535 Bevægelse i vand - for gigtramte 04‑09‑2018 15:30 Tir Jakob Wetke Højme svømmehal
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  
Tirdag kl. 15.30-16.15
 
Bevægelse i varmtvandsbassin styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor gigtramt man er, kan man få glæde af undervisningen. 
 
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18-535
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 04-09-2018 15:30
Mødegange: 11
Lektioner: 11
Undervisere: Jakob Wetke
Priser:
Almen DKK 985,00
Pensionist DKK 950,00
Efterlønsmodtager DKK 950,00
Studerende DKK 950,00
18-537 Bevægelse i vand - for gigtramte 04‑09‑2018 16:15 Tir Jakob Wetke Højme svømmehal
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  
Tirsdag kl. 16.15-17.00
 
Bevægelse i varmtvandsbassin styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor gigtramt man er, kan man få glæde af undervisningen. 
 
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18-537
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 04-09-2018 16:15
Mødegange: 11
Lektioner: 11
Undervisere: Jakob Wetke
Priser:
Almen DKK 985,00
Pensionist DKK 950,00
Efterlønsmodtager DKK 950,00
Studerende DKK 950,00
18-539 Bevægelse i vand - for gigtramte 04‑09‑2018 17:00 Tir Lisa Brøgger Nørregaard Højme svømmehal
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  
Tirsdag kl. 17.00-17.45
 
Bevægelse i varmtvandsbassin styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor gigtramt man er, kan man få glæde af undervisningen. 
 
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18-539
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 04-09-2018 17:00
Mødegange: 11
Lektioner: 11
Undervisere: Lisa Brøgger Nørregaard
Priser:
Almen DKK 985,00
Pensionist DKK 950,00
Efterlønsmodtager DKK 950,00
Studerende DKK 950,00
18-541 Bevægelse i vand - for gigtramte 04‑09‑2018 17:45 Tir Lisa Brøgger Nørregaard Højme svømmehal
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Tirsdag kl. 17.45-18.30

Bevægelse i varmtvandsbassin styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor gigtramt man er, kan man få glæde af undervisningen. 

 
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18-541
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 04-09-2018 17:45
Mødegange: 11
Lektioner: 11
Undervisere: Lisa Brøgger Nørregaard
Priser:
Almen DKK 985,00
Pensionist DKK 950,00
Efterlønsmodtager DKK 950,00
Studerende DKK 950,00
18-543 Bevægelse i vand - for gigtramte 04‑09‑2018 18:30 Tir Lisa Brøgger Nørregaard Højme svømmehal
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Tirsdag kl. 18.30-19.15

Bevægelse i varmtvandsbassin styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor gigtramt man er, kan man få glæde af undervisningen.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18-543
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 04-09-2018 18:30
Mødegange: 11
Lektioner: 11
Undervisere: Lisa Brøgger Nørregaard
Priser:
Almen DKK 985,00
Pensionist DKK 950,00
Efterlønsmodtager DKK 950,00
Studerende DKK 950,00
18-545 Bevægelse i vand - for gigtramte 04‑09‑2018 19:15 Tir Lisa Brøgger Nørregaard Højme svømmehal
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  
Tirsdag kl. 19.15-20.00
 
Bevægelse i varmtvandsbassin styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor gigtramt man er, kan man få glæde af undervisningen. 
 
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18-545
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 04-09-2018 19:15
Mødegange: 11
Lektioner: 11
Undervisere: Lisa Brøgger Nørregaard
Priser:
Almen DKK 985,00
Pensionist DKK 950,00
Efterlønsmodtager DKK 950,00
Studerende DKK 950,00
18-515 Fysio-Pilates for gigtramte 05‑09‑2018 09:30 Ons Sabine Rosquist Risager Torvets Fysioterapi og Træning
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Onsdag kl. 9.30-10.30

 

Fysio-pilates er en blid træningsform, der tager hensyn til individuelle skavanker og begrænsninger. Træningen sigter mod at skabe stabilitet, bevægelighed og muskelbalance i kroppen for herigennem at forbedre kropsholdningen og forebygge/mindske smerter og overbelastning. 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18-515
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 05-09-2018 09:30
Mødegange: 13
Lektioner: 17
Undervisere: Sabine Rosquist Risager
Priser:
Almen DKK 755,00
Pensionist DKK 700,00
Efterlønsmodtager DKK 700,00
Studerende DKK 700,00
18-517 Fysio-Pilates for gigtramte 05‑09‑2018 11:30 Ons Sabine Rosquist Risager Torvets Fysioterapi og Træning
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Onsdag kl.11.30-12.30

 

Fysio-pilates er en blid træningsform, der tager hensyn til individuelle skavanker og begrænsninger. Træningen sigter mod at skabe stabilitet, bevægelighed og muskelbalance i kroppen for herigennem at forbedre kropsholdningen og forebygge/mindske smerter og overbelastning. 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18-517
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 05-09-2018 11:30
Mødegange: 13
Lektioner: 17
Undervisere: Sabine Rosquist Risager
Priser:
Almen DKK 755,00
Udenbys DKK 0,00
Pensionist DKK 700,00
Efterlønsmodtager DKK 700,00
Studerende DKK 700,00
18-547 Bevægelse i vand - for gigtramte 05‑09‑2018 14:00 Ons Jakob Wetke Højme svømmehal
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  
Onsdag kl. 14.00-14.45
 
Bevægelse i varmtvandsbassin styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor gigtramt man er, kan man få glæde af undervisningen.  
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18-547
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 05-09-2018 14:00
Mødegange: 11
Lektioner: 11
Undervisere: Jakob Wetke
Priser:
Almen DKK 985,00
Pensionist DKK 950,00
Efterlønsmodtager DKK 950,00
Studerende DKK 950,00
18-549 Bevægelse i vand - for gigtramte 05‑09‑2018 14:45 Ons Jakob Wetke Højme svømmehal
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  
Onsdag kl. 14.45-15.30
 
Bevægelse i varmtvandsbassin styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor gigtramt man er, kan man få glæde af undervisningen.  
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18-549
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 05-09-2018 14:45
Mødegange: 11
Lektioner: 11
Undervisere: Jakob Wetke
Priser:
Almen DKK 985,00
Pensionist DKK 950,00
Efterlønsmodtager DKK 950,00
Studerende DKK 950,00
18-921 HANDICAPHOLD - Hensyntagende og individuel yoga 05‑09‑2018 15:00 Ons Konstantin Georg Konstantinou Yogahuset
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Onsdag  kl. 15.00 - 16.30

 

Hold krop og psyke ved lige. Bliv inspireret til at få det bedre. Undervisningen er tilrettelagt for deltagere, der på trods af en fysisk eller psykisk begrænsning gerne vil opnå tilstrækkelig udbytte med varsom yoga – tilpasset den enkeltes behov. Her bliver øvelserne ikke en kamp, men led i en naturlig og positiv udvikling. Du vil også få individuel rådgivning, ideer til hvordan du bedst modvirker dagligdagens belastninger, samt enkelte øvelser til hjemmebrug.

Bemærk at holdskift er muligt.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18-921
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 05-09-2018 15:00
Mødegange: 16
Lektioner: 32
Undervisere: Konstantin Georg Konstantinou
Priser:
Almen DKK 1.580,00
Pensionist DKK 1.480,00
Efterlønsmodtager DKK 1.480,00
Studerende DKK 1.480,00
18-551 Bevægelse i vand - for gigtramte 05‑09‑2018 15:30 Ons Jakob Wetke Højme svømmehal
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  
Onsdag kl. 15.30-16.15
 
Bevægelse i varmtvandsbassin styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor gigtramt man er, kan man få glæde af undervisningen.  
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18-551
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 05-09-2018 15:30
Mødegange: 11
Lektioner: 11
Undervisere: Jakob Wetke
Priser:
Almen DKK 985,00
Pensionist DKK 950,00
Efterlønsmodtager DKK 950,00
Studerende DKK 950,00
18-519 Fysio-Pilates for gigtramte 05‑09‑2018 15:30 Ons Sabine Rosquist Risager Torvets Fysioterapi og Træning
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Onsdag kl.15.30-16.30

 

Fysio-pilates er en blid træningsform, der tager hensyn til individuelle skavanker og begrænsninger. Træningen sigter mod at skabe stabilitet, bevægelighed og muskelbalance i kroppen for herigennem at forbedre kropsholdningen og forebygge/mindske smerter og overbelastning. 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18-519
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 05-09-2018 15:30
Mødegange: 13
Lektioner: 17
Undervisere: Sabine Rosquist Risager
Priser:
Almen DKK 755,00
Pensionist DKK 700,00
Efterlønsmodtager DKK 700,00
Studerende DKK 700,00
18-429 Bevægelse i vand - ulykkes, whiplash, ryg eller polioskade 05‑09‑2018 16:15 Ons Jakob Wetke Højme svømmehal
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Bevægelse i vand ved fysioterapeut Jakob Wetke

Holdet er tilrettelagt for deltagere med ulykkesskade, whiplashskade, rygmarvsskade eller polioskade. Varmt vand træner styrke, nervebaner og bevægelighed. Det varme vand har samtidig en positiv effekt på muskelspændinger og smerter.

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18-429
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 05-09-2018 16:15
Mødegange: 11
Lektioner: 11
Undervisere: Jakob Wetke
Priser:
Almen DKK 985,00
Pensionist DKK 950,00
Efterlønsmodtager DKK 950,00
Studerende DKK 950,00
18-553 Bevægelse i vand - for gigtramte 05‑09‑2018 17:00 Ons Jakob Wetke Højme svømmehal
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  
Onsdag kl. 17.00-17.45
 
Bevægelse i varmtvandsbassin styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor gigtramt man er, kan man få glæde af undervisningen.  
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18-553
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 05-09-2018 17:00
Mødegange: 11
Lektioner: 11
Undervisere: Jakob Wetke
Priser:
Almen DKK 985,00
Pensionist DKK 950,00
Efterlønsmodtager DKK 950,00
Studerende DKK 950,00
18-555 Bevægelse i vand - for gigtramte 05‑09‑2018 17:45 Ons Jakob Wetke Højme svømmehal
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  
Onsdag kl. 17.45-18.30
 
Bevægelse i varmtvandsbassin styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor gigtramt man er, kan man få glæde af undervisningen.  
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18-555
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 05-09-2018 17:45
Mødegange: 11
Lektioner: 11
Undervisere: Jakob Wetke
Priser:
Almen DKK 985,00
Pensionist DKK 950,00
Efterlønsmodtager DKK 950,00
Studerende DKK 950,00
18-557 Bevægelse i vand - for gigtramte 05‑09‑2018 18:30 Ons Jakob Wetke Højme svømmehal
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  
Onsdag kl. 18.30-19.15
 
Bevægelse i varmtvandsbassin styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor gigtramt man er, kan man få glæde af undervisningen.  
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18-557
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 05-09-2018 18:30
Mødegange: 11
Lektioner: 11
Undervisere: Jakob Wetke
Priser:
Almen DKK 985,00
Pensionist DKK 950,00
Efterlønsmodtager DKK 950,00
Studerende DKK 950,00
18-559 Bevægelse i vand - for gigtramte 05‑09‑2018 19:15 Ons Jakob Wetke Højme svømmehal
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  
Onsdag kl. 19.15-20.00
 
Bevægelse i varmtvandsbassin styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor gigtramt man er, kan man få glæde af undervisningen.  
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18-559
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 05-09-2018 19:15
Mødegange: 11
Lektioner: 11
Undervisere: Jakob Wetke
Priser:
Almen DKK 985,00
Pensionist DKK 950,00
Efterlønsmodtager DKK 950,00
Studerende DKK 950,00
18-923 HANDICAPHOLD - Hensyntagende og individuel yoga 06‑09‑2018 15:00 Tor Konstantin Georg Konstantinou Yogahuset
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Torsdag  kl. 15.00 - 16.30

 

Hold krop og psyke ved lige. Bliv inspireret til at få det bedre. Undervisningen er tilrettelagt for deltagere, der på trods af en fysisk eller psykisk begrænsning gerne vil opnå tilstrækkelig udbytte med varsom yoga – tilpasset den enkeltes behov. Her bliver øvelserne ikke en kamp, men led i en naturlig og positiv udvikling. Du vil også få individuel rådgivning, ideer til hvordan du bedst modvirker dagligdagens belastninger, samt enkelte øvelser til hjemmebrug.

Bemærk at holdskift er muligt.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18-923
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 06-09-2018 15:00
Mødegange: 16
Lektioner: 32
Undervisere: Konstantin Georg Konstantinou
Priser:
Almen DKK 1.580,00
Pensionist DKK 1.480,00
Efterlønsmodtager DKK 1.480,00
Studerende DKK 1.480,00
18-417 I gang igen - efter en brystoperation eller anden kræftsygdom - i vand og på land 06‑09‑2018 18:30 Tor Elin Ingolfsdottir Højme svømmehal
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Torsdag kl. 18.30-20.00

På dette hold får vi både pulsen op, træner balancen og laver udspænding for arme, skuldre, bryst og nakke. Holdet er for kvinder opereret for brystkræft. Målene er at mindske spændinger og lymfødem efter operation, øge ledbevægelighed, samt at få et større overskud i hverdagen og mulighed for at møde andre med samme oplevelser.
Undervisningen foregår på gulv og i varmvandsbassin.
En undervisningsgang kan se sådan ud:
På gulv (60 min):
• Vi varmer hele kroppen op.
• Vi laver øvelser for balancen
• Vi udspænder musklerne især omkring arme, skuldre, bryst og nakke.
• Vi slutter af med afspænding fx i form af afslappende musik og vejrtrækningsøvelser.
• Herefter klæder vi om til badetøj.
Bassin (30 min):
• Vi laver forskellige øvelser for kondition, styrke og balance.
• Vi slutter af med udspænding for arme, skuldre, bryst og nakke.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18-417
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 06-09-2018 18:30
Mødegange: 13
Lektioner: 26
Undervisere: Elin Ingolfsdottir
Priser:
Almen DKK 1.525,00
Pensionist DKK 1.445,00
Efterlønsmodtager DKK 1.445,00
Studerende DKK 1.445,00
18-407 Bevægelse og afspænding - Velegnet for scleroseramte 07‑09‑2018 09:30 Fre Allan Bendix Bolbro Brugerhus
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  
Fredag kl. 9.30-10.50
 


Bevægelse og afspænding
ved Allan Bendix
Undervisningen omfatter muskeltræning, strækøvelser, øvelser til musik og totalafspænding i hvile. Øvelserne bliver tilrettelagt med størst mulig hensyntagen til den enkeltes behov. Alle bevægelses hæmmede kan være med også kørestol brugere ung og ældre. Der går Bus til døren og mulighed for en kop kaffe i cafeen.



Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18-407
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 07-09-2018 09:30
Mødegange: 27
Lektioner: 40
Undervisere: Allan Bendix
Priser:
Almen DKK 1.580,00
Pensionist DKK 1.455,00
Efterlønsmodtager DKK 1.455,00
Studerende DKK 1.455,00
18-421 Bevægelse i vand og på land, for kræft- og osteoperoseramte 07‑09‑2018 10:00 Fre Lisbeth Foldager Højme svømmehal
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  
Fredag kl. 10.00-11.30
 

Fysisk træning kan have en positiv indflydelse på at genvinde dit fysiske såvel som psykiske overskud og mindske risicoen for tilbagefald.

Efter og under en periode med canser oplever mange at energien, styrken og udholdenheden forlader kroppen.

 

Bevægelse er også en af de vigtigste metoder til mindskning af knogletab for osteoporoseramte.

Træningen omfatter både kondition, styrke og balance med fokus på ryggens stabiliserende muskler. Gennem øvelser og information om arbejdsstillinger og hvilke bevægelser man bør undgå, får du en øget kropsbevidsthed og mindre risiko for brud. Vi har det sjovt, får sved på panden og gode kropsoplevelser gennem træning og afspænding.

 

Undervisningen foregår på gulv og i bassin.

Træning i vand er en blid form for træning der ofte opleves med velvære og en følelse af at kunne mere end på land.

Træning på land vil have fokus på styrke og kondition med elementer af fysiopilates og smidighed. Alt med hensyn til dit niveau.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18-421
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 07-09-2018 10:00
Mødegange: 13
Lektioner: 26
Undervisere: Lisbeth Foldager
Priser:
Almen DKK 1.525,00
Pensionist DKK 1.445,00
Efterlønsmodtager DKK 1.445,00
Studerende DKK 1.445,00
18-409 Bevægelse og afspænding - Velegnet for scleroseramte 07‑09‑2018 10:50 Fre Allan Bendix Bolbro Brugerhus
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  
Fredag kl. 10.50 - 12.10
 


Bevægelse og afspænding
ved Allan Bendix
Undervisningen omfatter muskeltræning, strækøvelser, øvelser til musik og totalafspænding i hvile. Øvelserne bliver tilrettelagt med størst mulig hensyntagen til den enkeltes behov. Alle bevægelses hæmmede kan være med også kørestol brugere ung og ældre. Der går Bus til døren og mulighed for en kop kaffe i cafeen.



Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18-409
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 07-09-2018 10:50
Mødegange: 27
Lektioner: 40
Undervisere: Allan Bendix
Priser:
Almen DKK 1.580,00
Pensionist DKK 1.455,00
Efterlønsmodtager DKK 1.455,00
Studerende DKK 1.455,00
18-413 Kurser for deltagere med osteoporose - Bevægelse i vand og på land 07‑09‑2018 11:30 Fre Lisbeth Foldager Højme svømmehal
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Fredag kl. 11.30 - 13.00

Motion er en af de vigtigste metoder til mindskning af knogletab. Undervisningen foregår på gulv o i bassin. Træningen i det varme vand opleves med velvære og en følelse af at kunne mere end på land. Træningen omfatter både kondition, styrke og balance med fokus på ryggens stabiliserende muskler. Gennem øvelser og information om arbejdsstillinger og hvilke bevægelser man bør undgå, får du en øget kropsbevidsthed og mindre risiko for brud. Vi har det sjovt, får sved på panden og gode kropsoplevelser gennem træning og afspænding.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18-413
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 07-09-2018 11:30
Mødegange: 13
Lektioner: 26
Undervisere: Lisbeth Foldager
Priser:
Almen DKK 1.525,00
Pensionist DKK 1.445,00
Efterlønsmodtager DKK 1.445,00
Studerende DKK 1.445,00
18-423 Bevægelse og afspænding - Lymfødem ingen hindring 12‑09‑2018 09:30 Ons Mette Berrig Paarup Aftenskole
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  
Onsdag kl. 9.30-11.00
 
For alle, der har lymfødem. Øvelser med respekt for de grænser lymfødemet sætter.
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18-423
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 12-09-2018 09:30
Mødegange: 13
Lektioner: 26
Undervisere: Mette Berrig
Priser:
Almen DKK 1.095,00
Pensionist DKK 1.015,00
Efterlønsmodtager DKK 1.015,00
Studerende DKK 1.015,00
18-425 Bevægelse og afspænding - Lymfødem ingen hindring 12‑09‑2018 11:00 Ons Mette Berrig Paarup Aftenskole
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  
Onsdag kl. 9.30-11.00
 
For alle, der har lymfødem. Øvelser med respekt for de grænser lymfødemet sætter.
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18-425
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 12-09-2018 11:00
Mødegange: 13
Lektioner: 26
Undervisere: Mette Berrig
Priser:
Almen DKK 1.095,00
Pensionist DKK 1.015,00
Efterlønsmodtager DKK 1.015,00
Studerende DKK 1.015,00
18-411 Hensyntagende yoga - handicap - bevægelseshæmmede 12‑09‑2018 11:15 Ons Birte Unden Paarup Aftenskole
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  
Onsdag kl. 11.15-12.45
 
Yoga giver øget energi og kropsbevidsthed. Muskelspændinger bliver løsnet op, og du får en følelse af harmoni i krop og sind.

Vi arbejder med styrkegivende og smidiggørende øvelser kombineret med bevidst vejrtrækning. Afslutter med afspænding.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18-411
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 12-09-2018 11:15
Mødegange: 12
Lektioner: 24
Undervisere: Birte Unden
Priser:
Almen DKK 1.025,00
Pensionist DKK 950,00
Efterlønsmodtager DKK 950,00
Studerende DKK 950,00
18-405 Blomsterbinding - særligt velegnet for gigtramte 12‑09‑2018 16:00 Ons Jette Larsen Paarup Aftenskole
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Onsdag kl. 16.00-18.45

Vi laver utraditionelt blomsterbinderi med skønne friske og tørrede blomster samt spændende materialer fra naturen.

Undervisningen foregår på små hold med 3-8 deltagere og er tilrettelagt med hensyntagen til den enkeltes bevægelsesindskrænkninger i hænder, arme, skuldre m.m.               

Undervisning i ulige uger.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18-405
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 12-09-2018 16:00
Mødegange: 12
Lektioner: 36
Undervisere: Jette Larsen
Priser:
Almen DKK 1.325,00
Pensionist DKK 1.225,00
Efterlønsmodtager DKK 1.225,00
Studerende DKK 1.225,00
18-501 Fysio Pilates for bevægelseshæmmede 13‑09‑2018 08:00 Tor Pia Garbers Bryggergården
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Torsdag  kl. 8.00-9.00

 

Kurserne er velegnede for dig med gigt eller andre bevægelsesvanskeligheder.

 

Fysio-pilates er en skånsom og effektiv træningsmetode. Formålet er at skabe balance mellem kroppens stabiliserende og mobiliserende muskler, så spændte muskler udspændes og svage muskler styrkes. Målet med fysio-pilates er at forbedre kropsholdningen og øge kontrollen af kroppens bevægelser, så du undgår smerter, nedslidning og overbelastning.

 

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18-501
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 13-09-2018 08:00
Mødegange: 13
Lektioner: 17
Undervisere: Pia Garbers
Priser:
Almen DKK 755,00
Pensionist DKK 700,00
Efterlønsmodtager DKK 700,00
Studerende DKK 700,00
18-337 Træn dine fødder sunde 20‑09‑2018 12:15 Tor Charlotte Ebsen Sundhedshuset Paarup
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Torsdag kl. 12.15-13.15

 

Træn dine fødder sunde

 

Fødderne er ofte en overset del af kroppen, når vi snakker træning. Vi stopper dem i et par sko og så glemmer vi dem lidt. Men mange har ondt i fødderne og i og med fødderne er dem der bærer os hele dagen, så belastes de meget. Smerte i fødderne, dårligt fodtøj og fejlstillinger kan være medvirkende til at vi for hvert eneste skridt belaster fødderne forkert. Og har man ondt i fødderne, så påvirkes gangen, hvilket medfører, at man også belaster resten af kroppen forkert.

 

Dette hold har fokus på, at gøre musklerne i fødderne stærke og øge bevægeligheden, der hvor den er nedsat. Vi vil kigge på gangmønsteret og på hvordan resten af kroppen er påvirket af, hvordan vi står på vores fødder.

 

Vi træner med små bolde, hvilket er en lempelig men effektiv måde at arbejde med fødderne på.

 

 

  

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18-337
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 20-09-2018 12:15
Mødegange: 8
Lektioner: 11
Undervisere: Charlotte Ebsen
Priser:
Almen DKK 535,00
Pensionist DKK 500,00
Efterlønsmodtager DKK 500,00
Studerende DKK 500,00
18-433 Balance og bevægelse 20‑09‑2018 13:15 Tor Charlotte Ebsen Sundhedshuset Paarup
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Torsdag kl. 13.15-14.15

Holdet er for dig, der gerne vil holde dig i gang og bedre din fysik og balance. Vi laver øvelser for hele kroppen og har både fokus på styrke, bevægelighed og balance. En del af træningen består af øvelser på gulv og du skal derfor kunne komme op og ned fra gulvet, evt. med hjælp.

Der er en afslappet stemning på holdet og plads til grin og hyggeligt samvær. Holdet er for deltagere med gigt eller andre bevægelsesvanskeligheder.

 

 

 

  

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18-433
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 20-09-2018 13:15
Mødegange: 12
Lektioner: 16
Undervisere: Charlotte Ebsen
Priser:
Almen DKK 690,00
Pensionist DKK 640,00
Efterlønsmodtager DKK 640,00
Studerende DKK 640,00
18-451 Åndedrætstræning for deltagere med kroniske smerter 20‑09‑2018 15:15 Tor Jakob Wetke Paarup Aftenskole
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Åndedrætstræning for deltagere med kroniske smerter

Alle kropsfunktioner er afhængige af åndedrættet.

 

I snit tager vi 20.000 vejrtrækninger i døgnet. Så en vis opmærksomhed har åndedrættet fortjent, og det fokuserer vi på med øvelser og information om vejrtrækningens betydning i forbindelse med smerter.

 

Det er ikke hård fysisk træning men mentalt kan det være hårdt at have stor fokus på vejrtrækningsteknik.

    

Det kan give stort udbytte at arbejde med vejrtrækningen,da det har indflydelse på stressniveauet i kroppen.

 

Samtidig giver øvelserne en meditativ effekt. Det hjælper på smerter og du bliver sundere, gladere, mindre stresset, får mere overskud og energi samt øget koncentration.

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18-451
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 20-09-2018 15:15
Mødegange: 10
Lektioner: 13
Undervisere: Jakob Wetke
Priser:
Almen DKK 555,00
Pensionist DKK 515,00
Efterlønsmodtager DKK 515,00
Studerende DKK 515,00
18-453 KOL-træning med mindfulness 20‑09‑2018 16:15 Tor Jakob Wetke Paarup Aftenskole
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

KOL træning med mindfulness

Mindfulness har vist sig meget gavnligt for mennesker med KOL eller andre lungelidelser. Det kan være medvirkende til at nedsætte angsten og frygten for ikke at kunne få luft.

 

I snit tager vi 20.000 vejrtrækninger i døgnet og hvis man har KOL, kan det være besværligt. Så en vis opmærksomhed har åndedrættet fortjent og det fokuserer vi på med mindfulness øvelser.

 

Det er ikke hård fysisk træning men mentalt kan det være hårdt at have stor fokus på vejrtrækningsteknik.

 

Det kan give stort udbytte at arbejde med vejrtrækningen,da det har indflydelse på stressniveauet i kroppen.

 

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18-453
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 20-09-2018 16:15
Mødegange: 10
Lektioner: 13
Undervisere: Jakob Wetke
Priser:
Almen DKK 555,00
Pensionist DKK 515,00
Efterlønsmodtager DKK 515,00
Studerende DKK 515,00