Yoga i Pakhusgården/Rugårdsvej Odense
| Holdnr | Navn | Start | Ugedag | Sted | Underviser | |||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 21-354 | Yin yoga | 18‑01‑2021 17:00 | Man | Paarup Aftenskole | Anne Kerstine Nielsen | |||||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||
|
Mandag kl. 17.00-18.30 Yin yoga er for dig der gerne vil nyde en rolig og afstressende form for yoga. Med Yin yoga kommer du og dit nervesystem helt ned i gear. Yin er oplagt for dig der gerne vil skabe ro, har stress problemer, eller brug for en balancerende modvægt til andre yoga- og sportsformer. Vi holder positionerne i længere tid (3 til 6 minutter) for derved at få strukket og smidiggjort vores bindevæv, krop og sind. De lange tidsrum giver plads til fordybelse og gør samtidig yin til en intens yogaform. Yin yoga arbejder dybt i kroppen, det er bindevævet og knoglerne der holdes ved lige – et sundt bindevæv er enormt vigtigt for at holde kroppen ung og sund. De fleste stillinger udøves siddende eller liggende på gulvet, og for at komme ind og arbejde med de dybere lag af kroppen, giver vi slip på muskelaktivitet. Yin yoga er en rolig, indadvendt og meditativ form for yoga. I disse timer vil du få tid og hjælp til at fordybe dig i din krop og i dit sind, til det bruger vi lange stræk, vejrtrækning og fokus på kroppen. Alle kan være med til yin yoga, det kræver igen forudgående kendskab til yoga eller særlig smidighed.
Gå til holdsiden for mere info
|
||||||||||||||||||||||||||||||
| 21-332 | Hatha Yoga for stive kroppe | 19‑01‑2021 10:30 | Tir | Paarup Aftenskole | Hanne Jørgensen | |||||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||
|
Tirsdag kl. 10.30 - 11.45 Hatha yoga for stive kroppe Trænger din krop til at blive rørt og styrket på en venlig måde, så er dette hold lige noget for dig. Der er plads til både mænd og kvinder, som gerne vil have mere bevægelighed i kroppen gennem blide bevægelser. Vi tager udgangspunkt i hatha yoga og udfører øvelserne i samspil med vejrtrækningen i et tempo, der giver opmærksomheden mulighed for at følge med og skaber ro i tankerne. Øvelserne udføres efter deltagernes, energi form og formåen. Timen afsluttes med en liggende afspænding, så medbring gerne sokker, trøje og evt. tæppe. Alle stive kroppe er velkomne. Gå til holdsiden for mere info
|
||||||||||||||||||||||||||||||
| 21-326 | Hathayoga | 19‑01‑2021 16:30 | Tir | Paarup Aftenskole | Benny Kristiansen | |||||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||
|
Tirsdag kl. 16.30-17.55 Yoga giver smidighed og styrke, stimulerer åndedræt og nervesystem, løsner spændinger, smidiggør ryg, muskler og led og påvirker kredsløb, tarmfunktion og de indre organer. Gå til holdsiden for mere info
|
||||||||||||||||||||||||||||||
| 21-328 | Yoga for seniorer | 20‑01‑2021 09:30 | Ons | Paarup Aftenskole | Birte Unden | |||||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||
|
Onsdag 9.30-11.00
Yoga giver øget energi og kropsbevidsthed. Muskelspændinger bliver løsnet op, og du får en følelse af harmoni i krop og sind.
Vi arbejder med styrkegivende og smidiggørende øvelser kombineret med bevidst vejrtrækning. Afslutter med afspænding. Gå til holdsiden for mere info
|
||||||||||||||||||||||||||||||
| 21-412 | Hensyntagende yoga - handicap - bevægelseshæmmede | 20‑01‑2021 11:15 | Ons | Paarup Aftenskole | Birte Unden | |||||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||
|
Onsdag kl. 11.15-12.45
Yoga giver øget energi og kropsbevidsthed. Muskelspændinger bliver løsnet op, og du får en følelse af harmoni i krop og sind.
Vi arbejder med styrkegivende og smidiggørende øvelser kombineret med bevidst vejrtrækning. Afslutter med afspænding. Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.
|
||||||||||||||||||||||||||||||
| 21-334 | Hatha yoga med blidt flow | 21‑01‑2021 16:30 | Tor | Paarup Aftenskole | Hanne Jørgensen | |||||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||
|
Torsdag kl. 16.30-17.45 Hatha yoga med blidt flow Vi arbejder hovedsagligt med blide og meditative bølgende bevægelser i samspil med åndedrættet, men finder også stilhed i stillingerne. Der er fokus på at skabe bevægelighed, styrke kroppen ved at arbejde muskulært med fx ben, ryg- og mavemuskulaturen, skabe plads og længde i kroppen samt styrke balanceevnen. Tilgangen er undersøgende med opmærksomheden vendt mod det, der sker i kroppen. Vi arbejder med kroppen og respekterer dens grænser. Øvelserne sker i samspil med et guidet åndedræt, som giver nervesystemet og kroppen mulighed for at slappe af. Timen afsluttes med en liggende afspænding, så medbring gerne sokker, trøje og evt. tæppe. Øvelserne udføres efter deltagernes individuelle formåen, dagsform, styrke- og energiniveau, så alle kan deltage uden kendskab til yoga. Gå til holdsiden for mere info
|
||||||||||||||||||||||||||||||
| 21-356 | Yin yoga | 21‑01‑2021 19:00 | Tor | Paarup Aftenskole | Anne Kerstine Nielsen | |||||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||
|
Torsdag kl. 19.00-20.30 Yin yoga er for dig der gerne vil nyde en rolig og afstressende form for yoga. Med Yin yoga kommer du og dit nervesystem helt ned i gear. Yin er oplagt for dig der gerne vil skabe ro, har stress problemer, eller brug for en balancerende modvægt til andre yoga- og sportsformer. Vi holder positionerne i længere tid (3 til 6 minutter) for derved at få strukket og smidiggjort vores bindevæv, krop og sind. De lange tidsrum giver plads til fordybelse og gør samtidig yin til en intens yogaform. Yin yoga arbejder dybt i kroppen, det er bindevævet og knoglerne der holdes ved lige – et sundt bindevæv er enormt vigtigt for at holde kroppen ung og sund. De fleste stillinger udøves siddende eller liggende på gulvet, og for at komme ind og arbejde med de dybere lag af kroppen, giver vi slip på muskelaktivitet. Yin yoga er en rolig, indadvendt og meditativ form for yoga. I disse timer vil du få tid og hjælp til at fordybe dig i din krop og i dit sind, til det bruger vi lange stræk, vejrtrækning og fokus på kroppen. Alle kan være med til yin yoga, det kræver igen forudgående kendskab til yoga eller særlig smidighed.
Gå til holdsiden for mere info
|
||||||||||||||||||||||||||||||
Kontoret - Se på kort
66 13 00 82
info@paarupaftenskole.dk