Kurser

Kræft - bevægelse i vand og på gulv

Holdnr Navn Start Ugedag Underviser  
17-415 Bevægelse og afspænding for brystopererede - handicap Ledige pladser 11‑09‑2017 15:45 Man Lisbeth Foldager
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Mandag kl. 15.45-16.55

På dette hold får vi både pulsen op, styrker musklerne og laver udspænding for arme, skuldre, bryst og nakke. Holdet er for kvinder opereret for brystkræft, og målene er at mindske spændinger og lymfødem efter operation, samt øge muskelstyrke og ledbevægelighed. Derudover er målet, at få et større overskud i hverdagen og mulighed for at møde andre med samme oplevelser.
Undervisningen foregår på gulv.
En undervisningsgang kan se sådan ud:
• Vi varmer kroppen op.
• Vi får pulsen op med konditionstræning og træner musklerne ved styrketræning.
• Vi træner balancen.
• Vi udspænder musklerne især omkring arme, skuldre, bryst og nakke.
• Vi slutter af med afspænding fx i form af afslappende musik og vejrtrækningsøvelser.

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 17-415
Status: Igangsat
Første møde: 11-09-2017 15:45
Mødegange: 20
Lektioner: 30
Undervisere: Lisbeth Foldager
Priser:
Almen DKK 1.195,00
Pensionist DKK 1.105,00
Efterlønsmodtager DKK 1.105,00
Studerende DKK 1.105,00
18-424 Bevægelse og afspænding - Lymfødem ingen hindring Ledige pladser 10‑01‑2018 09:30 Ons Mette Berrig
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  
Onsdag kl. 9.30-11.00
 
For alle, der har lymfødem. Øvelser med respekt for de grænser lymfødemet sætter.
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18-424
Status: Igangsat
Første møde: 10-01-2018 09:30
Mødegange: 17
Lektioner: 34
Undervisere: Mette Berrig
Lisbeth Foldager
Priser:
Almen DKK 1.325,00
Pensionist DKK 1.220,00
Efterlønsmodtager DKK 1.220,00
Studerende DKK 1.220,00
18-422 Bevægelse i vand og på land, for kræft- og osteoperoseramte Få ledige pladser 19‑01‑2018 10:00 Fre Lisbeth Foldager
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  
Fredag kl. 10.00-11.30
 

Fysisk træning kan have en positiv indflydelse på at genvinde dit fysiske såvel som psykiske overskud og mindske risicoen for tilbagefald.

Efter og under en periode med canser oplever mange at energien, styrken og udholdenheden forlader kroppen.

 

Bevægelse er også en af de vigtigste metoder til mindskning af knogletab for osteoporoseramte.

Træningen omfatter både kondition, styrke og balance med fokus på ryggens stabiliserende muskler. Gennem øvelser og information om arbejdsstillinger og hvilke bevægelser man bør undgå, får du en øget kropsbevidsthed og mindre risiko for brud. Vi har det sjovt, får sved på panden og gode kropsoplevelser gennem træning og afspænding.

 

Undervisningen foregår på gulv og i bassin.

Træning i vand er en blid form for træning der ofte opleves med velvære og en følelse af at kunne mere end på land.

Træning på land vil have fokus på styrke og kondition med elementer af fysiopilates og smidighed. Alt med hensyn til dit niveau.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18-422
Status: Igangsat
Første møde: 19-01-2018 10:00
Mødegange: 13
Lektioner: 26
Undervisere: Lisbeth Foldager
Priser:
Almen DKK 1.495,00
Pensionist DKK 1.415,00
Efterlønsmodtager DKK 1.415,00
Studerende DKK 1.415,00
18-418 I gang igen - efter en brystoperation eller anden kræftsygdom - i vand og på land Få ledige pladser 01‑02‑2018 18:30 Tor Lærke Hansen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Torsdag kl. 18.30-20.00

På dette hold får vi både pulsen op, træner balancen og laver udspænding for arme, skuldre, bryst og nakke. Holdet er for kvinder opereret for brystkræft. Målene er at mindske spændinger og lymfødem efter operation, øge ledbevægelighed, samt at få et større overskud i hverdagen og mulighed for at møde andre med samme oplevelser.
Undervisningen foregår på gulv og i varmvandsbassin.
En undervisningsgang kan se sådan ud:
På gulv (60 min):
• Vi varmer hele kroppen op.
• Vi laver øvelser for balancen
• Vi udspænder musklerne især omkring arme, skuldre, bryst og nakke.
• Vi slutter af med afspænding fx i form af afslappende musik og vejrtrækningsøvelser.
• Herefter klæder vi om til badetøj.
Bassin (30 min):
• Vi laver forskellige øvelser for kondition, styrke og balance.
• Vi slutter af med udspænding for arme, skuldre, bryst og nakke.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18-418
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 01-02-2018 18:30
Mødegange: 13
Lektioner: 26
Undervisere: Lærke Hansen
Priser:
Almen DKK 1.495,00
Pensionist DKK 1.415,00
Efterlønsmodtager DKK 1.415,00
Studerende DKK 1.415,00