KURSER

Gulvtræning

Navn Start Ugedag Sted Underviser  
Bevægelse og afspænding for brystopererede - handicap 31‑03‑2020 00:00 Tir Paarup Aftenskole Erna Halldorsdottir Østerhaab
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Tirsdag kl. 14.35 - 15.45

På dette hold får vi både pulsen op, styrker musklerne og laver udspænding for arme, skuldre, bryst og nakke. Holdet er for kvinder opereret for brystkræft, og målene er at mindske spændinger og lymfødem efter operation, samt øge muskelstyrke og ledbevægelighed. Derudover er målet, at få et større overskud i hverdagen og mulighed for at møde andre med samme oplevelser.
Undervisningen foregår på gulv.
En undervisningsgang kan se sådan ud:
• Vi varmer kroppen op.
• Vi får pulsen op med konditionstræning og træner musklerne ved styrketræning.
• Vi træner balancen.
• Vi udspænder musklerne især omkring arme, skuldre, bryst og nakke.
• Vi slutter af med afspænding fx i form af afslappende musik og vejrtrækningsøvelser.

Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20-415
Status: Igangsat
Første møde: 31-03-2020 00:00
Mødegange: 26
Lektioner: 38
Undervisere: Erna Halldorsdottir Østerhaab
Priser:
Almen DKK 1.620,00
Pensionist DKK 1.515,00
Efterlønsmodtager DKK 1.515,00
Studerende DKK 1.515,00
Bevægelse og afspænding 21‑09‑2020 10:00 Man Paarup Aftenskole Kirsten Skovbølling Hansen
Se mere   Luk  
  • Navn: Bevægelse og afspænding
  • :
  • Start: 21‑09‑2020 10:00
  • Ugedag: Man
  • Sted: Paarup Aftenskole
  • Underviser: Kirsten Skovbølling Hansen
Se mere   Luk  

Mandag kl. 10.00-11.25

Undervisningen omfatter opvarmning, efterfulgt af holdningskorrigerende og styrketrænende øvelser samt udspænding og afspænding. Vejrtrækningsteknik indgår som en vigtig del af øvelserne.

Desuden undervises der i akupressur, venepumpeteknik og energiøvelser.

Hver undervisningsgang afsluttes med totalafspænding.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20-315
Status: Igangsat
Første møde: 21-09-2020 10:00
Mødegange: 20
Lektioner: 30
Undervisere: Kirsten Skovbølling Hansen
Priser:
Almen DKK 1.510,00
Pensionist DKK 1.420,00
Efterlønsmodtager DKK 1.420,00
Studerende DKK 1.420,00
Aktiv hverdag med KOL 21‑01‑2021 12:30 Tor Tommerup Fysioterapi Julie Basse
Se mere   Luk  
  • Navn: Aktiv hverdag med KOL
  • :
  • Start: 21‑01‑2021 12:30
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Tommerup Fysioterapi
  • Underviser: Julie Basse
Se mere   Luk  

Torsdag kl. 12.30 - 13.30

Aktiv hverdag med KOL – er for dig som ønsker at få en lettere hverdag, hvor du gennem træning styrker din krop og derved får nemmere ved at kontrollere din vejrtrækning. 

Træningen vil blive tilpasset hver enkel og der er fokus på at alle kan være med.

Ved at deltage i holdtræningen opnår du:

-          Træning i og redskaber til at kontrollere din vejrtrækning/åndenød

-          Forbedret kondition, muskelstyrke og udholdenhed

-          Erfaringsudveksling med andre i samme situation som dig

-          Øget kendskab til din sygdom KOL

 

 

 

 

  

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: A21-30
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 21-01-2021 12:30
Mødegange: 12
Lektioner: 16
Undervisere: Julie Basse
Priser:
Almen DKK 850,00
Stærk og tryg - nakke og ryg for bevægelseshæmmede 08‑02‑2021 10:30 Man Torvets Fysioterapi og Træning Lønne Larsen Godskesen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 

Mandag kl. 10.30 - 11.30

På dette hold vil du få redskaber til at træne din nakke og ryg på trods af smerter. Øvelserne foregår i et roligt tempo og vil løbende blive tilpasset dit niveau. Der vil være både stående og liggende øvelser. Træningen varetages af erfaren fysioterapeut og der vil være max 8 deltagere, så der er tid til den enkelte.

Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21-522
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 08-02-2021 10:30
Mødegange: 13
Lektioner: 17
Undervisere: Lønne Larsen Godskesen
Priser:
Almen DKK 825,00
Pensionist DKK 770,00
Efterlønsmodtager DKK 770,00
Studerende DKK 770,00
Gulvhold for bevægelseshæmmede 08‑02‑2021 11:00 Man Linde Allé Fysioterapi Britta Kristensen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Mandag kl. 11.00-12.00

Gigtramte med rygproblemer 

Opvarmningsøvelser med fokus på kropsbevidsthed, udspænding og smertedæmpende øvelser.   

Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21-508
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 08-02-2021 11:00
Mødegange: 15
Lektioner: 20
Undervisere: Britta Kristensen
Priser:
Almen DKK 930,00
Pensionist DKK 870,00
Efterlønsmodtager DKK 870,00
Studerende DKK 870,00
Balance og bevægelse - Handicaphold 08‑02‑2021 11:00 Man Sundhedshuset Paarup Charlotte Ebsen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Mandag kl. 11.00 - 12.00

Holdet er for dig, der gerne vil holde dig i gang og bedre din fysik og balance. Vi laver øvelser for hele kroppen og har både fokus på styrke, bevægelighed og balance. En del af træningen består af øvelser på gulv og du skal derfor kunne komme op og ned fra gulvet, evt. med hjælp.

Der er en afslappet stemning på holdet og plads til grin og hyggeligt samvær. Holdet er for deltagere med gigt eller andre bevægelsesvanskeligheder.

Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet. 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21-436
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 08-02-2021 11:00
Mødegange: 15
Lektioner: 20
Undervisere: Charlotte Ebsen
Priser:
Almen DKK 930,00
Pensionist DKK 870,00
Efterlønsmodtager DKK 870,00
Studerende DKK 870,00
Gulvhold for bevægelseshæmmede 08‑02‑2021 13:00 Man Linde Allé Fysioterapi Lisbeth Lund Pedersen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Mandag kl. 13.00-14.00

Opvarmningsøvelser med fokus på kropsbevidsthed, udspænding og smertedæmpende øvelser.   

Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21-504
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 08-02-2021 13:00
Mødegange: 15
Lektioner: 20
Undervisere: Lisbeth Lund Pedersen
Priser:
Almen DKK 930,00
Pensionist DKK 870,00
Efterlønsmodtager DKK 870,00
Studerende DKK 870,00
Gulvhold for bevægelseshæmmede 08‑02‑2021 16:45 Man Linde Allé Fysioterapi Erna Halldorsdottir Østerhaab
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  
Mandag kl. 16.45-17.45
 
Bevægelsesundervisning, udholdenhedsøvelser og afspænding. Formålet er at forebygge yderligere bevægelsesindskrænkninger og bevare muskulaturens styrke og udholdenhed.

Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21-506
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 08-02-2021 16:45
Mødegange: 14
Lektioner: 19
Undervisere: Erna Halldorsdottir Østerhaab
Priser:
Almen DKK 880,00
Pensionist DKK 820,00
Efterlønsmodtager DKK 820,00
Studerende DKK 820,00
Fysio Flow 09‑02‑2021 09:00 Tir Tommerup Fysioterapi Stine Huusom
Se mere   Luk  
  • Navn: Fysio Flow
  • :
  • Start: 09‑02‑2021 09:00
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Tommerup Fysioterapi
  • Underviser: Stine Huusom
Se mere   Luk  

Tirsdag kl. 9.00 - 10.00

 -Er du træt?

-Føler du stivhed i kroppen, specielt når den skal i gang efter at have ligget eller siddet stille?

-Kunne du også godt tænke dig at få lidt mere energi i hverdagen?

Kom ind og prøv vores nye træningsform, Fysio Flow!

Træningsformen arbejder med kroppens BINDEVÆV med det formål at bedre bevægelighed samt at aktiverer kroppens ro-og hvilesystem.

Under huden ligger kroppens mange lag af bindevæv. –Glidningen mellem disse lag af bindevæv er afgørende for smidigheden og bevægeligheden af kroppens muskler og led. 

Ved inaktivitet, stress eller stillesiddende arbejde nedsættes glidningen mellem disse lag, -derfor kan der opstå smerter og bevægeindskrænkning.


Også operation eller skader i kroppen påvirker bindevævets bevægelighed.

Fysio flow er en træningsform, der stimulerer gliddet mellem de forskellige lag og gør dem varme og eftergivelig.

Det er en meget behagelig træningsform, der minder lidt om en blanding af yoga, pilates eller tai chi. 

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: A21-6
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 09-02-2021 09:00
Mødegange: 12
Lektioner: 16
Undervisere: Stine Huusom
Priser:
Almen DKK 830,00
Motion for "krop og hjerne" 09‑02‑2021 09:00 Tir Paarup Aftenskole Hanne Jørgensen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Tirsdag kl. 9.00-10.15

Motion for krop og hjerne

 

På dette hold motionerer og træner vi både kroppen og hjernen. Det er træning, hvor vi styrker og udfordrer koordinationen, balancen, hukommelsen og vores koncentrationsevne gennem forskellige fysiske øvelser og aktiviteter. Det foregår i en uformel og hyggelig atmosfære med grin og smil på læben.

 

Vi starter med opvarmning, som varierer fra gang til gang men har gennemgående elementer, der aktiverer og styrker forbindelserne i hjernen. Vores hjerneceller skal, ligesom muskler, bruges og trænes – ellers bliver de slappe, og efter evt. skader i hjernen er det muligt at træne og skabe nye forbindelser og veje i hjernen.

 

Efter opvarmningen arbejder vi med forskellige øvelser fra konceptet ”SMART training”, som er udviklet af DGI til at træne og styrke hjernens funktioner. Disse øvelser kan involvere redskaber som fx bolde og tørklæder, farver og ord, og desuden også træne øjets muskulatur og samsynet. Det foregår på små hold i grupper, parvis eller alene – med behørig afstand ifølge gældende Corona restriktioner.

 

Det drejer sig ikke om at mestre noget men om at blive udfordret i læringsprocessen, hvor det samtidig er sjovt. Så lattermusklerne bliver også rørt.

 

Opgaverne justeres løbende og individuelt, så alle kan deltage uanset kognitive udfordringer eller ej. Vi ”tricker” hjernen til at tænke og gøre ting anderledes, end den plejer, og det er god hjernetræning for alle.

 

Kurset starter med otte mødegange, som vi forventer at forlænge til slutningen af april, såfremt der er tilslutning. Du er velkommen til at få en prøvetime den første mødegang i den nye sæson.

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21-336
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 09-02-2021 09:00
Mødegange: 8
Lektioner: 13
Undervisere: Hanne Jørgensen
Priser:
Almen DKK 690,00
Pensionist DKK 645,00
Studerende DKK 645,00
Glad motion for frodige kvinder 09‑02‑2021 17:00 Tir Paarup Aftenskole Hanne Jørgensen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Tirsdag 17.00-18.10 

Glad motion for frodige kvinder  

Kurset er for dig, der gerne vil (i gang med at) bevæge din krop samt styrke og smidiggøre den på en behagelig måde, der ikke belaster fødder, fod- og knæled.  

Der er plads til snak og grin på dette hold, hvor vi hovedsagligt bevæger os på store bolde. Og bare rolig! Vi laver ikke avancerede balancestillinger på alle fire og lignende på bolden. Vi sidder på den og hopper på den i en alsidig blanding for at få pulsen op, for at få pulsen ned igen, for at lave balanceøvelser, fokusere på smidighed og bevægelighed i leddene og styrkelse af bækken og ryg.  

Nogle gange ligger vi på maven eller ryggen på bolden eller ruller henover den og arbejder med enkelte styrkeøvelser. Du deltager, så godt du kan og til de ting, som gør din krop godt. Vi er alle forskelligt indrettet, og det er der plads til på dette hold.  

Vi laver også øvelser på gulvet med brug af enten den store eller mindre bolde og elastikker. Og de helt små bolde bruger vi fx til wellness for fødderne og træning af balance. 

Formålet med kurset er at skabe velvære i kroppen ved at bevæge, røre, strække og styrke den i et frit og hyggeligt rum for kvinder. Kurset er som udgangspunkt for frodige kvinder, men også for andre kvinder, der måske ikke har rørt sig længe og gerne vil i gang i med glad motion i hyggeligt og rart selskab, hvor der tages hensyn til den enkelte.

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21-322
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 09-02-2021 17:00
Mødegange: 13
Lektioner: 20
Undervisere: Hanne Jørgensen
Priser:
Almen DKK 1.010,00
Pensionist DKK 950,00
Studerende DKK 950,00
Bevægelse og afspænding - Lymfødem ingen hindring - HANDICAPHOLD 10‑02‑2021 09:30 Ons Paarup Aftenskole Jeanette Jensen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  
Onsdag kl. 9.30-11.00
 
For alle, der har lymfødem. Øvelser med respekt for de grænser lymfødemet sætter.
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21-424
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 10-02-2021 09:30
Mødegange: 12
Lektioner: 24
Undervisere: Jeanette Jensen
Priser:
Almen DKK 1.160,00
Pensionist DKK 1.085,00
Efterlønsmodtager DKK 1.085,00
Studerende DKK 1.085,00
Rygtræning 10‑02‑2021 11:00 Ons Tommerup Fysioterapi Nanna Meldgaard
Se mere   Luk  
  • Navn: Rygtræning
  • :
  • Start: 10‑02‑2021 11:00
  • Ugedag: Ons
  • Sted: Tommerup Fysioterapi
  • Underviser: Nanna Meldgaard
Se mere   Luk  

Onsdag kl. 11.00-12.00  

Holdet er for dig, som ønsker at få en stærkere, mere stabiliseret og kontrolleret ryg. Træningen får dig hurtigere på benene efter et sygdomsforløb og holder dig frisk i længere tid.  

Der vil være fokus på styrketræning, stabilitetstræning, balancetræning og konditionstræning samt fysisk velvære.  

Fysioterapeuten vil tilpasse niveauet til den enkelte.  

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: A21-8
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 10-02-2021 11:00
Mødegange: 15
Lektioner: 20
Undervisere: Nanna Meldgaard
Priser:
Almen DKK 1.055,00
Fysio-Pilates for bevægelseshæmmede 10‑02‑2021 11:30 Ons Torvets Fysioterapi og Træning Sabine Rosquist Risager
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Onsdag kl.11.30-12.30 

Fysio-pilates er en blid træningsform, der tager hensyn til individuelle skavanker og begrænsninger. Træningen sigter mod at skabe stabilitet, bevægelighed og muskelbalance i kroppen for herigennem at forbedre kropsholdningen og forebygge/mindske smerter og overbelastning. 

 

Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21-518
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 10-02-2021 11:30
Mødegange: 13
Lektioner: 17
Undervisere: Sabine Rosquist Risager
Priser:
Almen DKK 825,00
Udenbys DKK 0,00
Pensionist DKK 770,00
Efterlønsmodtager DKK 770,00
Studerende DKK 770,00
Stabilitets/balance træning 10‑02‑2021 14:00 Ons Tommerup Fysioterapi Charlotte Hansen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Onsdag kl. 14.00-15.00

Træning for dig som gerne vil have en øget stabilitet i kroppen. Træning vil foregå i et roligt tempo. Der vil være øvelser med henblik på balance og stabilitet i hele kroppen, dog meget fokus på rygsøjlens bevægelighed. Der vil gøres brug af bla. måtte, terapibolde mm. Dette vil variere fra gang til gang.  

 

Niveauet vil tilpasses til den enkelte.  

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: A21-2
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 10-02-2021 14:00
Mødegange: 15
Lektioner: 20
Undervisere: Charlotte Hansen
Priser:
Almen DKK 1.055,00
Fysio-Pilates for bevægelseshæmmede 10‑02‑2021 15:30 Ons Torvets Fysioterapi og Træning Sabine Rosquist Risager
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Onsdag kl.15.30-16.30

Fysio-pilates er en blid træningsform, der tager hensyn til individuelle skavanker og begrænsninger. Træningen sigter mod at skabe stabilitet, bevægelighed og muskelbalance i kroppen for herigennem at forbedre kropsholdningen og forebygge/mindske smerter og overbelastning. 

 

Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21-520
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 10-02-2021 15:30
Mødegange: 13
Lektioner: 17
Undervisere: Sabine Rosquist Risager
Priser:
Almen DKK 825,00
Pensionist DKK 770,00
Efterlønsmodtager DKK 770,00
Studerende DKK 770,00
Motion for "krop og hjerne" 11‑02‑2021 11:45 Tor Paarup Aftenskole Hanne Jørgensen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Torsdag kl. 11.45 - 13.00

Motion for krop og hjerne

På dette hold motionerer og træner vi både kroppen og hjernen. Det er træning, hvor vi styrker og udfordrer koordinationen, balancen, hukommelsen og vores koncentrationsevne gennem forskellige fysiske øvelser og aktiviteter. Det foregår i en uformel og hyggelig atmosfære med grin og smil på læben.

Vi starter med opvarmning, som varierer fra gang til gang men har gennemgående elementer, der aktiverer og styrker forbindelserne i hjernen. Vores hjerneceller skal, ligesom muskler, bruges og trænes – ellers bliver de slappe, og efter evt. skader i hjernen er det muligt at træne og skabe nye forbindelser og veje i hjernen.

Efter opvarmningen arbejder vi med forskellige øvelser fra konceptet ”SMART training”, som er udviklet af DGI til at træne og styrke hjernens funktioner. Disse øvelser kan involvere redskaber som fx bolde og tørklæder, farver og ord, og desuden også træne øjets muskulatur og samsynet. Det foregår på små hold i grupper, parvis eller alene – med behørig afstand ifølge gældende Corona restriktioner.

Det drejer sig ikke om at mestre noget men om at blive udfordret i læringsprocessen, hvor det samtidig er sjovt. Så lattermusklerne bliver også rørt.

Opgaverne justeres løbende og individuelt, så alle kan deltage uanset kognitive udfordringer eller ej. Vi ”tricker” hjernen til at tænke og gøre ting anderledes, end den plejer, og det er god hjernetræning for alle.

Kurset starter med otte mødegange, som vi forventer at forlænge til slutningen af april, såfremt der er tilslutning. Du er velkommen til at få en prøvetime den første mødegang i den nye sæson.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21-350
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 11-02-2021 11:45
Mødegange: 8
Lektioner: 13
Undervisere: Hanne Jørgensen
Priser:
Almen DKK 690,00
Pensionist DKK 645,00
Studerende DKK 645,00
Balance og bevægelse - Handicaphold 11‑02‑2021 13:15 Tor Sundhedshuset Paarup Charlotte Ebsen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Torsdag kl. 13.15-14.15

Holdet er for dig, der gerne vil holde dig i gang og bedre din fysik og balance. Vi laver øvelser for hele kroppen og har både fokus på styrke, bevægelighed og balance. En del af træningen består af øvelser på gulv og du skal derfor kunne komme op og ned fra gulvet, evt. med hjælp.

Der er en afslappet stemning på holdet og plads til grin og hyggeligt samvær. Holdet er for deltagere med gigt eller andre bevægelsesvanskeligheder.

Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet. 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21-434
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 11-02-2021 13:15
Mødegange: 15
Lektioner: 20
Undervisere: Charlotte Ebsen
Priser:
Almen DKK 930,00
Pensionist DKK 870,00
Efterlønsmodtager DKK 870,00
Studerende DKK 870,00
Fysio Pilates for bevægelseshæmmede 11‑02‑2021 14:00 Tor Bryggergården Pia Garbers
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Torsdag  kl. 14.00-15.00

Kurset er velegnet for dig med gigt eller andre bevægelsesvanskeligheder.

Fysio-pilates er en skånsom og effektiv træningsmetode. Formålet er at skabe balance mellem kroppens stabiliserende og mobiliserende muskler, så spændte muskler udspændes og svage muskler styrkes. Målet med fysio-pilates er at forbedre kropsholdningen og øge kontrollen af kroppens bevægelser, så du undgår smerter, nedslidning og overbelastning.

 

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21-590
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 11-02-2021 14:00
Mødegange: 10
Lektioner: 13
Undervisere: Pia Garbers
Priser:
Almen DKK 630,00
Pensionist DKK 590,00
Efterlønsmodtager DKK 590,00
Studerende DKK 590,00
Fysio-Pilates 11‑02‑2021 14:00 Tor Tommerup Fysioterapi Louise Davidsen
Se mere   Luk  
  • Navn: Fysio-Pilates
  • :
  • Start: 11‑02‑2021 14:00
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Tommerup Fysioterapi
  • Underviser: Louise Davidsen
Se mere   Luk  

Torsdag kl. 14.00 - 15.00

 

Er FysioPilates noget for dig?

 

FysioPilates har fokus på muskelbalance, kropskontrol, bevægelseskvalitet og fordybelse.

 

Øvelserne kræver koncentration og motivation – det er ofte hovedet der udfordres mest i starten! Neuromuskulær grundtræning er ikke “gang i den” og pulsen op, og det er ikke – i første omgang – store og vilde bevægelser. Til gengæld kan det give dig forudsætningen for at kunne klare alle de sjove, vilde og hæsblæsende aktiviteter. Eller bare en helt almindelig hverdag uden smerter!

 

Der kan være mange formål med at træne FysioPilates. Nogle af de mest oplagte er:

 

  • at (gen)etablere kontrol af kroppen, så man forebygger, mindsker eller eliminerer smerter.
  • at lære at bevæge sig “økonomisk” og hensigtsmæssigt i forhold til belastningen på kroppens led, muskler, knogler og andre strukturer.
  • at mindske unødig spænding i musklerne og fysisk og psykisk stress.

 

Træningen er primært på yogamåtter men udgangsstillingen skifter fra rygliggende, sideliggende, maveliggende og stående. FysioPilates er en skånsom træning som de fleste kan være med til. Det kan give god mening at medbringe en lille pude, et håndklæde og et tæppe/tørklæde til træningen.

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: A21-10
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 11-02-2021 14:00
Mødegange: 12
Lektioner: 16
Undervisere: Louise Davidsen
Priser:
Almen DKK 830,00
Puls/styrke 11‑02‑2021 15:30 Tor Tommerup Fysioterapi Charlotte Hansen
Se mere   Luk  
  • Navn: Puls/styrke
  • :
  • Start: 11‑02‑2021 15:30
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Tommerup Fysioterapi
  • Underviser: Charlotte Hansen
Se mere   Luk  

Torsdag kl. 15.30-16.30  

Et hold for dig som ønsker at få pulsen op og sved på panden. Der vil arbejdes i intervaller som gør det muligt at få høj puls.  

Under træningen vil du få trænet de store muskelgrupper i hele kroppen. Der vil være fokus på funktionelle øvelser med fokus på styrke-, udholdenhed- og balancetræning.  

Hele kroppen vil blive udfordret og alle niveauer er velkommen.  

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: A21-4
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 11-02-2021 15:30
Mødegange: 15
Lektioner: 20
Undervisere: Charlotte Hansen
Priser:
Almen DKK 1.055,00
Aktiv ældre 12‑02‑2021 10:00 Fre Tommerup Fysioterapi Charlotte Hansen
Se mere   Luk  
  • Navn: Aktiv ældre
  • :
  • Start: 12‑02‑2021 10:00
  • Ugedag: Fre
  • Sted: Tommerup Fysioterapi
  • Underviser: Charlotte Hansen
Se mere   Luk  

Fredag kl. 10.00 - 11.00

Aktiv ældre - Træning er godt for dig og din krop uanset alder!
Træning får dig hurtigere på benene efter et sygdomsforløb og holder dig frisk i længere tid.

På holdet er der fokus på at få pulsen op, styrketræning, balancetræning, udholdenhedstræning, forebyggelse af fald og fysisk velvære.

Som fysioterapeut ser underviseren hver enkelt og tilpasser derfor niveauet efter fysisk formåen. 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: A21-12
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 12-02-2021 10:00
Mødegange: 14
Lektioner: 19
Undervisere: Charlotte Hansen
Priser:
Almen DKK 985,00
Blid bevægelse - move and flow 12‑02‑2021 10:00 Fre Paarup Aftenskole Inge Strandby Jensen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Fredag kl. 10.00-11.30 

Føler du dig stiv, rusten eller øm i kroppen? Vil du gerne opnå større smidighed? Har din kropsholdning brug for et løft? Så kan undervisningen på dette hold hjælpe dig godt på vej.

  Vi laver øvelser der: 

-     opløser spændinger i kroppen

-     smører led og bindevæv

 -    øger smidigheden

 -    giver muskelstyrke

 -    øger balanceevnen

 -    giver bedre jordforbindelse

 -    styrker en stabil kropsholdning 

Vi bevæger os til rytmisk musik eller stille og afslappende toner. Vi veksler mellem strukturelle øvelser og mere frie bevægelser.  Vi varmer kroppen op med bløde, fjedrende og svingende bevægelser. Vi arbejder meget med langsomme glidende og flydende bevægelser (Flow). Vi bruger sanserne og fokuserer opmærksomheden. Vi slutter af med afspænding, hvor krop og sind finder ro og hvile.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 21-312
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 12-02-2021 10:00
Mødegange: 12
Lektioner: 24
Undervisere: Inge Strandby Jensen
Priser:
Almen DKK 1.255,00
Pensionist DKK 1.180,00
Efterlønsmodtager DKK 1.180,00
Studerende DKK 1.180,00
dof