KURSER

Tommerup Fysioterapi

Navn Holdnr Start Ugedag Sted Underviser  
Fysio Flow A21-6 19‑01‑2021 09:00 Tir Tommerup Fysioterapi Stine Huusom
Se mere   Luk  
  • Navn: Fysio Flow
  • Holdnr: A21-6
  • :
  • Start: 19‑01‑2021 09:00
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Tommerup Fysioterapi
  • Underviser: Stine Huusom
Se mere   Luk  

Tirsdag kl. 9.00 - 10.00

 -Er du træt?

-Føler du stivhed i kroppen, specielt når den skal i gang efter at have ligget eller siddet stille?

-Kunne du også godt tænke dig at få lidt mere energi i hverdagen?

Kom ind og prøv vores nye træningsform, Fysio Flow!

Træningsformen arbejder med kroppens BINDEVÆV med det formål at bedre bevægelighed samt at aktiverer kroppens ro-og hvilesystem.

Under huden ligger kroppens mange lag af bindevæv. –Glidningen mellem disse lag af bindevæv er afgørende for smidigheden og bevægeligheden af kroppens muskler og led. 

Ved inaktivitet, stress eller stillesiddende arbejde nedsættes glidningen mellem disse lag, -derfor kan der opstå smerter og bevægeindskrænkning.


Også operation eller skader i kroppen påvirker bindevævets bevægelighed.

Fysio flow er en træningsform, der stimulerer gliddet mellem de forskellige lag og gør dem varme og eftergivelig.

Det er en meget behagelig træningsform, der minder lidt om en blanding af yoga, pilates eller tai chi. 

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: A21-6
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 19-01-2021 09:00
Mødegange: 12
Lektioner: 16
Undervisere: Stine Huusom
Priser:
Almen DKK 830,00
Rygtræning A21-8 20‑01‑2021 11:00 Ons Tommerup Fysioterapi Nanna Meldgaard
Se mere   Luk  
  • Navn: Rygtræning
  • Holdnr: A21-8
  • :
  • Start: 20‑01‑2021 11:00
  • Ugedag: Ons
  • Sted: Tommerup Fysioterapi
  • Underviser: Nanna Meldgaard
Se mere   Luk  

Onsdag kl. 11.00-12.00  

Holdet er for dig, som ønsker at få en stærkere, mere stabiliseret og kontrolleret ryg. Træningen får dig hurtigere på benene efter et sygdomsforløb og holder dig frisk i længere tid.  

Der vil være fokus på styrketræning, stabilitetstræning, balancetræning og konditionstræning samt fysisk velvære.  

Fysioterapeuten vil tilpasse niveauet til den enkelte.  

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: A21-8
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 20-01-2021 11:00
Mødegange: 15
Lektioner: 20
Undervisere: Nanna Meldgaard
Priser:
Almen DKK 1.055,00
Stabilitets/balance træning A21-2 20‑01‑2021 14:00 Ons Tommerup Fysioterapi Charlotte Hansen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Onsdag kl. 14.00-15.00

Træning for dig som gerne vil have en øget stabilitet i kroppen. Træning vil foregå i et roligt tempo. Der vil være øvelser med henblik på balance og stabilitet i hele kroppen, dog meget fokus på rygsøjlens bevægelighed. Der vil gøres brug af bla. måtte, terapibolde mm. Dette vil variere fra gang til gang.  

 

Niveauet vil tilpasses til den enkelte.  

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: A21-2
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 20-01-2021 14:00
Mødegange: 15
Lektioner: 20
Undervisere: Charlotte Hansen
Priser:
Almen DKK 1.055,00
Aktiv hverdag med KOL A21-30 21‑01‑2021 12:30 Tor Tommerup Fysioterapi Julie Basse
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Torsdag kl. 12.30 - 13.30

Aktiv hverdag med KOL – er for dig som ønsker at få en lettere hverdag, hvor du gennem træning styrker din krop og derved får nemmere ved at kontrollere din vejrtrækning. 

Træningen vil blive tilpasset hver enkel og der er fokus på at alle kan være med.

Ved at deltage i holdtræningen opnår du:

-          Træning i og redskaber til at kontrollere din vejrtrækning/åndenød

-          Forbedret kondition, muskelstyrke og udholdenhed

-          Erfaringsudveksling med andre i samme situation som dig

-          Øget kendskab til din sygdom KOL

 

 

 

 

  

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: A21-30
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 21-01-2021 12:30
Mødegange: 12
Lektioner: 16
Undervisere: Julie Basse
Priser:
Almen DKK 850,00
Fysio-Pilates A21-10 21‑01‑2021 14:00 Tor Tommerup Fysioterapi Louise Davidsen
Se mere   Luk  
  • Navn: Fysio-Pilates
  • Holdnr: A21-10
  • :
  • Start: 21‑01‑2021 14:00
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Tommerup Fysioterapi
  • Underviser: Louise Davidsen
Se mere   Luk  

Torsdag kl. 14.00 - 15.00

 

Er FysioPilates noget for dig?

 

FysioPilates har fokus på muskelbalance, kropskontrol, bevægelseskvalitet og fordybelse.

 

Øvelserne kræver koncentration og motivation – det er ofte hovedet der udfordres mest i starten! Neuromuskulær grundtræning er ikke “gang i den” og pulsen op, og det er ikke – i første omgang – store og vilde bevægelser. Til gengæld kan det give dig forudsætningen for at kunne klare alle de sjove, vilde og hæsblæsende aktiviteter. Eller bare en helt almindelig hverdag uden smerter!

 

Der kan være mange formål med at træne FysioPilates. Nogle af de mest oplagte er:

 

  • at (gen)etablere kontrol af kroppen, så man forebygger, mindsker eller eliminerer smerter.
  • at lære at bevæge sig “økonomisk” og hensigtsmæssigt i forhold til belastningen på kroppens led, muskler, knogler og andre strukturer.
  • at mindske unødig spænding i musklerne og fysisk og psykisk stress.

 

Træningen er primært på yogamåtter men udgangsstillingen skifter fra rygliggende, sideliggende, maveliggende og stående. FysioPilates er en skånsom træning som de fleste kan være med til. Det kan give god mening at medbringe en lille pude, et håndklæde og et tæppe/tørklæde til træningen.

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: A21-10
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 21-01-2021 14:00
Mødegange: 12
Lektioner: 16
Undervisere: Louise Davidsen
Priser:
Almen DKK 830,00
Puls/styrke A21-4 21‑01‑2021 15:30 Tor Tommerup Fysioterapi Charlotte Hansen
Se mere   Luk  
  • Navn: Puls/styrke
  • Holdnr: A21-4
  • :
  • Start: 21‑01‑2021 15:30
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Tommerup Fysioterapi
  • Underviser: Charlotte Hansen
Se mere   Luk  

Torsdag kl. 15.30-16.30  

Et hold for dig som ønsker at få pulsen op og sved på panden. Der vil arbejdes i intervaller som gør det muligt at få høj puls.  

Under træningen vil du få trænet de store muskelgrupper i hele kroppen. Der vil være fokus på funktionelle øvelser med fokus på styrke-, udholdenhed- og balancetræning.  

Hele kroppen vil blive udfordret og alle niveauer er velkommen.  

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: A21-4
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 21-01-2021 15:30
Mødegange: 15
Lektioner: 20
Undervisere: Charlotte Hansen
Priser:
Almen DKK 1.055,00
Aktiv ældre A21-12 22‑01‑2021 10:00 Fre Tommerup Fysioterapi Charlotte Hansen
Se mere   Luk  
  • Navn: Aktiv ældre
  • Holdnr: A21-12
  • :
  • Start: 22‑01‑2021 10:00
  • Ugedag: Fre
  • Sted: Tommerup Fysioterapi
  • Underviser: Charlotte Hansen
Se mere   Luk  

Fredag kl. 10.00 - 11.00

Aktiv ældre - Træning er godt for dig og din krop uanset alder!
Træning får dig hurtigere på benene efter et sygdomsforløb og holder dig frisk i længere tid.

På holdet er der fokus på at få pulsen op, styrketræning, balancetræning, udholdenhedstræning, forebyggelse af fald og fysisk velvære.

Som fysioterapeut ser underviseren hver enkelt og tilpasser derfor niveauet efter fysisk formåen. 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: A21-12
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 22-01-2021 10:00
Mødegange: 14
Lektioner: 19
Undervisere: Charlotte Hansen
Priser:
Almen DKK 985,00
dof