Gulvhold

Bevægelse for gigtramte og andre bevægelseshæmmede

Undervisningen på disse hold omfatter opvarmningsøvelser med fokus på kropsbevidsthed, udspænding og smertedæmpende øvelser. Undervisningen tager individuelle hensyn i forhold til deltagernes begrænsninger.

Holdnr Navn Start Ugedag Sted Underviser  
M18-51 Åndedrætstræning for deltagere med kroniske smerter 10‑09‑2018 14:00 Man Midtfyn Fritidscenter Jakob Wetke
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Åndedrætstræning for deltagere med kroniske smerter

Alle kropsfunktioner er afhængige af åndedrættet.

 

I snit tager vi 20.000 vejrtrækninger i døgnet. Så en vis opmærksomhed har åndedrættet fortjent, og det fokuserer vi på med øvelser og information om vejrtrækningens betydning i forbindelse med smerter.

 

Det er ikke hård fysisk træning men mentalt kan det være hårdt at have stor fokus på vejrtrækningsteknik.

    

Det kan give stort udbytte at arbejde med vejrtrækningen,da det har indflydelse på stressniveauet i kroppen.

 

Samtidig giver øvelserne en meditativ effekt. Det hjælper på smerter og du bliver sundere, gladere, mindre stresset, får mere overskud og energi samt øget koncentration.

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: M18-51
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 10-09-2018 14:00
Mødegange: 10
Lektioner: 13
Undervisere: Jakob Wetke
Priser:
Almen DKK 555,00
Efterlønsmodtager DKK 0,00
M18-53 KOL træning med mindfulness 10‑09‑2018 15:00 Man Midtfyn Fritidscenter Jakob Wetke
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 KOL træning med mindfulness

Mindfulness har vist sig meget gavnligt for mennesker med KOL eller andre lungelidelser. Det kan være medvirkende til at nedsætte angsten og frygten for ikke at kunne få luft.  

I snit tager vi 20.000 vejrtrækninger i døgnet og hvis man har KOL, kan det være besværligt. Så en vis opmærksomhed har åndedrættet fortjent og det fokuserer vi på med mindfulness øvelser.

 

Det er ikke hård fysisk træning men mentalt kan det være hårdt at have stor fokus på vejrtrækningsteknik.

 

Det kan give stort udbytte at arbejde med vejrtrækningen,da det har indflydelse på stressniveauet i kroppen.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: M18-53
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 10-09-2018 15:00
Mødegange: 10
Lektioner: 13
Undervisere: Jakob Wetke
Priser:
Almen DKK 555,00
Efterlønsmodtager DKK 0,00