DOF Paarup Aftenskole (Odense)

Stress af efter fyraften med Mindfulness

 

Stress af efter fyraften med Mindfulness 

Føler du dig presset eller stresset i hverdagen, så kom og få et pusterum, hvor du giver dig selv lov til at være tilstede i nuet og finde ro i krop og sind.

Mindfulness er øvelse i at være opmærksomt tilstede i nuet med en ikke-dømmende indstilling. I mindfulnes trænes både krop og sind gennem Yoga  og forskellige øvelser og guidede meditationer. Træningen skaber øget nærvær, koncentration og fokusering. Vi træner opmærksomhed på kroppens signaler og undersøger hvad stress er og hvordan den kan forebygges.

Du får en pause i hverdagen, hvor du stopper op og sammen med andre kan træne evnen til at være med livet, som det er lige nu - på godt og på ondt.

Vi skaber et rum for meditativ fordybelse gennem bevægelse og i stilhed.

Der kræves hverken særlige forudsætninger eller erfaring med meditation eller bevægelse. Bare kom med et åbent sind og lyst til fordybelse.

 

Stress af efter fyraften med Mindfulness 

Føler du dig presset eller stresset i hverdagen, så kom og få et pusterum, hvor du giver dig selv lov til at være tilstede i nuet og finde ro i krop og sind.

Mindfulness er øvelse i at være opmærksomt tilstede i nuet med en ikke-dømmende indstilling. I mindfulnes trænes både krop og sind gennem Yoga  og forskellige øvelser og guidede meditationer. Træningen skaber øget nærvær, koncentration og fokusering. Vi træner opmærksomhed på kroppens signaler og undersøger hvad stress er og hvordan den kan forebygges.

Du får en pause i hverdagen, hvor du stopper op og sammen med andre kan træne evnen til at være med livet, som det er lige nu - på godt og på ondt.

Vi skaber et rum for meditativ fordybelse gennem bevægelse og i stilhed.

Der kræves hverken særlige forudsætninger eller erfaring med meditation eller bevægelse. Bare kom med et åbent sind og lyst til fordybelse.


Tilmeld nu

Info

Holdnummer: 20-318
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 15-01-2020 16:30
Mødegange: 6
Lektioner: 8.0
Undervisere: Inge Strandby Jensen
Priser:
Almen DKK 430,00
Pensionist DKK 405,00
Efterlønsmodtager DKK 405,00
Studerende DKK 405,00

Mødegange

Start Slut Lektioner Lokale Sted
15-01-2020 16:30 15-01-2020 17:30 1,33 Lokale 6 Paarup Aftenskole
22-01-2020 16:30 22-01-2020 17:30 1,33 Lokale 6 Paarup Aftenskole
29-01-2020 16:30 29-01-2020 17:30 1,33 Lokale 6 Paarup Aftenskole
05-02-2020 16:30 05-02-2020 17:30 1,33 Lokale 6 Paarup Aftenskole
19-02-2020 16:30 19-02-2020 17:30 1,33 Lokale 6 Paarup Aftenskole
26-02-2020 16:30 26-02-2020 17:30 1,33 Lokale 6 Paarup Aftenskole
  • Start: 15-01-2020 16:30
    Slut: 15-01-2020 17:30
    Lektioner: 1,33
    Lokale: Lokale 6
    Sted: Paarup Aftenskole
  • Start: 22-01-2020 16:30
    Slut: 22-01-2020 17:30
    Lektioner: 1,33
    Lokale: Lokale 6
    Sted: Paarup Aftenskole
  • Start: 29-01-2020 16:30
    Slut: 29-01-2020 17:30
    Lektioner: 1,33
    Lokale: Lokale 6
    Sted: Paarup Aftenskole
  • Start: 05-02-2020 16:30
    Slut: 05-02-2020 17:30
    Lektioner: 1,33
    Lokale: Lokale 6
    Sted: Paarup Aftenskole
  • Start: 19-02-2020 16:30
    Slut: 19-02-2020 17:30
    Lektioner: 1,33
    Lokale: Lokale 6
    Sted: Paarup Aftenskole
  • Start: 26-02-2020 16:30
    Slut: 26-02-2020 17:30
    Lektioner: 1,33
    Lokale: Lokale 6
    Sted: Paarup Aftenskole

Underviser

Navn: Inge Strandby Jensen

Email: isj@kundu.dk

Telefon privat: 66 19 16 09

Telefon mobil: 60 63 00 92

Se CV her

Inge Strandby Jensen

Inge Strandby Jensen

BA i Dramaturgi fra Århus Universitet 1994. Dramaleder fra  Herning Højskole 1987-88. Dansepædagog fra Tidens Teater 1989.

Theanetics instruktør fra 2016. Kvalificeret MBSR underviser (Mindfulnes-Baseret Stress Reduktion) uddannet ved Dansk Center for Mindfulness under Århus Universitet 2016-18.

Kursus i Kropsbevidsthed - DOF 2018

Inge Strandby har undervist på højskoler og aftenskoler gennem mere end 20 år.

Find vej

Adresse:
Paarup Aftenskole
(Lokale 6)
Pakhusgården 18
5000 Odense C