DOF Paarup Aftenskole (Odense)

TRE - introduktionskursus

Mandag KL. 17.00 - 18.50

 

TRE introduktionskursus er for alle der er interesseret i en enkel metode til afspænding og mere ro og velvære i hverdagen.

På kurset vil du blive introduceret til de 7 fysiske øvelser som TRE består af. Øvelserne (der minder lidt om yoga) kan udføres af alle, og jeg hjælper og støtter dig til at udføre dem korrekt, alt efter din krop og fysik. Ved den sidste del af TRE ligger du på ryggen, på en yogamåtte. Fordi vi gennem øvelserne har stimuleret psoasmusklen og vagusnerven, begynder din krop at ryste og vibrere, hvilket for de fleste føles dejligt og afslappende. Det er gennem disse rystelser og vibrationer, at spændinger slippes og nervesystemet beroliges. Denne ryste-mekanisme er en naturlig del af vores autonome nervesystem og en evne som alle pattedyr besidder.

Overordnet er TRE (Trauma, Stress and Tension Releasing Exercises) en kropsterapeutisk teknik, der er udviklet til at skabe mere ro, afspænding og velvære, samt bearbejde og forebygge stress tilstande og traumer. Med TRE er det kroppen og ikke tankerne eller hjernen der arbejder.

Dette kursus er rettet mod mennesker der ønsker mere ro og velvære, og vi arbejder ikke med specifikke problemer eller traumer.

 

Vi mødes 4 gange a 2 timer, hvor du bliver introduceret til TRE. Efter dette introduktionskursus kan du udføre TRE selv, eller fortsætte på vores ugentlige fælles TRE hold her på aftenskolen. Det er en forudsætning for deltagelse på det ugentlige hold, at man har gennemført et introduktionskursus. 

 

Mandag KL. 17.00 - 18.50

 

TRE introduktionskursus er for alle der er interesseret i en enkel metode til afspænding og mere ro og velvære i hverdagen.

På kurset vil du blive introduceret til de 7 fysiske øvelser som TRE består af. Øvelserne (der minder lidt om yoga) kan udføres af alle, og jeg hjælper og støtter dig til at udføre dem korrekt, alt efter din krop og fysik. Ved den sidste del af TRE ligger du på ryggen, på en yogamåtte. Fordi vi gennem øvelserne har stimuleret psoasmusklen og vagusnerven, begynder din krop at ryste og vibrere, hvilket for de fleste føles dejligt og afslappende. Det er gennem disse rystelser og vibrationer, at spændinger slippes og nervesystemet beroliges. Denne ryste-mekanisme er en naturlig del af vores autonome nervesystem og en evne som alle pattedyr besidder.

Overordnet er TRE (Trauma, Stress and Tension Releasing Exercises) en kropsterapeutisk teknik, der er udviklet til at skabe mere ro, afspænding og velvære, samt bearbejde og forebygge stress tilstande og traumer. Med TRE er det kroppen og ikke tankerne eller hjernen der arbejder.

Dette kursus er rettet mod mennesker der ønsker mere ro og velvære, og vi arbejder ikke med specifikke problemer eller traumer.

 

Vi mødes 4 gange a 2 timer, hvor du bliver introduceret til TRE. Efter dette introduktionskursus kan du udføre TRE selv, eller fortsætte på vores ugentlige fælles TRE hold her på aftenskolen. Det er en forudsætning for deltagelse på det ugentlige hold, at man har gennemført et introduktionskursus. 

 


Tilmeld nu

Info

Holdnummer: 20-394
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 17-02-2020 19:00
Mødegange: 4
Lektioner: 8
Undervisere: Anne Kerstine Nielsen
Priser:
Almen DKK 430,00
Pensionist DKK 405,00
Studerende DKK 405,00

Mødegange

Start Slut Lektioner Lokale Sted
17-02-2020 19:00 17-02-2020 20:50 2,00 Lokale 5 - bevægelse Paarup Aftenskole
24-02-2020 19:00 24-02-2020 20:50 2,00 Lokale 5 - bevægelse Paarup Aftenskole
02-03-2020 19:00 02-03-2020 20:50 2,00 Lokale 5 - bevægelse Paarup Aftenskole
09-03-2020 19:00 09-03-2020 20:50 2,00 Lokale 5 - bevægelse Paarup Aftenskole
  • Start: 17-02-2020 19:00
    Slut: 17-02-2020 20:50
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lokale 5 - bevægelse
    Sted: Paarup Aftenskole
  • Start: 24-02-2020 19:00
    Slut: 24-02-2020 20:50
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lokale 5 - bevægelse
    Sted: Paarup Aftenskole
  • Start: 02-03-2020 19:00
    Slut: 02-03-2020 20:50
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lokale 5 - bevægelse
    Sted: Paarup Aftenskole
  • Start: 09-03-2020 19:00
    Slut: 09-03-2020 20:50
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lokale 5 - bevægelse
    Sted: Paarup Aftenskole

Underviser

Navn: Anne Kerstine Nielsen

Email: annekerstine@gmail.com

Telefon privat:

Telefon mobil: 53 52 03 11

Se CV her

Anne Kerstine Nielsen

Uddannelser:

2017 Kandidat i Antropologi, Københavns Universitet, København

2019 Instruktør i TRE (Trauma and Tension Releasing Exercises), TRE Academy, København

2019 Meditations- og mindfulness instruktør, Bodhitræning ved Erik Pema Kunsang, Odense

2020 Forventet afslutning som Yin Yoga lærer, Sattva Yoga, København

I min undervisning tager jeg udgangspunkt i min personlige erfaring samt faglige viden inden for både meditation og TRE. Jeg har undervist grupper og enkeltpersoner i TRE som et led i min uddannelse og jeg har guidet mange meditationer og hjulpet folk med at starte deres egen meditationspraksis op. I undervisningen af TRE og meditation sigter jeg efter, at folk kan arbejde videre med metoderne uden for undervisningslokalet. Læringen har derfor fokus på personlig integration af teknikker og metode.

Jeg nyder den mellemmenneskelige kontakt der er ved holdundervisning og glæder mig til at møde dig.

Find vej

Adresse:
Paarup Aftenskole
(Lokale 5 - bevægelse)
Pakhusgården 18
5000 Odense C