DOF Paarup Aftenskole (Odense)

Bevægelse og afspænding for brystopererede - handicap

Tirsdag kl. 14.35 - 15.45

På dette hold får vi både pulsen op, styrker musklerne og laver udspænding for arme, skuldre, bryst og nakke. Holdet er for kvinder opereret for brystkræft, og målene er at mindske spændinger og lymfødem efter operation, samt øge muskelstyrke og ledbevægelighed. Derudover er målet, at få et større overskud i hverdagen og mulighed for at møde andre med samme oplevelser.
Undervisningen foregår på gulv.
En undervisningsgang kan se sådan ud:
• Vi varmer kroppen op.
• Vi får pulsen op med konditionstræning og træner musklerne ved styrketræning.
• Vi træner balancen.
• Vi udspænder musklerne især omkring arme, skuldre, bryst og nakke.
• Vi slutter af med afspænding fx i form af afslappende musik og vejrtrækningsøvelser.

Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

Tirsdag kl. 14.35 - 15.45

På dette hold får vi både pulsen op, styrker musklerne og laver udspænding for arme, skuldre, bryst og nakke. Holdet er for kvinder opereret for brystkræft, og målene er at mindske spændinger og lymfødem efter operation, samt øge muskelstyrke og ledbevægelighed. Derudover er målet, at få et større overskud i hverdagen og mulighed for at møde andre med samme oplevelser.
Undervisningen foregår på gulv.
En undervisningsgang kan se sådan ud:
• Vi varmer kroppen op.
• Vi får pulsen op med konditionstræning og træner musklerne ved styrketræning.
• Vi træner balancen.
• Vi udspænder musklerne især omkring arme, skuldre, bryst og nakke.
• Vi slutter af med afspænding fx i form af afslappende musik og vejrtrækningsøvelser.

Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.


Info

Holdnummer: 20-415
Status: Igangsat
Første møde: 01-09-2020 14:35
Mødegange: 25
Lektioner: 37.5
Undervisere: Erna Halldorsdottir Østerhaab
Priser:
Almen DKK 1.685,00
Pensionist DKK 1.570,00
Efterlønsmodtager DKK 1.570,00
Studerende DKK 1.570,00

Mødegange

Start Slut Lektioner Lokale Sted
01-09-2020 14:35 01-09-2020 15:45 1,50 Lokale 6 Paarup Aftenskole
08-09-2020 14:35 08-09-2020 15:45 1,50 Lokale 6 Paarup Aftenskole
15-09-2020 14:35 15-09-2020 15:45 1,50 Lokale 6 Paarup Aftenskole
22-09-2020 14:35 22-09-2020 15:45 1,50 Lokale 6 Paarup Aftenskole
29-09-2020 14:35 29-09-2020 15:45 1,50 Lokale 6 Paarup Aftenskole
06-10-2020 14:35 06-10-2020 15:45 1,50 Lokale 6 Paarup Aftenskole
20-10-2020 14:35 20-10-2020 15:45 1,50 Lokale 6 Paarup Aftenskole
27-10-2020 14:35 27-10-2020 15:45 1,50 Lokale 6 Paarup Aftenskole
03-11-2020 14:35 03-11-2020 15:45 1,50 Lokale 6 Paarup Aftenskole
10-11-2020 14:35 10-11-2020 15:45 1,50 Lokale 6 Paarup Aftenskole
17-11-2020 14:35 17-11-2020 15:45 1,50 Lokale 6 Paarup Aftenskole
24-11-2020 14:35 24-11-2020 15:45 1,50 Lokale 6 Paarup Aftenskole
01-12-2020 14:35 01-12-2020 15:45 1,50 Lokale 6 Paarup Aftenskole
08-12-2020 14:35 08-12-2020 15:45 1,50 Lokale 6 Paarup Aftenskole
15-12-2020 14:35 15-12-2020 15:45 1,50 Lokale 6 Paarup Aftenskole
12-01-2021 14:35 12-01-2021 15:45 1,50 Lokale 6 Paarup Aftenskole
19-01-2021 14:35 19-01-2021 15:45 1,50 Lokale 6 Paarup Aftenskole
26-01-2021 14:35 26-01-2021 15:45 1,50 Lokale 6 Paarup Aftenskole
02-02-2021 14:35 02-02-2021 15:45 1,50 Lokale 6 Paarup Aftenskole
09-02-2021 14:35 09-02-2021 15:45 1,50 Lokale 6 Paarup Aftenskole
23-02-2021 14:35 23-02-2021 15:45 1,50 Lokale 6 Paarup Aftenskole
02-03-2021 14:35 02-03-2021 15:45 1,50 Lokale 6 Paarup Aftenskole
09-03-2021 14:35 09-03-2021 15:45 1,50 Lokale 6 Paarup Aftenskole
16-03-2021 14:35 16-03-2021 15:45 1,50 Lokale 6 Paarup Aftenskole
23-03-2021 14:35 23-03-2021 15:45 1,50 Lokale 6 Paarup Aftenskole
  • Start: 01-09-2020 14:35
    Slut: 01-09-2020 15:45
    Lektioner: 1,50
    Lokale: Lokale 6
    Sted: Paarup Aftenskole
  • Start: 08-09-2020 14:35
    Slut: 08-09-2020 15:45
    Lektioner: 1,50
    Lokale: Lokale 6
    Sted: Paarup Aftenskole
  • Start: 15-09-2020 14:35
    Slut: 15-09-2020 15:45
    Lektioner: 1,50
    Lokale: Lokale 6
    Sted: Paarup Aftenskole
  • Start: 22-09-2020 14:35
    Slut: 22-09-2020 15:45
    Lektioner: 1,50
    Lokale: Lokale 6
    Sted: Paarup Aftenskole
  • Start: 29-09-2020 14:35
    Slut: 29-09-2020 15:45
    Lektioner: 1,50
    Lokale: Lokale 6
    Sted: Paarup Aftenskole
  • Start: 06-10-2020 14:35
    Slut: 06-10-2020 15:45
    Lektioner: 1,50
    Lokale: Lokale 6
    Sted: Paarup Aftenskole
  • Start: 20-10-2020 14:35
    Slut: 20-10-2020 15:45
    Lektioner: 1,50
    Lokale: Lokale 6
    Sted: Paarup Aftenskole
  • Start: 27-10-2020 14:35
    Slut: 27-10-2020 15:45
    Lektioner: 1,50
    Lokale: Lokale 6
    Sted: Paarup Aftenskole
  • Start: 03-11-2020 14:35
    Slut: 03-11-2020 15:45
    Lektioner: 1,50
    Lokale: Lokale 6
    Sted: Paarup Aftenskole
  • Start: 10-11-2020 14:35
    Slut: 10-11-2020 15:45
    Lektioner: 1,50
    Lokale: Lokale 6
    Sted: Paarup Aftenskole
  • Start: 17-11-2020 14:35
    Slut: 17-11-2020 15:45
    Lektioner: 1,50
    Lokale: Lokale 6
    Sted: Paarup Aftenskole
  • Start: 24-11-2020 14:35
    Slut: 24-11-2020 15:45
    Lektioner: 1,50
    Lokale: Lokale 6
    Sted: Paarup Aftenskole
  • Start: 01-12-2020 14:35
    Slut: 01-12-2020 15:45
    Lektioner: 1,50
    Lokale: Lokale 6
    Sted: Paarup Aftenskole
  • Start: 08-12-2020 14:35
    Slut: 08-12-2020 15:45
    Lektioner: 1,50
    Lokale: Lokale 6
    Sted: Paarup Aftenskole
  • Start: 15-12-2020 14:35
    Slut: 15-12-2020 15:45
    Lektioner: 1,50
    Lokale: Lokale 6
    Sted: Paarup Aftenskole
  • Start: 12-01-2021 14:35
    Slut: 12-01-2021 15:45
    Lektioner: 1,50
    Lokale: Lokale 6
    Sted: Paarup Aftenskole
  • Start: 19-01-2021 14:35
    Slut: 19-01-2021 15:45
    Lektioner: 1,50
    Lokale: Lokale 6
    Sted: Paarup Aftenskole
  • Start: 26-01-2021 14:35
    Slut: 26-01-2021 15:45
    Lektioner: 1,50
    Lokale: Lokale 6
    Sted: Paarup Aftenskole
  • Start: 02-02-2021 14:35
    Slut: 02-02-2021 15:45
    Lektioner: 1,50
    Lokale: Lokale 6
    Sted: Paarup Aftenskole
  • Start: 09-02-2021 14:35
    Slut: 09-02-2021 15:45
    Lektioner: 1,50
    Lokale: Lokale 6
    Sted: Paarup Aftenskole
  • Start: 23-02-2021 14:35
    Slut: 23-02-2021 15:45
    Lektioner: 1,50
    Lokale: Lokale 6
    Sted: Paarup Aftenskole
  • Start: 02-03-2021 14:35
    Slut: 02-03-2021 15:45
    Lektioner: 1,50
    Lokale: Lokale 6
    Sted: Paarup Aftenskole
  • Start: 09-03-2021 14:35
    Slut: 09-03-2021 15:45
    Lektioner: 1,50
    Lokale: Lokale 6
    Sted: Paarup Aftenskole
  • Start: 16-03-2021 14:35
    Slut: 16-03-2021 15:45
    Lektioner: 1,50
    Lokale: Lokale 6
    Sted: Paarup Aftenskole
  • Start: 23-03-2021 14:35
    Slut: 23-03-2021 15:45
    Lektioner: 1,50
    Lokale: Lokale 6
    Sted: Paarup Aftenskole

Underviser

Navn: Erna Halldorsdottir Østerhaab

Email: ernahalldors@gmail.com

Telefon privat:

Telefon mobil: 29 85 08 83

Se CV her

Erna Halldorsdottir Østerhaab

Find vej

Adresse:
Paarup Aftenskole
(Lokale 6)
Pakhusgården 18
5000 Odense C

dof