DOF Paarup Aftenskole (Odense)

Bevægelse og afspænding for brystopererede - handicap

Tirsdag kl. 14.35 - 15.45

På dette hold får vi både pulsen op, styrker musklerne og laver udspænding for arme, skuldre, bryst og nakke. Holdet er for kvinder opereret for brystkræft, og målene er at mindske spændinger og lymfødem efter operation, samt øge muskelstyrke og ledbevægelighed. Derudover er målet, at få et større overskud i hverdagen og mulighed for at møde andre med samme oplevelser.
Undervisningen foregår på gulv.
En undervisningsgang kan se sådan ud:
• Vi varmer kroppen op.
• Vi får pulsen op med konditionstræning og træner musklerne ved styrketræning.
• Vi træner balancen.
• Vi udspænder musklerne især omkring arme, skuldre, bryst og nakke.
• Vi slutter af med afspænding fx i form af afslappende musik og vejrtrækningsøvelser.

Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

Tirsdag kl. 14.35 - 15.45

På dette hold får vi både pulsen op, styrker musklerne og laver udspænding for arme, skuldre, bryst og nakke. Holdet er for kvinder opereret for brystkræft, og målene er at mindske spændinger og lymfødem efter operation, samt øge muskelstyrke og ledbevægelighed. Derudover er målet, at få et større overskud i hverdagen og mulighed for at møde andre med samme oplevelser.
Undervisningen foregår på gulv.
En undervisningsgang kan se sådan ud:
• Vi varmer kroppen op.
• Vi får pulsen op med konditionstræning og træner musklerne ved styrketræning.
• Vi træner balancen.
• Vi udspænder musklerne især omkring arme, skuldre, bryst og nakke.
• Vi slutter af med afspænding fx i form af afslappende musik og vejrtrækningsøvelser.

Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.


Info

Holdnummer: 19-415
Status: Igangsat
Første møde: 03-09-2019 14:35
Mødegange: 20
Lektioner: 30
Undervisere: Erna Halldorsdottir Østerhaab
Signe Valentin
Priser:
Almen DKK 1.315,00
Pensionist DKK 1.225,00
Efterlønsmodtager DKK 1.225,00
Studerende DKK 1.225,00

Mødegange

Start Slut Lektioner Lokale Sted
03-09-2019 14:35 03-09-2019 15:45 1,50 Lokale 6 Paarup Aftenskole
10-09-2019 14:35 10-09-2019 15:45 1,50 Lokale 6 Paarup Aftenskole
17-09-2019 14:35 17-09-2019 15:45 1,50 Lokale 6 Paarup Aftenskole
01-10-2019 14:35 01-10-2019 15:45 1,50 Lokale 6 Paarup Aftenskole
08-10-2019 14:35 08-10-2019 15:45 1,50 Lokale 6 Paarup Aftenskole
22-10-2019 14:35 22-10-2019 15:45 1,50 Lokale 6 Paarup Aftenskole
29-10-2019 14:35 29-10-2019 15:45 1,50 Lokale 6 Paarup Aftenskole
05-11-2019 14:35 05-11-2019 15:45 1,50 Lokale 6 Paarup Aftenskole
12-11-2019 14:35 12-11-2019 15:45 1,50 Lokale 6 Paarup Aftenskole
19-11-2019 14:35 19-11-2019 15:45 1,50 Lokale 6 Paarup Aftenskole
26-11-2019 14:35 26-11-2019 15:45 1,50 Lokale 6 Paarup Aftenskole
03-12-2019 14:35 03-12-2019 15:45 1,50 Lokale 6 Paarup Aftenskole
10-12-2019 14:35 10-12-2019 15:45 1,50 Lokale 6 Paarup Aftenskole
17-12-2019 14:35 17-12-2019 15:45 1,50 Lokale 6 Paarup Aftenskole
07-01-2020 14:35 07-01-2020 15:45 1,50 Lokale 6 Paarup Aftenskole
14-01-2020 14:35 14-01-2020 15:45 1,50 Lokale 6 Paarup Aftenskole
21-01-2020 14:35 21-01-2020 15:45 1,50 Lokale 6 Paarup Aftenskole
28-01-2020 14:35 28-01-2020 15:45 1,50 Lokale 6 Paarup Aftenskole
04-02-2020 14:35 04-02-2020 15:45 1,50 Lokale 6 Paarup Aftenskole
18-02-2020 14:35 18-02-2020 15:45 1,50 Lokale 6 Paarup Aftenskole
  • Start: 03-09-2019 14:35
    Slut: 03-09-2019 15:45
    Lektioner: 1,50
    Lokale: Lokale 6
    Sted: Paarup Aftenskole
  • Start: 10-09-2019 14:35
    Slut: 10-09-2019 15:45
    Lektioner: 1,50
    Lokale: Lokale 6
    Sted: Paarup Aftenskole
  • Start: 17-09-2019 14:35
    Slut: 17-09-2019 15:45
    Lektioner: 1,50
    Lokale: Lokale 6
    Sted: Paarup Aftenskole
  • Start: 01-10-2019 14:35
    Slut: 01-10-2019 15:45
    Lektioner: 1,50
    Lokale: Lokale 6
    Sted: Paarup Aftenskole
  • Start: 08-10-2019 14:35
    Slut: 08-10-2019 15:45
    Lektioner: 1,50
    Lokale: Lokale 6
    Sted: Paarup Aftenskole
  • Start: 22-10-2019 14:35
    Slut: 22-10-2019 15:45
    Lektioner: 1,50
    Lokale: Lokale 6
    Sted: Paarup Aftenskole
  • Start: 29-10-2019 14:35
    Slut: 29-10-2019 15:45
    Lektioner: 1,50
    Lokale: Lokale 6
    Sted: Paarup Aftenskole
  • Start: 05-11-2019 14:35
    Slut: 05-11-2019 15:45
    Lektioner: 1,50
    Lokale: Lokale 6
    Sted: Paarup Aftenskole
  • Start: 12-11-2019 14:35
    Slut: 12-11-2019 15:45
    Lektioner: 1,50
    Lokale: Lokale 6
    Sted: Paarup Aftenskole
  • Start: 19-11-2019 14:35
    Slut: 19-11-2019 15:45
    Lektioner: 1,50
    Lokale: Lokale 6
    Sted: Paarup Aftenskole
  • Start: 26-11-2019 14:35
    Slut: 26-11-2019 15:45
    Lektioner: 1,50
    Lokale: Lokale 6
    Sted: Paarup Aftenskole
  • Start: 03-12-2019 14:35
    Slut: 03-12-2019 15:45
    Lektioner: 1,50
    Lokale: Lokale 6
    Sted: Paarup Aftenskole
  • Start: 10-12-2019 14:35
    Slut: 10-12-2019 15:45
    Lektioner: 1,50
    Lokale: Lokale 6
    Sted: Paarup Aftenskole
  • Start: 17-12-2019 14:35
    Slut: 17-12-2019 15:45
    Lektioner: 1,50
    Lokale: Lokale 6
    Sted: Paarup Aftenskole
  • Start: 07-01-2020 14:35
    Slut: 07-01-2020 15:45
    Lektioner: 1,50
    Lokale: Lokale 6
    Sted: Paarup Aftenskole
  • Start: 14-01-2020 14:35
    Slut: 14-01-2020 15:45
    Lektioner: 1,50
    Lokale: Lokale 6
    Sted: Paarup Aftenskole
  • Start: 21-01-2020 14:35
    Slut: 21-01-2020 15:45
    Lektioner: 1,50
    Lokale: Lokale 6
    Sted: Paarup Aftenskole
  • Start: 28-01-2020 14:35
    Slut: 28-01-2020 15:45
    Lektioner: 1,50
    Lokale: Lokale 6
    Sted: Paarup Aftenskole
  • Start: 04-02-2020 14:35
    Slut: 04-02-2020 15:45
    Lektioner: 1,50
    Lokale: Lokale 6
    Sted: Paarup Aftenskole
  • Start: 18-02-2020 14:35
    Slut: 18-02-2020 15:45
    Lektioner: 1,50
    Lokale: Lokale 6
    Sted: Paarup Aftenskole

Underviser

Navn: Erna Halldorsdottir Østerhaab

Email: ernahalldors@gmail.com

Telefon privat:

Telefon mobil: 29 85 08 83

Se CV her

Erna Halldorsdottir Østerhaab

Navn: Signe Valentin

Email: signevalentin@gmail.com

Telefon privat:

Telefon mobil:

Se CV her

Signe Valentin

Find vej

Adresse:
Paarup Aftenskole
(Lokale 6)
Pakhusgården 18
5000 Odense C