Bevægelse på gulv - gigtramte og bevægelseshæmmede
Bevægelse for gigtramte og andre bevægelseshæmmede
Undervisningen på disse hold omfatter opvarmningsøvelser med fokus på kropsbevidsthed, udspænding og smertedæmpende øvelser. Undervisningen tager individuelle hensyn i forhold til deltagernes begrænsninger.
| Holdnr | Navn | Start | Ugedag | Underviser | Sted | ||||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 19-507 | Gigtramte med rygproblemer | 02‑09‑2019 11:00 | Man | Britta Kristensen | Linde Allé Fysioterapi | ||||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||||||
|
Mandag kl. 11.00-12.00 Gigtramte med rygproblemer Opvarmningsøvelser med fokus på kropsbevidsthed, udspænding og smertedæmpende øvelser. Gå til holdsiden for mere info
|
|||||||||||||||||||||||||||||||
| 19-509 | Gigtramte med rygproblemer | 02‑09‑2019 12:00 | Man | Henriette Klit | Linde Allé Fysioterapi | ||||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||||||
|
Mandag kl. 12.00-13.00
Gigtramte med rygproblemer Opvarmningsøvelser med fokus på kropsbevidsthed, udspænding og smertedæmpende øvelser. Gå til holdsiden for mere info
|
|||||||||||||||||||||||||||||||
| 19-503 | Bevægelse for gigtramte | 02‑09‑2019 13:00 | Man | Katrine Hoffmann | Linde Allé Fysioterapi | ||||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||||||
|
Mandag kl. 13.00-14.00 Opvarmningsøvelser med fokus på kropsbevidsthed, udspænding og smertedæmpende øvelser.
Gå til holdsiden for mere info
|
|||||||||||||||||||||||||||||||
| 19-505 | Bevægelseslære for gigtramte | 02‑09‑2019 16:45 | Man | Erna Halldorsdottir | Linde Allé Fysioterapi | ||||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||||||
|
Mandag kl. 16.45-17.45
Bevægelsesundervisning, udholdenhedsøvelser og afspænding. Formålet er at forebygge yderligere bevægelsesindskrænkninger og bevare muskulaturens styrke og udholdenhed.
Gå til holdsiden for mere info
|
|||||||||||||||||||||||||||||||
| 19-511 | Fysio-Pilates for gigtramte | 03‑09‑2019 10:30 | Tir | Sabine Rosquist Risager | Torvets Fysioterapi og Træning | ||||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||||||
|
Tirsdag kl.10.30-11.30
Fysio-pilates er en blid træningsform, der tager hensyn til individuelle skavanker og begrænsninger. Træningen sigter mod at skabe stabilitet, bevægelighed og muskelbalance i kroppen for herigennem at forbedre kropsholdningen og forebygge/mindske smerter og overbelastning. Gå til holdsiden for mere info
|
|||||||||||||||||||||||||||||||
| 19-513 | Fysio-Pilates for gigtramte | 03‑09‑2019 14:30 | Tir | Sabine Rosquist Risager | Torvets Fysioterapi og Træning | ||||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||||||
|
Tirsdag kl. 14.30-15.30
Fysio-pilates er en blid træningsform, der tager hensyn til individuelle skavanker og begrænsninger. Træningen sigter mod at skabe stabilitet, bevægelighed og muskelbalance i kroppen for herigennem at forbedre kropsholdningen og forebygge/mindske smerter og overbelastning. Gå til holdsiden for mere info
|
|||||||||||||||||||||||||||||||
| 19-415 | Bevægelse og afspænding for brystopererede - handicap | 03‑09‑2019 14:35 | Tir | Erna Halldorsdottir | Paarup Aftenskole | ||||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||||||
|
Tirsdag kl. 14.35 - 15.45 På dette hold får vi både pulsen op, styrker musklerne og laver udspænding for arme, skuldre, bryst og nakke. Holdet er for kvinder opereret for brystkræft, og målene er at mindske spændinger og lymfødem efter operation, samt øge muskelstyrke og ledbevægelighed. Derudover er målet, at få et større overskud i hverdagen og mulighed for at møde andre med samme oplevelser.
Gå til holdsiden for mere info
|
|||||||||||||||||||||||||||||||
| 19-515 | Fysio-Pilates for gigtramte | 04‑09‑2019 09:30 | Ons | Sabine Rosquist Risager | Torvets Fysioterapi og Træning | ||||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||||||
|
Onsdag kl. 9.30-10.30
Fysio-pilates er en blid træningsform, der tager hensyn til individuelle skavanker og begrænsninger. Træningen sigter mod at skabe stabilitet, bevægelighed og muskelbalance i kroppen for herigennem at forbedre kropsholdningen og forebygge/mindske smerter og overbelastning. Gå til holdsiden for mere info
|
|||||||||||||||||||||||||||||||
| 19-517 | Fysio-Pilates for gigtramte | 04‑09‑2019 11:30 | Ons | Sabine Rosquist Risager | Torvets Fysioterapi og Træning | ||||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||||||
|
Onsdag kl.11.30-12.30
Fysio-pilates er en blid træningsform, der tager hensyn til individuelle skavanker og begrænsninger. Træningen sigter mod at skabe stabilitet, bevægelighed og muskelbalance i kroppen for herigennem at forbedre kropsholdningen og forebygge/mindske smerter og overbelastning. Gå til holdsiden for mere info
|
|||||||||||||||||||||||||||||||
| 19-519 | Fysio-Pilates for gigtramte | 04‑09‑2019 15:30 | Ons | Sabine Rosquist Risager | Torvets Fysioterapi og Træning | ||||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||||||
|
Onsdag kl.15.30-16.30
Fysio-pilates er en blid træningsform, der tager hensyn til individuelle skavanker og begrænsninger. Træningen sigter mod at skabe stabilitet, bevægelighed og muskelbalance i kroppen for herigennem at forbedre kropsholdningen og forebygge/mindske smerter og overbelastning. Gå til holdsiden for mere info
|
|||||||||||||||||||||||||||||||
| 19-433 | Balance og bevægelse | 05‑09‑2019 13:15 | Tor | Charlotte Ebsen | Sundhedshuset Paarup | ||||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||||||
|
Torsdag kl. 13.15-14.15 Holdet er for dig, der gerne vil holde dig i gang og bedre din fysik og balance. Vi laver øvelser for hele kroppen og har både fokus på styrke, bevægelighed og balance. En del af træningen består af øvelser på gulv og du skal derfor kunne komme op og ned fra gulvet, evt. med hjælp. Der er en afslappet stemning på holdet og plads til grin og hyggeligt samvær. Holdet er for deltagere med gigt eller andre bevægelsesvanskeligheder.
Gå til holdsiden for mere info
|
|||||||||||||||||||||||||||||||
| 19-913 | HANDICAPHOLD - Hensyntagende og individuel yoga | 09‑09‑2019 15:00 | Man | Konstantin Georg Konstantinou | Yogahuset | ||||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||||||
|
Mandag kl. 15.00 - 16.30
Hold krop og psyke ved lige. Bliv inspireret til at få det bedre. Undervisningen er tilrettelagt for deltagere, der på trods af en fysisk eller psykisk begrænsning gerne vil opnå tilstrækkelig udbytte med varsom yoga – tilpasset den enkeltes behov. Her bliver øvelserne ikke en kamp, men led i en naturlig og positiv udvikling. Du vil også få individuel rådgivning, ideer til hvordan du bedst modvirker dagligdagens belastninger, samt enkelte øvelser til hjemmebrug. Bemærk at holdskift er muligt. Gå til holdsiden for mere info
|
|||||||||||||||||||||||||||||||
| 19-915 | HANDICAPHOLD - Hensyntagende og individuel yoga | 10‑09‑2019 15:00 | Tir | Konstantin Georg Konstantinou | Yogahuset | ||||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||||||
|
Tirsdag kl. 15.00 - 16.30
Hold krop og psyke ved lige. Bliv inspireret til at få det bedre. Undervisningen er tilrettelagt for deltagere, der på trods af en fysisk eller psykisk begrænsning gerne vil opnå tilstrækkelig udbytte med varsom yoga – tilpasset den enkeltes behov. Her bliver øvelserne ikke en kamp, men led i en naturlig og positiv udvikling. Du vil også få individuel rådgivning, ideer til hvordan du bedst modvirker dagligdagens belastninger, samt enkelte øvelser til hjemmebrug. Bemærk at holdskift er muligt. Gå til holdsiden for mere info
|
|||||||||||||||||||||||||||||||
| 19-411 | Hensyntagende yoga - handicap - bevægelseshæmmede | 11‑09‑2019 11:15 | Ons | Birte Unden | Paarup Aftenskole | ||||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||||||
|
Onsdag kl. 11.15-12.45
Yoga giver øget energi og kropsbevidsthed. Muskelspændinger bliver løsnet op, og du får en følelse af harmoni i krop og sind.
Vi arbejder med styrkegivende og smidiggørende øvelser kombineret med bevidst vejrtrækning. Afslutter med afspænding.
|
|||||||||||||||||||||||||||||||
| 19-917 | HANDICAPHOLD - Hensyntagende og individuel yoga | 11‑09‑2019 15:00 | Ons | Konstantin Georg Konstantinou | Yogahuset | ||||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||||||
|
Onsdag kl. 15.00 - 16.30
Hold krop og psyke ved lige. Bliv inspireret til at få det bedre. Undervisningen er tilrettelagt for deltagere, der på trods af en fysisk eller psykisk begrænsning gerne vil opnå tilstrækkelig udbytte med varsom yoga – tilpasset den enkeltes behov. Her bliver øvelserne ikke en kamp, men led i en naturlig og positiv udvikling. Du vil også få individuel rådgivning, ideer til hvordan du bedst modvirker dagligdagens belastninger, samt enkelte øvelser til hjemmebrug. Bemærk at holdskift er muligt. Gå til holdsiden for mere info
|
|||||||||||||||||||||||||||||||
| 19-919 | HANDICAPHOLD - Hensyntagende og individuel yoga | 12‑09‑2019 15:00 | Tor | Konstantin Georg Konstantinou | Yogahuset | ||||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||||||
|
Torsdag kl. 15.00 - 16.30
Hold krop og psyke ved lige. Bliv inspireret til at få det bedre. Undervisningen er tilrettelagt for deltagere, der på trods af en fysisk eller psykisk begrænsning gerne vil opnå tilstrækkelig udbytte med varsom yoga – tilpasset den enkeltes behov. Her bliver øvelserne ikke en kamp, men led i en naturlig og positiv udvikling. Du vil også få individuel rådgivning, ideer til hvordan du bedst modvirker dagligdagens belastninger, samt enkelte øvelser til hjemmebrug. Bemærk at holdskift er muligt. Gå til holdsiden for mere info
|
|||||||||||||||||||||||||||||||
| 19-413 | Bevægelse for kræft- og osteoperoseramte | 13‑09‑2019 10:45 | Fre | Erna Halldorsdottir | Linde Allé Fysioterapi | ||||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||||||
|
Fredag kl. 10.45 - 11.45 Fysisk træning kan have en positiv indflydelse på at genvinde dit fysiske såvel som psykiske overskud og mindske risicoen for tilbagefald.
Efter og under en periode med canser oplever mange at energien, styrken og udholdenheden forlader kroppen.
Bevægelse er også en af de vigtigste metoder til mindskning af knogletab for osteoporoseramte.
Træningen omfatter både kondition, styrke og balance med fokus på ryggens stabiliserende muskler. Gennem øvelser og information om arbejdsstillinger og hvilke bevægelser man bør undgå, får du en øget kropsbevidsthed og mindre risiko for brud. Vi har det sjovt, får sved på panden og gode kropsoplevelser gennem træning og afspænding.
Gå til holdsiden for mere info
|
|||||||||||||||||||||||||||||||
| 19-451 | Åndedrætstræning for deltagere med kroniske smerter | 03‑10‑2019 15:15 | Tor | Jakob Wetke | Paarup Aftenskole | ||||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||||||
|
Åndedrætstræning for deltagere med kroniske smerter Alle kropsfunktioner er afhængige af åndedrættet.
I snit tager vi 20.000 vejrtrækninger i døgnet. Så en vis opmærksomhed har åndedrættet fortjent, og det fokuserer vi på med øvelser og information om vejrtrækningens betydning i forbindelse med smerter.
Det er ikke hård fysisk træning men mentalt kan det være hårdt at have stor fokus på vejrtrækningsteknik.
Det kan give stort udbytte at arbejde med vejrtrækningen,da det har indflydelse på stressniveauet i kroppen.
Samtidig giver øvelserne en meditativ effekt. Det hjælper på smerter og du bliver sundere, gladere, mindre stresset, får mere overskud og energi samt øget koncentration.
Gå til holdsiden for mere info
|
|||||||||||||||||||||||||||||||
| 19-453 | KOL-træning med mindfulness | 03‑10‑2019 16:15 | Tor | Jakob Wetke | Paarup Aftenskole | ||||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||||||
|
KOL træning med mindfulness Mindfulness har vist sig meget gavnligt for mennesker med KOL eller andre lungelidelser. Det kan være medvirkende til at nedsætte angsten og frygten for ikke at kunne få luft.
I snit tager vi 20.000 vejrtrækninger i døgnet og hvis man har KOL, kan det være besværligt. Så en vis opmærksomhed har åndedrættet fortjent og det fokuserer vi på med mindfulness øvelser.
Det er ikke hård fysisk træning men mentalt kan det være hårdt at have stor fokus på vejrtrækningsteknik.
Det kan give stort udbytte at arbejde med vejrtrækningen,da det har indflydelse på stressniveauet i kroppen.
Gå til holdsiden for mere info
|
|||||||||||||||||||||||||||||||
Kontoret - Se på kort
66 13 00 82
info@paarupaftenskole.dk