Gulvhold for bevægelseshæmmede
Bevægelse for gigtramte og andre bevægelseshæmmede
Undervisningen på disse hold omfatter opvarmningsøvelser med fokus på kropsbevidsthed, udspænding og smertedæmpende øvelser. Undervisningen tager individuelle hensyn i forhold til deltagernes begrænsninger.
Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.
| Holdnr | Navn | Start | Ugedag | Underviser | Sted | ||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 19-415 | Bevægelse og afspænding for brystopererede - handicap | 03‑09‑2019 14:35 | Tir | Erna Halldorsdottir Østerhaab | Paarup Aftenskole | ||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||||
|
Tirsdag kl. 14.35 - 15.45 På dette hold får vi både pulsen op, styrker musklerne og laver udspænding for arme, skuldre, bryst og nakke. Holdet er for kvinder opereret for brystkræft, og målene er at mindske spændinger og lymfødem efter operation, samt øge muskelstyrke og ledbevægelighed. Derudover er målet, at få et større overskud i hverdagen og mulighed for at møde andre med samme oplevelser. Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet. Gå til holdsiden for mere info
|
|||||||||||||||||||||||||||||
| 19-407 | Bevægelse og afspænding - Velegnet for scleroseramte | 06‑09‑2019 09:30 | Fre | Allan Bendix | Bolbro Brugerhus | ||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||||
|
Fredag kl. 9.30-10.50
Bevægelse og afspænding ved Allan Bendix
Undervisningen omfatter muskeltræning, strækøvelser, øvelser til musik og totalafspænding i hvile. Øvelserne bliver tilrettelagt med størst mulig hensyntagen til den enkeltes behov. Alle bevægelses hæmmede kan være med også kørestol brugere ung og ældre. Vi har plads til flere, der ønsker at komme op af sofaen og igang. Så har du lyst gymnastik, så er der plads til dig, som er handicappet eller bevægelseshæmmet - ung som ældre. Holdet er tilpasset deltagernes fysiske formåen med respekt for de begrænsninger vi hver især har. Efter træning hygger vi og får en fiskefilet og kaffe i cafeen (for egen regning) Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.
Gå til holdsiden for mere info
|
|||||||||||||||||||||||||||||
| 20-436 | Balance og bevægelse | 06‑01‑2020 11:00 | Man | Charlotte Ebsen | Sundhedshuset Paarup | ||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||||
|
Mandag kl. 11.00 - 12.00 Holdet er for dig, der gerne vil holde dig i gang og bedre din fysik og balance. Vi laver øvelser for hele kroppen og har både fokus på styrke, bevægelighed og balance. En del af træningen består af øvelser på gulv og du skal derfor kunne komme op og ned fra gulvet, evt. med hjælp. Der er en afslappet stemning på holdet og plads til grin og hyggeligt samvær. Holdet er for deltagere med gigt eller andre bevægelsesvanskeligheder. Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet. Gå til holdsiden for mere info
|
|||||||||||||||||||||||||||||
| 20-424 | Bevægelse og afspænding - Lymfødem ingen hindring | 08‑01‑2020 09:00 | Ons | Mette Berrig | Paarup Aftenskole | ||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||||
|
Onsdag kl. 9.30-11.00
For alle, der har lymfødem. Øvelser med respekt for de grænser lymfødemet sætter.
Gå til holdsiden for mere info
|
|||||||||||||||||||||||||||||
| 20-434 | Balance og bevægelse | 09‑01‑2020 13:15 | Tor | Charlotte Ebsen | Sundhedshuset Paarup | ||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||||
|
Torsdag kl. 13.15-14.15 Holdet er for dig, der gerne vil holde dig i gang og bedre din fysik og balance. Vi laver øvelser for hele kroppen og har både fokus på styrke, bevægelighed og balance. En del af træningen består af øvelser på gulv og du skal derfor kunne komme op og ned fra gulvet, evt. med hjælp. Der er en afslappet stemning på holdet og plads til grin og hyggeligt samvær. Holdet er for deltagere med gigt eller andre bevægelsesvanskeligheder. Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet. Gå til holdsiden for mere info
|
|||||||||||||||||||||||||||||
| 20-508 | Gigtramte med rygproblemer | 13‑01‑2020 11:00 | Man | Britta Kristensen | Linde Allé Fysioterapi | ||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||||
|
Mandag kl. 11.00-12.00 Gigtramte med rygproblemer Opvarmningsøvelser med fokus på kropsbevidsthed, udspænding og smertedæmpende øvelser. Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet. Gå til holdsiden for mere info
|
|||||||||||||||||||||||||||||
| 20-510 | Gigtramte med rygproblemer | 13‑01‑2020 12:00 | Man | Henriette Klit | Linde Allé Fysioterapi | ||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||||
|
Mandag kl. 12.00-13.00
Gigtramte med rygproblemer Opvarmningsøvelser med fokus på kropsbevidsthed, udspænding og smertedæmpende øvelser. Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet. Gå til holdsiden for mere info
|
|||||||||||||||||||||||||||||
| 20-504 | Bevægelse for gigtramte | 13‑01‑2020 13:00 | Man | Lisbeth Lund Pedersen | Linde Allé Fysioterapi | ||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||||
|
Mandag kl. 13.00-14.00 Opvarmningsøvelser med fokus på kropsbevidsthed, udspænding og smertedæmpende øvelser. Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet. Gå til holdsiden for mere info
|
|||||||||||||||||||||||||||||
| 20-498 | TRE - Trauma, Stress and Tension Releasing Exercises - for deltagere med Sclerose | 13‑01‑2020 15:00 | Man | Anne Kerstine Nielsen | Paarup Aftenskole | ||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||||
|
Overordnet er TRE (Trauma, Stress and Tension Releasing Exercises) en kropsterapeutisk teknik, der er udviklet til at skabe mere ro, afspænding og velvære, samt bearbejde og forebygge stress tilstande og traumer. Med TRE er det kroppen og ikke tankerne eller hjernen der arbejder.
TRE Handicaphold rettet mod folk med Sclerose
At leve med en kronisk sygdom kan for mange indebære stress og anspændthed. TRE er en glimrende kropsterapeutisk metode der åbner og løsner spændinger samt skaber mere ro og velvære i hverdagen og livet. Alle kan udføre TRE, men fordi man som Sclerosepatient ofte har fysiske udfordringer, er der her et hold rettet mod folk med denne sygdom.
TRE består af 7 enkle fysiske øvelser, som kan udføres af alle med en nogenlunde bevægelighed. De første øvelser foregår stående på gulvet hvorefter man til sidst ligger på gulvet på en yogamåtte. Fordi vi gennem de andre øvelser har arbejdet med vagusnerven og psoasmusklen begynder kroppen nu at ryste og vibrere. Hvilket for de fleste føles dejligt og afslappende. Det er selve rystelserne der får kroppen til at slappe af og give slip på spændinger. Som respons på rystelserne sender nervesystemet nemlig besked til hjernen om, at alt er godt, og hjernen reagerer herpå, ved at stoppe med at producere stresshormoner og sende signal til krop og muskler om at slappe af.
Dette TRE-kursus skal ikke ses som behandling eller kur af Sclerose, men som en metode til at få det bedre og mere roligt i livet med en kronisk sygdom. Dog skal det nævnes, at et pilotstudie hos Scleroseforeningen har vist, at TRE har positive effekter på de symptomer som sygdommen medfører. Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet. Gå til holdsiden for mere info
|
|||||||||||||||||||||||||||||
| 20-506 | Bevægelseslære for gigtramte | 13‑01‑2020 16:45 | Man | Erna Halldorsdottir Østerhaab | Linde Allé Fysioterapi | ||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||||
|
Mandag kl. 16.45-17.45
Bevægelsesundervisning, udholdenhedsøvelser og afspænding. Formålet er at forebygge yderligere bevægelsesindskrænkninger og bevare muskulaturens styrke og udholdenhed.
Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.
|
|||||||||||||||||||||||||||||
Kontoret - Se på kort
66 13 00 82
info@paarupaftenskole.dk