Kurser for deltagere med sclerose, KOL eller kroni
Bevægelse for gigtramte og andre bevægelseshæmmede
Undervisningen på disse hold omfatter opvarmningsøvelser med fokus på kropsbevidsthed, udspænding og smertedæmpende øvelser. Undervisningen tager individuelle hensyn i forhold til deltagernes begrænsninger.
Fysio-Pilates for gigtramte og andre bevægelseshæmmede
Fysio-pilates er en blid træningsform, der tager hensyn til individuelle skavanker og begrænsninger. Træningen sigter mod at skabe stabilitet, bevægelighed og muskelbalance i kroppen for herigennem at forbedre kropsholdningen og forebygge/mindske smerter og overbelastning.
Bevægelse og afspænding – Lymfødem ingen hindring
Disse hold er tilrettelagt specielt for deltagere med lymfødem, og består af bevægelses- og afspændingingsøvelser, med respekt for de grænser lymfødemet sætter.
Bevægelse i varmt vand
Bevægelse i varmtvandsbassin styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige.
Vi tilbyder varmtvandstræning på hold for gigtramte og andre bevægelseshæmmede - hold for deltagere med piskesmæld / whiplash skade og kroniske nakkeproblemer, rygmarvsskade eller polioskade – hold med kombineret bassin- og gulvtræning for deltagere med osteoporose samt hold for bryst- og kræftopererede.
| Holdnr | Navn | Start | Ugedag | Underviser | Sted | ||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 19-407 | Bevægelse og afspænding - Velegnet for scleroseramte | 06‑09‑2019 09:30 | Fre | Allan Bendix | Bolbro Brugerhus | ||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||||
|
Fredag kl. 9.30-10.50
|
|||||||||||||||||||||||||||||
| 19-423 | Bevægelse og afspænding - Lymfødem ingen hindring | 02‑10‑2019 09:30 | Ons | Mette Berrig | Paarup Aftenskole | ||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||||
|
Onsdag kl. 9.30-11.00
For alle, der har lymfødem. Øvelser med respekt for de grænser lymfødemet sætter.
Gå til holdsiden for mere info
|
|||||||||||||||||||||||||||||
| 19-453 | KOL-træning med mindfulness | 03‑10‑2019 16:15 | Tor | Jakob Wetke | Paarup Aftenskole | ||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||||
|
KOL træning med mindfulness Mindfulness har vist sig meget gavnligt for mennesker med KOL eller andre lungelidelser. Det kan være medvirkende til at nedsætte angsten og frygten for ikke at kunne få luft.
I snit tager vi 20.000 vejrtrækninger i døgnet og hvis man har KOL, kan det være besværligt. Så en vis opmærksomhed har åndedrættet fortjent og det fokuserer vi på med mindfulness øvelser.
Det er ikke hård fysisk træning men mentalt kan det være hårdt at have stor fokus på vejrtrækningsteknik.
Det kan give stort udbytte at arbejde med vejrtrækningen,da det har indflydelse på stressniveauet i kroppen.
Gå til holdsiden for mere info
|
|||||||||||||||||||||||||||||
| 19-497 | TRE - Trauma, Stress and Tension Releasing Exercises - for deltagere med Sclerose | 21‑10‑2019 15:00 | Man | Anne Kerstine Nielsen | Paarup Aftenskole | ||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||||
|
Mandag kl. 15.00 - 17.50 Overordnet er TRE (Trauma, Stress and Tension Releasing Exercises) en kropsterapeutisk teknik, der er udviklet til at skabe mere ro, afspænding og velvære, samt bearbejde og forebygge stress tilstande og traumer. Med TRE er det kroppen og ikke tankerne eller hjernen der arbejder.
TRE Handicaphold rettet mod folk med Sclerose
At leve med en kronisk sygdom kan for mange indebære stress og anspændthed. TRE er en glimrende kropsterapeutisk metode der åbner og løsner spændinger samt skaber mere ro og velvære i hverdagen og livet. Alle kan udføre TRE, men fordi man som Sclerosepatient ofte har fysiske udfordringer, er der her et hold rettet mod folk med denne sygdom.
TRE består af 7 enkle fysiske øvelser, som kan udføres af alle med en nogenlunde bevægelighed. De første øvelser foregår stående på gulvet hvorefter man til sidst ligger på gulvet på en yogamåtte. Fordi vi gennem de andre øvelser har arbejdet med vagusnerven og psoasmusklen begynder kroppen nu at ryste og vibrere. Hvilket for de fleste føles dejligt og afslappende. Det er selve rystelserne der får kroppen til at slappe af og give slip på spændinger. Som respons på rystelserne sender nervesystemet nemlig besked til hjernen om, at alt er godt, og hjernen reagerer herpå, ved at stoppe med at producere stresshormoner og sende signal til krop og muskler om at slappe af.
Dette TRE-kursus skal ikke ses som behandling eller kur af Sclerose, men som en metode til at få det bedre og mere roligt i livet med en kronisk sygdom. Dog skal det nævnes, at et pilotstudie hos Scleroseforeningen har vist, at TRE har positive effekter på de symptomer som sygdommen medfører.
Gå til holdsiden for mere info
|
|||||||||||||||||||||||||||||
| 20-498 | TRE - Trauma, Stress and Tension Releasing Exercises - for deltagere med Sclerose | 13‑01‑2020 15:00 | Man | Anne Kerstine Nielsen | Paarup Aftenskole | ||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||||
|
Mandag kl. 15.00 - 17.50 Overordnet er TRE (Trauma, Stress and Tension Releasing Exercises) en kropsterapeutisk teknik, der er udviklet til at skabe mere ro, afspænding og velvære, samt bearbejde og forebygge stress tilstande og traumer. Med TRE er det kroppen og ikke tankerne eller hjernen der arbejder.
TRE Handicaphold rettet mod folk med Sclerose
At leve med en kronisk sygdom kan for mange indebære stress og anspændthed. TRE er en glimrende kropsterapeutisk metode der åbner og løsner spændinger samt skaber mere ro og velvære i hverdagen og livet. Alle kan udføre TRE, men fordi man som Sclerosepatient ofte har fysiske udfordringer, er der her et hold rettet mod folk med denne sygdom.
TRE består af 7 enkle fysiske øvelser, som kan udføres af alle med en nogenlunde bevægelighed. De første øvelser foregår stående på gulvet hvorefter man til sidst ligger på gulvet på en yogamåtte. Fordi vi gennem de andre øvelser har arbejdet med vagusnerven og psoasmusklen begynder kroppen nu at ryste og vibrere. Hvilket for de fleste føles dejligt og afslappende. Det er selve rystelserne der får kroppen til at slappe af og give slip på spændinger. Som respons på rystelserne sender nervesystemet nemlig besked til hjernen om, at alt er godt, og hjernen reagerer herpå, ved at stoppe med at producere stresshormoner og sende signal til krop og muskler om at slappe af.
Dette TRE-kursus skal ikke ses som behandling eller kur af Sclerose, men som en metode til at få det bedre og mere roligt i livet med en kronisk sygdom. Dog skal det nævnes, at et pilotstudie hos Scleroseforeningen har vist, at TRE har positive effekter på de symptomer som sygdommen medfører.
Gå til holdsiden for mere info
|
|||||||||||||||||||||||||||||
Kontoret - Se på kort
66 13 00 82
info@paarupaftenskole.dk