DOF Paarup Aftenskole (Odense)

Kurser for deltagere med sclerose, KOL eller kroni

Bevægelse for gigtramte og andre bevægelseshæmmede

Undervisningen på disse hold omfatter opvarmningsøvelser med fokus på kropsbevidsthed, udspænding og smertedæmpende øvelser. Undervisningen tager individuelle hensyn i forhold til deltagernes begrænsninger.

Fysio-Pilates for gigtramte og andre bevægelseshæmmede

Fysio-pilates er en blid træningsform, der tager hensyn til individuelle skavanker og begrænsninger. Træningen sigter mod at skabe stabilitet, bevægelighed og muskelbalance i kroppen for herigennem at forbedre kropsholdningen og forebygge/mindske smerter og overbelastning. 

Bevægelse og afspænding – Lymfødem ingen hindring

Disse hold er tilrettelagt specielt for deltagere med lymfødem, og består af bevægelses- og afspændingingsøvelser, med respekt for de grænser lymfødemet sætter.

Bevægelse i varmt vand

Bevægelse i varmtvandsbassin styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige.

Vi tilbyder varmtvandstræning på hold for gigtramte og andre bevægelseshæmmede -  hold for deltagere med piskesmæld / whiplash skade og kroniske nakkeproblemer, rygmarvsskade eller polioskade – hold med kombineret bassin- og gulvtræning for deltagere med osteoporose samt hold for bryst- og kræftopererede.

 

Holdnr Navn Start Ugedag Underviser Sted  
19-407 Bevægelse og afspænding - Velegnet for scleroseramte 06‑09‑2019 09:30 Fre Allan Bendix Bolbro Brugerhus
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  
Fredag kl. 9.30-10.50
 


Bevægelse og afspænding
ved Allan Bendix
Undervisningen omfatter muskeltræning, strækøvelser, øvelser til musik og totalafspænding i hvile. Øvelserne bliver tilrettelagt med størst mulig hensyntagen til den enkeltes behov. Alle bevægelses hæmmede kan være med også kørestol brugere ung og ældre. Der går Bus til døren og mulighed for en kop kaffe i cafeen.



Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19-407
Status: Igangsat
Første møde: 06-09-2019 09:30
Mødegange: 27
Lektioner: 40
Undervisere: Allan Bendix
Priser:
Almen DKK 1.700,00
Pensionist DKK 1.575,00
Efterlønsmodtager DKK 1.575,00
Studerende DKK 1.575,00
19-423 Bevægelse og afspænding - Lymfødem ingen hindring 02‑10‑2019 09:30 Ons Mette Berrig Paarup Aftenskole
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  
Onsdag kl. 9.30-11.00
 
For alle, der har lymfødem. Øvelser med respekt for de grænser lymfødemet sætter.
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19-423
Status: Igangsat
Første møde: 02-10-2019 09:30
Mødegange: 9
Lektioner: 18
Undervisere: Mette Berrig
Louise Damgaard Christensen
Priser:
Almen DKK 810,00
Pensionist DKK 755,00
Efterlønsmodtager DKK 755,00
Studerende DKK 755,00
20-498 TRE - Trauma, Stress and Tension Releasing Exercises - for deltagere med Sclerose 13‑01‑2020 15:00 Man Anne Kerstine Nielsen Paarup Aftenskole
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Overordnet er TRE (Trauma, Stress and Tension Releasing Exercises) en kropsterapeutisk teknik, der er udviklet til at skabe mere ro, afspænding og velvære, samt bearbejde og forebygge stress tilstande og traumer. Med TRE er det kroppen og ikke tankerne eller hjernen der arbejder.

 

TRE Handicaphold rettet mod folk med Sclerose 

 

At leve med en kronisk sygdom kan for mange indebære stress og anspændthed. TRE er en glimrende kropsterapeutisk metode der åbner og løsner spændinger samt skaber mere ro og velvære i hverdagen og livet. Alle kan udføre TRE, men fordi man som Sclerosepatient ofte har fysiske udfordringer, er der her et hold rettet mod folk med denne sygdom.

 

TRE består af 7 enkle fysiske øvelser, som kan udføres af alle med en nogenlunde bevægelighed. De første øvelser foregår stående på gulvet hvorefter man til sidst ligger på gulvet på en yogamåtte. Fordi vi gennem de andre øvelser har arbejdet med vagusnerven og psoasmusklen begynder kroppen nu at ryste og vibrere. Hvilket for de fleste føles dejligt og afslappende. Det er selve rystelserne der får kroppen til at slappe af og give slip på spændinger. Som respons på rystelserne sender nervesystemet nemlig besked til hjernen om, at alt er godt, og hjernen reagerer herpå, ved at stoppe med at producere stresshormoner og sende signal til krop og muskler om at slappe af.

 

Dette TRE-kursus skal ikke ses som behandling eller kur af Sclerose, men som en metode til at få det bedre og mere roligt i livet med en kronisk sygdom. Dog skal det nævnes, at et pilotstudie hos Scleroseforeningen har vist, at TRE har positive effekter på de symptomer som sygdommen medfører.

 

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20-498
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 13-01-2020 15:00
Mødegange: 8
Lektioner: 13
Undervisere: Anne Kerstine Nielsen
Priser:
Almen DKK 670,00
Pensionist DKK 630,00
Studerende DKK 630,00