Bevægelse - kræft, osteoporose, ulykkes og polio
Bevægelse for gigtramte og andre bevægelseshæmmede
Undervisningen på disse hold omfatter opvarmningsøvelser med fokus på kropsbevidsthed, udspænding og smertedæmpende øvelser. Undervisningen tager individuelle hensyn i forhold til deltagernes begrænsninger.
Fysio-Pilates for gigtramte og andre bevægelseshæmmede
Fysio-pilates er en blid træningsform, der tager hensyn til individuelle skavanker og begrænsninger. Træningen sigter mod at skabe stabilitet, bevægelighed og muskelbalance i kroppen for herigennem at forbedre kropsholdningen og forebygge/mindske smerter og overbelastning.
Bevægelse og afspænding – Lymfødem ingen hindring
Disse hold er tilrettelagt specielt for deltagere med lymfødem, og består af bevægelses- og afspændingingsøvelser, med respekt for de grænser lymfødemet sætter.
Bevægelse i varmt vand
Bevægelse i varmtvandsbassin styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige.
Vi tilbyder varmtvandstræning på hold for gigtramte og andre bevægelseshæmmede - hold for deltagere med piskesmæld / whiplash skade og kroniske nakkeproblemer, rygmarvsskade eller polioskade – hold med kombineret bassin- og gulvtræning for deltagere med osteoporose samt hold for bryst- og kræftopererede.
| Holdnr | Navn | Start | Ugedag | Underviser | Sted | ||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 18-415 | Bevægelse og afspænding for brystopererede - handicap | 03‑09‑2018 15:45 | Man | Lisbeth Foldager | Paarup Aftenskole | ||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||||
|
Mandag kl. 15.45-16.55 På dette hold får vi både pulsen op, styrker musklerne og laver udspænding for arme, skuldre, bryst og nakke. Holdet er for kvinder opereret for brystkræft, og målene er at mindske spændinger og lymfødem efter operation, samt øge muskelstyrke og ledbevægelighed. Derudover er målet, at få et større overskud i hverdagen og mulighed for at møde andre med samme oplevelser.
Gå til holdsiden for mere info
|
|||||||||||||||||||||||||||||
| 19-412 | Hensyntagende yoga - handicap - bevægelseshæmmede | 09‑01‑2019 11:15 | Ons | Birte Unden | Paarup Aftenskole | ||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||||
|
Onsdag kl. 11.15-12.45
Yoga giver øget energi og kropsbevidsthed. Muskelspændinger bliver løsnet op, og du får en følelse af harmoni i krop og sind.
Vi arbejder med styrkegivende og smidiggørende øvelser kombineret med bevidst vejrtrækning. Afslutter med afspænding.
|
|||||||||||||||||||||||||||||
| 19-424 | Bevægelse og afspænding - Lymfødem ingen hindring | 16‑01‑2019 09:30 | Ons | Mette Berrig | Paarup Aftenskole | ||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||||
|
Onsdag kl. 9.30-11.00
For alle, der har lymfødem. Øvelser med respekt for de grænser lymfødemet sætter.
Gå til holdsiden for mere info
|
|||||||||||||||||||||||||||||
| 19-418 | I gang igen - efter en brystoperation eller anden kræftsygdom - i vand og på land | 17‑01‑2019 18:30 | Tor | Erna Halldorsdottir | Højme svømmehal | ||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||||
|
Torsdag kl. 18.30-20.00 På dette hold får vi både pulsen op, træner balancen og laver udspænding for arme, skuldre, bryst og nakke. Holdet er for kvinder opereret for brystkræft. Målene er at mindske spændinger og lymfødem efter operation, øge ledbevægelighed, samt at få et større overskud i hverdagen og mulighed for at møde andre med samme oplevelser.
|
|||||||||||||||||||||||||||||
| 19-422 | Bevægelse i vand og på land, for kræft- og osteoperoseramte | 18‑01‑2019 10:00 | Fre | Lisbeth Foldager | Højme svømmehal | ||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||||
|
Fredag kl. 10.00-11.30
Fysisk træning kan have en positiv indflydelse på at genvinde dit fysiske såvel som psykiske overskud og mindske risicoen for tilbagefald. Efter og under en periode med canser oplever mange at energien, styrken og udholdenheden forlader kroppen.
Bevægelse er også en af de vigtigste metoder til mindskning af knogletab for osteoporoseramte. Træningen omfatter både kondition, styrke og balance med fokus på ryggens stabiliserende muskler. Gennem øvelser og information om arbejdsstillinger og hvilke bevægelser man bør undgå, får du en øget kropsbevidsthed og mindre risiko for brud. Vi har det sjovt, får sved på panden og gode kropsoplevelser gennem træning og afspænding.
Undervisningen foregår på gulv og i bassin. Træning i vand er en blid form for træning der ofte opleves med velvære og en følelse af at kunne mere end på land. Træning på land vil have fokus på styrke og kondition med elementer af fysiopilates og smidighed. Alt med hensyn til dit niveau.
|
|||||||||||||||||||||||||||||
| 19-414 | Kurser for deltagere med osteoporose - Bevægelse i vand og på land | 18‑01‑2019 11:30 | Fre | Lisbeth Foldager | Højme svømmehal | ||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||||
|
Fredag kl. 11.30 - 13.00 Motion er en af de vigtigste metoder til mindskning af knogletab. Undervisningen foregår på gulv o i bassin. Træningen i det varme vand opleves med velvære og en følelse af at kunne mere end på land. Træningen omfatter både kondition, styrke og balance med fokus på ryggens stabiliserende muskler. Gennem øvelser og information om arbejdsstillinger og hvilke bevægelser man bør undgå, får du en øget kropsbevidsthed og mindre risiko for brud. Vi har det sjovt, får sved på panden og gode kropsoplevelser gennem træning og afspænding. Gå til holdsiden for mere info
|
|||||||||||||||||||||||||||||
Kontoret - Se på kort
66 13 00 82
info@paarupaftenskole.dk