Bevægelse, afspænding og blid bevægelse
Bevægelse og afspænding
Undervisningen omfatter opvarmning, efterfulgt af holdningskorrigerende og styrketrænende øvelser samt udspænding og afspænding. Vejrtrækningsteknik indgår som en vigtig del af øvelserne. Desuden undervises der i akupressur, venepumpeteknik og energiøvelser. Bevælgelse er en vigtig ting for at holde din krop sund og rask. Hver undervisningsgang afsluttes med totalafspænding.
BLID BEVÆGELSE – move and flow
Undervisningen består af øvelser der opløser spændinger i kroppen, smører led og bindevæv, øger smidigheden, giver muselstyrke, øger balanceevnen, giver bedre jordforbindelse og styrker en stabil kropsholdning.
| Holdnr | Navn | Start | Ugedag | Underviser | Sted | ||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 20-307 | Morgentrænig | 03‑09‑2020 07:30 | Tor | Mette Jørgensen | Fysiokompagni | ||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||||
|
Torsdag kl. 7.30-8.30 På morgenholdet mødes vi hver torsdag morgen og får en god og aktiv start på dagen sammen. Vi træner hele kroppen, hvor vi udfordrer din krops styrke, stabilitet, koordination og balance med egen kropsvægt, bolde, foamrollers og små vægte. Deltag på morgenholdet og gør noget godt for din krop. Holdet varetages af en fysioterapeut, der kan tage hensyn til smerter samt tidligere eller nuværende skader. Der er plads til alle på morgenholdet, uanset din krops nuværende funktion. Morgenholdet består af max 8 deltagere, så der er god plads til den enkelte deltager.
|
|||||||||||||||||||||||||||||
| 20-305 | Forløb for kvinder i overgangsalderen | 03‑09‑2020 15:15 | Tor | Mette Jørgensen | Fysiokompagni | ||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||||
|
Torsdag kl. 15.15-16.15 Dette forløb henvender sig til kvinder i og omkring overgangsalderen. Forløbet består af foredrag og træning. Foredragene vil indeholde emner som hyppige symptomer og bivirkning for kvinder i overgangsalderen, samt hvad vi kan gøre for at mildne symptomerne og bivirkningerne gennem den kost vi indtager. Forløbet indeholder også træning, der også kan være med til at mildne de bivirkninger der følger med overgangsalderen. Træningen har fokus på puls, styrke og særligt knoglestimulerende træning. Alt i alt et forløb for dig, der gerne vil have et fællesskab med andre kvinder i samme situation som dig, og et forløb for dig, som ønsker at bedre dine symptomer og/eller bivirkninger via kostændring samt træning. Alle kan deltage, da forløbet foregår på mindre hold, hvor der er plads til at tage individuelle hensyn til den enkelte deltager. Forløbet varetages af fysioterapeut og kostvejleder Mette Jørgensen fra Fysiokompagni.
|
|||||||||||||||||||||||||||||
| 20-315 | Bevægelse og afspænding | 21‑09‑2020 10:00 | Man | Kirsten Skovbølling Hansen | Paarup Aftenskole | ||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||||
|
Mandag kl. 10.00-11.25 Undervisningen omfatter opvarmning, efterfulgt af holdningskorrigerende og styrketrænende øvelser samt udspænding og afspænding. Vejrtrækningsteknik indgår som en vigtig del af øvelserne. Desuden undervises der i akupressur, venepumpeteknik og energiøvelser. Hver undervisningsgang afsluttes med totalafspænding.
|
|||||||||||||||||||||||||||||
| 20-303 | Slankehold | 28‑10‑2020 15:30 | Ons | Mette Jørgensen | Fysiokompagni | ||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||||
|
Onsdag kl. 15.30-16.30 Er du træt af slankekure og kortvarige vægttab? Vil du gerne i gang med at træne? Ønsker du at træne i samvær med andre der, også ønsker at leve sundere og tabe sig? - Så start på det nye slankehold! På slankeholdet bliver du guidet igennem et træningsforløb, hvor du bliver inspireret og motiveret til træning, der vil indeholde elementer, som kan hjælpe til et vægttab. Du bliver en del af et hold, hvor I kan hjælpe, inspirere og motivere hinanden til at opnå jeres mål. Der er plads til alle og træningen vil blive justeret efter dit udgangspunkt og behov. Træningen vil bestå af styrke- og pulstræning. Deltag på dette hold og mærk resultaterne på din krop. Der er mulighed for at få foretaget en kropsanalyse med måling af fedt- og muskelmasse ved start og afslutning, men dette er ikke et krav for deltagelse.
|
|||||||||||||||||||||||||||||
Kontoret - Se på kort
66 13 00 82
info@paarupaftenskole.dk