DOF Paarup Aftenskole (Odense)

Bevægelse, afspænding og blid bevægelse

Bevægelse og afspænding

Undervisningen omfatter opvarmning, efterfulgt af holdningskorrigerende og styrketrænende øvelser samt udspænding og afspænding. Vejrtrækningsteknik indgår som en vigtig del af øvelserne. Desuden undervises der i akupressur, venepumpeteknik og energiøvelser. Bevælgelse er en vigtig ting for at holde din krop sund og rask. Hver undervisningsgang afsluttes med totalafspænding.

BLID BEVÆGELSE – move and flow

Undervisningen består af øvelser der opløser spændinger i kroppen, smører led og bindevæv, øger smidigheden, giver muselstyrke, øger balanceevnen, giver bedre jordforbindelse og styrker en stabil kropsholdning.


Holdnr Navn Start Ugedag Underviser Sted  
20-307 Morgentrænig 03‑09‑2020 07:30 Tor Mette Jørgensen Fysiokompagni
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 20-307
  • Navn: Morgentrænig
  • :
  • Start: 03‑09‑2020 07:30
  • Ugedag: Tor
  • Underviser: Mette Jørgensen
  • Sted: Fysiokompagni
Se mere   Luk  

Torsdag kl. 7.30-8.30

På morgenholdet mødes vi hver torsdag morgen og får en god og aktiv start på dagen sammen. Vi træner hele kroppen, hvor vi udfordrer din krops styrke, stabilitet, koordination og balance med egen kropsvægt, bolde, foamrollers og små vægte. 

Deltag på morgenholdet og gør noget godt for din krop. 

Holdet varetages af en fysioterapeut, der kan tage hensyn til smerter samt tidligere eller nuværende skader. Der er plads til alle på morgenholdet, uanset din krops nuværende funktion. 

Morgenholdet består af max 8 deltagere, så der er god plads til den enkelte deltager.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20-307
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 03-09-2020 07:30
Mødegange: 8
Lektioner: 11
Undervisere: Mette Jørgensen
Priser:
Almen DKK 770,00
Pensionist DKK 735,00
Efterlønsmodtager DKK 735,00
Studerende DKK 735,00
20-305 Forløb for kvinder i overgangsalderen 03‑09‑2020 15:15 Tor Mette Jørgensen Fysiokompagni
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Torsdag kl. 15.15-16.15

Dette forløb henvender sig til kvinder i og omkring overgangsalderen. Forløbet består af foredrag og træning. Foredragene vil indeholde emner som hyppige symptomer og bivirkning for kvinder i overgangsalderen, samt hvad vi kan gøre for at mildne symptomerne og bivirkningerne gennem den kost vi indtager. Forløbet indeholder også træning, der også kan være med til at mildne de bivirkninger der følger med overgangsalderen. Træningen har fokus på puls, styrke og særligt knoglestimulerende træning.

Alt i alt et forløb for dig, der gerne vil have et fællesskab med andre kvinder i samme situation som dig, og et forløb for dig, som ønsker at bedre dine symptomer og/eller bivirkninger via kostændring samt træning.

Alle kan deltage, da forløbet foregår på mindre hold, hvor der er plads til at tage individuelle hensyn til den enkelte deltager.

Forløbet varetages af fysioterapeut og kostvejleder Mette Jørgensen fra Fysiokompagni.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20-305
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 03-09-2020 15:15
Mødegange: 12
Lektioner: 16
Undervisere: Mette Jørgensen
Priser:
Almen DKK 995,00
Pensionist DKK 945,00
Efterlønsmodtager DKK 945,00
Studerende DKK 945,00
20-315 Bevægelse og afspænding 21‑09‑2020 10:00 Man Kirsten Skovbølling Hansen Paarup Aftenskole
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Mandag kl. 10.00-11.25

Undervisningen omfatter opvarmning, efterfulgt af holdningskorrigerende og styrketrænende øvelser samt udspænding og afspænding. Vejrtrækningsteknik indgår som en vigtig del af øvelserne.

Desuden undervises der i akupressur, venepumpeteknik og energiøvelser.

Hver undervisningsgang afsluttes med totalafspænding.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20-315
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 21-09-2020 10:00
Mødegange: 20
Lektioner: 30
Undervisere: Kirsten Skovbølling Hansen
Priser:
Almen DKK 1.510,00
Pensionist DKK 1.420,00
Efterlønsmodtager DKK 1.420,00
Studerende DKK 1.420,00
20-303 Slankehold 28‑10‑2020 15:30 Ons Mette Jørgensen Fysiokompagni
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 20-303
  • Navn: Slankehold
  • :
  • Start: 28‑10‑2020 15:30
  • Ugedag: Ons
  • Underviser: Mette Jørgensen
  • Sted: Fysiokompagni
Se mere   Luk  

Onsdag kl. 15.30-16.30

Er du træt af slankekure og kortvarige vægttab?

Vil du gerne i gang med at træne?

Ønsker du at træne i samvær med andre der, også ønsker at leve sundere og tabe sig? 

- Så start på det nye slankehold! 

På slankeholdet bliver du guidet igennem et træningsforløb, hvor du bliver inspireret og motiveret til træning, der vil indeholde elementer, som kan hjælpe til et vægttab.  Du bliver en del af et hold, hvor I kan hjælpe, inspirere og motivere hinanden til at opnå jeres mål. Der er plads til alle og træningen vil blive justeret efter dit udgangspunkt og behov. Træningen vil bestå af styrke- og pulstræning.  Deltag på dette hold og mærk resultaterne på din krop. 

Der er mulighed for at få foretaget en kropsanalyse med måling af fedt- og muskelmasse ved start og afslutning, men dette er ikke et krav for deltagelse.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20-303
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 28-10-2020 15:30
Mødegange: 8
Lektioner: 11
Undervisere: Mette Jørgensen
Priser:
Almen DKK 770,00
Pensionist DKK 735,00
Efterlønsmodtager DKK 735,00
Studerende DKK 735,00