DOF Paarup Aftenskole (Odense)

Dig og din krop

DOF Paarup Aftenskole tilbyder kurser der styrker din krop og dit sind.  

Bevægelse styrker dine muskler, forbedrer din kondition og giver fornyet energi i hverdagen. Når du bevæger dig i hyggelige fællesskaber styrker du både din fysiske og din mentale sundhed.

Vi tilbyder bevægelseshold for alle. Er du nybegynder eller trænet, ung eller gammel, til det stille eller skal der være fuld fart på, så kan du finde et hold der passer til dine ønsker.

Vi har også hold for dig der er gravid, har født for nylig eller dig der gerne vil udvikle din babys motorik.

Vi tilbyder også hold for dig der har et fysisk eller psykisk handicap der betyder at du ikke kan få tilstrækkeligt udbytte af at deltage i fritidsundervisning med mange deltagere.

Anti-stress yoga og Yoga thaimassage giver dig velvære i krop og sind.

Drama styrker dig både kropsligt og mentalt.

Førstehjælp – med et kursus i førstehjælp bliver du i stand til at yde en indsats når et medmenneske er i nød.

Holdnr Navn Start Ugedag Underviser Sted  
19-360 Efterfødselstræning 13‑06‑2019 09:30 Tor Katrine Hoffmann Linde Allé Fysioterapi
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Torsdag kl. 9.30-10.30 - UNDERVISNINGEN ER PÅ LINDE ALLÉ 23, ODENSE M

Ønsker du at komme i form efter din fødsel?

Kan du tænke dig at gå på et hold med andre nybagte mødre?

Der er maks. 8 deltagere på holdet, så der er tid til den enkelte deltager. Tag gerne din baby med til træning – vi bruger barnets vægt i en del af øvelserne, eller arbejder i en udgangsstilling, hvor din baby kan være nær dig og føle sig tryg.

Sover dit barn i tidsrummet hvor vi træner, er der mulighed for at stille barnevognen i haven bag klinikken, hvortil der er et godt udsyn fra træningssalen.

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19-360
Status: Igangsat
Første møde: 13-06-2019 09:30
Mødegange: 8
Lektioner: 11
Undervisere: Katrine Hoffmann
Priser:
Almen DKK 670,00
Pensionist DKK 625,00
Efterlønsmodtager DKK 625,00
Studerende DKK 625,00
19-357 Efterfødselstræning 20‑08‑2019 11:00 Tir Katrine Hoffmann Linde Allé Fysioterapi
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Tirsdage kl. 11.00-12.00 -  UNDERVISNINGEN ER PÅ LINDE ALLÉ 23, ODENSE M

Ønsker du at komme i form efter din fødsel?

Kan du tænke dig at gå på et hold med andre nybagte mødre?

Der er maks. 8 deltagere på holdet, så der er tid til den enkelte deltager. Tag gerne din baby med til træning – vi bruger barnets vægt i en del af øvelserne, eller arbejder i en udgangsstilling, hvor din baby kan være nær dig og føle sig tryg.

Sover dit barn i tidsrummet hvor vi træner, er der mulighed for at stille barnevognen i haven bag klinikken, hvortil der er et godt udsyn fra træningssalen.

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19-357
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 20-08-2019 11:00
Mødegange: 8
Lektioner: 11
Undervisere: Katrine Hoffmann
Priser:
Almen DKK 695,00
Pensionist DKK 650,00
Efterlønsmodtager DKK 650,00
Studerende DKK 650,00
19-359 Efterfødselstræning 29‑08‑2019 09:30 Tor Katrine Hoffmann Linde Allé Fysioterapi
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Torsdag kl. 9.30-10.30 - UNDERVISNINGEN ER PÅ LINDE ALLÉ 23, ODENSE M

Ønsker du at komme i form efter din fødsel?

Kan du tænke dig at gå på et hold med andre nybagte mødre?

Der er maks. 8 deltagere på holdet, så der er tid til den enkelte deltager. Tag gerne din baby med til træning – vi bruger barnets vægt i en del af øvelserne, eller arbejder i en udgangsstilling, hvor din baby kan være nær dig og føle sig tryg.

Sover dit barn i tidsrummet hvor vi træner, er der mulighed for at stille barnevognen i haven bag klinikken, hvortil der er et godt udsyn fra træningssalen.

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19-359
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 29-08-2019 09:30
Mødegange: 8
Lektioner: 11
Undervisere: Katrine Hoffmann
Priser:
Almen DKK 695,00
Pensionist DKK 650,00
Efterlønsmodtager DKK 650,00
Studerende DKK 650,00
19-317 Stress af efter fyraften med Mindfulness 04‑09‑2019 16:30 Ons Inge Strandby Jensen Paarup Aftenskole
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 

Stress af efter fyraften med Mindfulness 

Føler du dig presset eller stresset i hverdagen, så kom og få et pusterum, hvor du giver dig selv lov til at være tilstede i nuet og finde ro i krop og sind.

Mindfulness er øvelse i at være opmærksomt tilstede i nuet med en ikke-dømmende indstilling. I mindfulnes trænes både krop og sind gennem Yoga  og forskellige øvelser og guidede meditationer. Træningen skaber øget nærvær, koncentration og fokusering. Vi træner opmærksomhed på kroppens signaler og undersøger hvad stress er og hvordan den kan forebygges.

Du får en pause i hverdagen, hvor du stopper op og sammen med andre kan træne evnen til at være med livet, som det er lige nu - på godt og på ondt.

Vi skaber et rum for meditativ fordybelse gennem bevægelse og i stilhed.

Der kræves hverken særlige forudsætninger eller erfaring med meditation eller bevægelse. Bare kom med et åbent sind og lyst til fordybelse.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19-317
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 04-09-2019 16:30
Mødegange: 6
Lektioner: 8
Undervisere: Inge Strandby Jensen
Priser:
Almen DKK 430,00
Pensionist DKK 405,00
Efterlønsmodtager DKK 405,00
Studerende DKK 405,00
19-901 Yoga og afspænding for de unge på 60 + i Yogahuset 09‑09‑2019 10:00 Man Konstantin Georg Konstantinou Yogahuset
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 

Mandag  kl. 10.00 - 11.30

 

Alle lever længere! Og kroppen skal vedligeholdes. Et ungt sind kan dog hjælpe kroppen til at ældes med ynde - og yoga er bestemt en af måderne. Gør selv noget for at bevare en rank holdning, et godt åndedræt og musklernes funktion. Yoga og afspænding giver velvære og godt humør. Bemærk at holdskift er muligt. Tilrettelagt for de unge på 60 og derover.

Bemærk at holdskift er muligt.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19-901
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 09-09-2019 10:00
Mødegange: 15
Lektioner: 30
Undervisere: Konstantin Georg Konstantinou
Priser:
Almen DKK 1.580,00
Pensionist DKK 1.490,00
Efterlønsmodtager DKK 1.490,00
Studerende DKK 1.490,00
19-913 HANDICAPHOLD - Hensyntagende og individuel yoga 09‑09‑2019 15:00 Man Konstantin Georg Konstantinou Yogahuset
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Mandag  kl. 15.00 - 16.30

 

Hold krop og psyke ved lige. Bliv inspireret til at få det bedre. Undervisningen er tilrettelagt for deltagere, der på trods af en fysisk eller psykisk begrænsning gerne vil opnå tilstrækkelig udbytte med varsom yoga – tilpasset den enkeltes behov. Her bliver øvelserne ikke en kamp, men led i en naturlig og positiv udvikling. Du vil også få individuel rådgivning, ideer til hvordan du bedst modvirker dagligdagens belastninger, samt enkelte øvelser til hjemmebrug.

Bemærk at holdskift er muligt.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19-913
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 09-09-2019 15:00
Mødegange: 15
Lektioner: 30
Undervisere: Konstantin Georg Konstantinou
Priser:
Almen DKK 1.480,00
Pensionist DKK 1.390,00
Efterlønsmodtager DKK 1.390,00
Studerende DKK 1.390,00
19-905 Yoga og afspænding 09‑09‑2019 17:00 Man Konstantin Georg Konstantinou Yogahuset
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 

Mandag  kl. 17.00 - 18.30

 

Yoga kan udføres blidt eller kraftfuldt, langsomt eller dynamisk. Udfordringen er at anstrenge sig uden at forcere og at forbedre den fysiske formåen på en varsom måde. Når præstationstrangen bliver lagt til side, oplever du en fysisk og psykisk lindring, i takt med at vitaliteten og velværet stiger. Hver øvelse er bygget op i sekvenser - fra den nemme udførelse til den mere krævende, så alle kan være med. Bemærk at holdskift er muligt.

 

Tilrettelagt for begyndere og let øvede.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19-905
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 09-09-2019 17:00
Mødegange: 15
Lektioner: 30
Undervisere: Konstantin Georg Konstantinou
Priser:
Almen DKK 1.580,00
Pensionist DKK 1.490,00
Efterlønsmodtager DKK 1.490,00
Studerende DKK 1.490,00
19-903 Yoga og afspænding for de unge på 60 + i Yogahuset 10‑09‑2019 10:00 Tir Konstantin Georg Konstantinou Yogahuset
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 

Tirsdag  kl. 10.00 - 11.30

 

Alle lever længere! Og kroppen skal vedligeholdes. Et ungt sind kan dog hjælpe kroppen til at ældes med ynde - og yoga er bestemt en af måderne. Gør selv noget for at bevare en rank holdning, et godt åndedræt og musklernes funktion. Yoga og afspænding giver velvære og godt humør. Bemærk at holdskift er muligt. Tilrettelagt for de unge på 60 og derover.

Bemærk at holdskift er muligt.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19-903
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 10-09-2019 10:00
Mødegange: 15
Lektioner: 30
Undervisere: Konstantin Georg Konstantinou
Priser:
Almen DKK 1.580,00
Pensionist DKK 1.490,00
Efterlønsmodtager DKK 1.490,00
Studerende DKK 1.490,00
19-307 Rygtræning 10‑09‑2019 13:30 Tir Erna Halldorsdottir Paarup Aftenskole
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 19-307
  • Navn: Rygtræning
  • :
  • Start: 10‑09‑2019 13:30
  • Ugedag: Tir
  • Underviser: Erna Halldorsdottir
  • Sted: Paarup Aftenskole
Se mere   Luk  

Tirsdag kl. 13.30 - 14.30

For dig der døjer med hyppigt ondt i ryggen, er træning vejen frem. De første undervisningsgange skal vi arbejde med lette øvelser og snakke en masse fakta om ryggen, hvorefter vi skal arbejde specifikt med træning og stabilisering af rygmuskulaturen.

Maks. 10 deltagere.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19-307
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 10-09-2019 13:30
Mødegange: 12
Lektioner: 16
Undervisere: Erna Halldorsdottir
Priser:
Almen DKK 785,00
Pensionist DKK 735,00
Efterlønsmodtager DKK 735,00
Studerende DKK 735,00
19-915 HANDICAPHOLD - Hensyntagende og individuel yoga 10‑09‑2019 15:00 Tir Konstantin Georg Konstantinou Yogahuset
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Tirsdag  kl. 15.00 - 16.30

 

Hold krop og psyke ved lige. Bliv inspireret til at få det bedre. Undervisningen er tilrettelagt for deltagere, der på trods af en fysisk eller psykisk begrænsning gerne vil opnå tilstrækkelig udbytte med varsom yoga – tilpasset den enkeltes behov. Her bliver øvelserne ikke en kamp, men led i en naturlig og positiv udvikling. Du vil også få individuel rådgivning, ideer til hvordan du bedst modvirker dagligdagens belastninger, samt enkelte øvelser til hjemmebrug.

Bemærk at holdskift er muligt.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19-915
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 10-09-2019 15:00
Mødegange: 15
Lektioner: 30
Undervisere: Konstantin Georg Konstantinou
Priser:
Almen DKK 1.480,00
Pensionist DKK 1.390,00
Efterlønsmodtager DKK 1.390,00
Studerende DKK 1.390,00
19-325 Hathayoga 10‑09‑2019 16:30 Tir Benny Kristiansen Paarup Aftenskole
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 19-325
  • Navn: Hathayoga
  • :
  • Start: 10‑09‑2019 16:30
  • Ugedag: Tir
  • Underviser: Benny Kristiansen
  • Sted: Paarup Aftenskole
Se mere   Luk  

Tirsdag kl. 16.30-17.55

Yoga giver smidighed og styrke, stimulerer åndedræt og nervesystem, løsner spændinger, smidiggør ryg, muskler og led og påvirker kredsløb, tarmfunktion og de indre organer.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19-325
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 10-09-2019 16:30
Mødegange: 22
Lektioner: 33
Undervisere: Benny Kristiansen
Priser:
Almen DKK 1.610,00
Pensionist DKK 1.510,00
Efterlønsmodtager DKK 1.510,00
Studerende DKK 1.510,00
19-921 Yoga og afspænding 10‑09‑2019 17:00 Tir Konstantin Georg Konstantinou Yogahuset
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 

Tirsdag  kl. 17.00 - 18.30

 

Yoga kan udføres blidt eller kraftfuldt, langsomt eller dynamisk. Udfordringen er at anstrenge sig uden at forcere og at forbedre den fysiske formåen på en varsom måde. Når præstationstrangen bliver lagt til side, oplever du en fysisk og psykisk lindring, i takt med at vitaliteten og velværet stiger. Hver øvelse er bygget op i sekvenser - fra den nemme udførelse til den mere krævende, så alle kan være med. Bemærk at holdskift er muligt.

 

Tilrettelagt for begyndere og let øvede.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19-921
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 10-09-2019 17:00
Mødegange: 15
Lektioner: 30
Undervisere: Konstantin Georg Konstantinou
Priser:
Almen DKK 1.580,00
Pensionist DKK 1.490,00
Efterlønsmodtager DKK 1.490,00
Studerende DKK 1.490,00
19-301 Stabilitetstræning 11‑09‑2019 08:00 Ons Erna Halldorsdottir Linde Allé Fysioterapi
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 19-301
  • Navn: Stabilitetstræning
  • :
  • Start: 11‑09‑2019 08:00
  • Ugedag: Ons
  • Underviser: Erna Halldorsdottir
  • Sted: Linde Allé Fysioterapi
Se mere   Luk  

Stabilitetstræning 

Stabilitetstræning er en træningsform, som kan anvendes til en lang række af problemer i bevægeapparatet. Vi arbejder med de muskler, der ligger tæt på leddene i kroppen. Det er ofte musklerne omkring ryggen, men der er også brug for stabilitet omkring skulder-, hofte-, knæ- og ankelled. De ledstabiliserende muskler står for opretholdelsen af en hensigtsmæssig stilling i leddet under bevægelse. Den funktionelle stabilitet afhænger ikke kun af muskelstyrken, men i høj grad også af den muskulære kontrol og koordination. For at aktivere de stabiliserende muskler skal belastningen generelt være lav. Tempoet skal være lavt for at kunne nå at registrere, hvad der sker i kroppen og der skal altid fokuseres på kvalitet frem for kvantitet.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19-301
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 11-09-2019 08:00
Mødegange: 12
Lektioner: 16
Undervisere: Erna Halldorsdottir
Priser:
Almen DKK 785,00
Pensionist DKK 735,00
Efterlønsmodtager DKK 735,00
Studerende DKK 735,00
19-327 Yoga for seniorer 11‑09‑2019 09:30 Ons Birte Unden Paarup Aftenskole
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Onsdag 9.30-11.00

 

Yoga giver øget energi og kropsbevidsthed. Muskelspændinger bliver løsnet op, og du får en følelse af harmoni i krop og sind.

 

Vi arbejder med styrkegivende og smidiggørende øvelser kombineret med bevidst vejrtrækning. Afslutter med afspænding.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19-327
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 11-09-2019 09:30
Mødegange: 12
Lektioner: 24
Undervisere: Birte Unden
Priser:
Almen DKK 1.230,00
Pensionist DKK 1.155,00
Efterlønsmodtager DKK 1.155,00
Studerende DKK 1.155,00
19-907 Yoga og afspænding 11‑09‑2019 10:00 Ons Konstantin Georg Konstantinou Yogahuset
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 

Onsdag  kl. 10.00 - 11.30

 

Yoga kan udføres blidt eller kraftfuldt, langsomt eller dynamisk. Udfordringen er at anstrenge sig uden at forcere og at forbedre den fysiske formåen på en varsom måde. Når præstationstrangen bliver lagt til side, oplever du en fysisk og psykisk lindring, i takt med at vitaliteten og velværet stiger. Hver øvelse er bygget op i sekvenser - fra den nemme udførelse til den mere krævende, så alle kan være med. Bemærk at holdskift er muligt.

 

Tilrettelagt for begyndere og let øvede.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19-907
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 11-09-2019 10:00
Mødegange: 15
Lektioner: 30
Undervisere: Konstantin Georg Konstantinou
Priser:
Almen DKK 1.580,00
Pensionist DKK 1.490,00
Efterlønsmodtager DKK 1.490,00
Studerende DKK 1.490,00
19-303 Fra sofaen til en aktiv livsstil 11‑09‑2019 14:30 Ons Erna Halldorsdottir Linde Allé Fysioterapi
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 

Fra sofaen til en aktive livsstil

 

Kurset henvender sig til dig (mænd og kvinder) der har brug hjælp/inspiration til at komme i gang med træning og foretrækker små hold med max 10 deltagere. Vi kommer til at prøve forskellige former for træning som fx intervaltræning og cirkeltræning, hvor vi får bevæget hele kroppen igennem. I bliver introduceret til øvelser som nemt kan udføres i eget hjem, uden det store udstyr. Øvelserne bliver individuelt tilpasset, så alle uanset erfaring/fysisk form og eventuelle skavanker, kan være med. 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19-303
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 11-09-2019 14:30
Mødegange: 12
Lektioner: 16
Undervisere: Erna Halldorsdottir
Priser:
Almen DKK 785,00
Pensionist DKK 735,00
Efterlønsmodtager DKK 735,00
Studerende DKK 735,00
19-917 HANDICAPHOLD - Hensyntagende og individuel yoga 11‑09‑2019 15:00 Ons Konstantin Georg Konstantinou Yogahuset
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Onsdag  kl. 15.00 - 16.30

 

Hold krop og psyke ved lige. Bliv inspireret til at få det bedre. Undervisningen er tilrettelagt for deltagere, der på trods af en fysisk eller psykisk begrænsning gerne vil opnå tilstrækkelig udbytte med varsom yoga – tilpasset den enkeltes behov. Her bliver øvelserne ikke en kamp, men led i en naturlig og positiv udvikling. Du vil også få individuel rådgivning, ideer til hvordan du bedst modvirker dagligdagens belastninger, samt enkelte øvelser til hjemmebrug.

Bemærk at holdskift er muligt.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19-917
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 11-09-2019 15:00
Mødegange: 15
Lektioner: 30
Undervisere: Konstantin Georg Konstantinou
Priser:
Almen DKK 1.480,00
Pensionist DKK 1.390,00
Efterlønsmodtager DKK 1.390,00
Studerende DKK 1.390,00
19-909 Yoga og afspænding 11‑09‑2019 17:00 Ons Konstantin Georg Konstantinou Yogahuset
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 

Onsdag  kl. 17.00 - 18.30

 

Yoga kan udføres blidt eller kraftfuldt, langsomt eller dynamisk. Udfordringen er at anstrenge sig uden at forcere og at forbedre den fysiske formåen på en varsom måde. Når præstationstrangen bliver lagt til side, oplever du en fysisk og psykisk lindring, i takt med at vitaliteten og velværet stiger. Hver øvelse er bygget op i sekvenser - fra den nemme udførelse til den mere krævende, så alle kan være med. Bemærk at holdskift er muligt.

 

Tilrettelagt for begyndere og let øvede.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19-909
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 11-09-2019 17:00
Mødegange: 15
Lektioner: 30
Undervisere: Konstantin Georg Konstantinou
Priser:
Almen DKK 1.580,00
Pensionist DKK 1.490,00
Efterlønsmodtager DKK 1.490,00
Studerende DKK 1.490,00
19-339 Senior zumba 12‑09‑2019 09:00 Tor Lone Ølgaard Paarup Aftenskole
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 19-339
  • Navn: Senior zumba
  • :
  • Start: 12‑09‑2019 09:00
  • Ugedag: Tor
  • Underviser: Lone Ølgaard
  • Sted: Paarup Aftenskole
Se mere   Luk  

Torsdag kl. 9.00-10.00

 

Zumba er en dejlig sjov motionsform for alle. Man får sved på panden til god musik, samtidig med man har det sjovt. Her er alle velkomne og bliver taget godt imod. Har du lyst til at danse zumba, grine og svede, så er dette holdet for dig.

 

 
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19-339
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 12-09-2019 09:00
Mødegange: 12
Lektioner: 16
Undervisere: Lone Ølgaard
Priser:
Almen DKK 785,00
Pensionist DKK 735,00
Efterlønsmodtager DKK 735,00
Studerende DKK 735,00
19-919 HANDICAPHOLD - Hensyntagende og individuel yoga 12‑09‑2019 15:00 Tor Konstantin Georg Konstantinou Yogahuset
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Torsdag  kl. 15.00 - 16.30

 

Hold krop og psyke ved lige. Bliv inspireret til at få det bedre. Undervisningen er tilrettelagt for deltagere, der på trods af en fysisk eller psykisk begrænsning gerne vil opnå tilstrækkelig udbytte med varsom yoga – tilpasset den enkeltes behov. Her bliver øvelserne ikke en kamp, men led i en naturlig og positiv udvikling. Du vil også få individuel rådgivning, ideer til hvordan du bedst modvirker dagligdagens belastninger, samt enkelte øvelser til hjemmebrug.

Bemærk at holdskift er muligt.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19-919
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 12-09-2019 15:00
Mødegange: 15
Lektioner: 30
Undervisere: Konstantin Georg Konstantinou
Priser:
Almen DKK 1.480,00
Pensionist DKK 1.390,00
Efterlønsmodtager DKK 1.390,00
Studerende DKK 1.390,00
19-911 Konstantin yoga for øvede 12‑09‑2019 17:00 Tor Konstantin Georg Konstantinou Yogahuset
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Torsdag kl. 17.00 - 18.30

 

Konstantin Yoga

 

Et hold som giver god motion både til kroppen og hjernen.

 

Den nyeste forskning indenfor fysiologi og hjernefunktion, fortæller os at det optimale træningssystem er motion med høj intensitet, der får pulsen op og samtidig kræver koncentration, samt hukommelse.

 

Undervisningen her er mere intensiv og efter en trinvis opbygning - når krop og sind er klar - fortsætter vi med Konstantins mange variationer af øvelsesserien "Hilsen til solen". Den inderholder forover bøjninger, bagud bøjninger, drejninger, sidestræk og hop, som er gavnlige både for knogler, muskler og de indre organer. Hukommelsen, koncentrationsevnen og den generelle hjernefunktion forbedres.

 

Derefter blide yogastræk øvelser for at forebygge spændinger og bringe nervesystemet i ligevægt.

 

Vi slutter med afspænding.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19-911
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 12-09-2019 17:00
Mødegange: 15
Lektioner: 30
Undervisere: Konstantin Georg Konstantinou
Priser:
Almen DKK 1.580,00
Pensionist DKK 1.490,00
Efterlønsmodtager DKK 1.490,00
Studerende DKK 1.490,00
19-391 Drama og skuespil 16‑09‑2019 19:00 Man Sofie Dahlslykke Sarbo Odense Dramaskole
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 19-391
  • Navn: Drama og skuespil
  • :
  • Start: 16‑09‑2019 19:00
  • Ugedag: Man
  • Underviser: Sofie Dahlslykke Sarbo
  • Sted: Odense Dramaskole
Se mere   Luk  

Mandag 19.00 - 20.15

Voksne kan også gå til drama. Voksne kan også lege og voksne kan også spille teater.

På dramaholdet leger vi en masse brugbare øvelser ind i kroppen, øvelser du kan bruge i dagligdagen, men i særdeleshed også på scenen.

Vi taler teknikker og overskrider små grænser.

I efteråret vil vi arbejde med at sætte en mindre forestilling op, som vi selvfølgelig skal ud og vise.

Så kom og skub lidt til dig selv. Kom og lav drama og spil teater. Kom og hav det sjovt med os og kom fordi du ikke kan lade være.

ALLE er velkomne på dette hold, om du har spillet meget teater eller aldrig stået på en scene, så er der plads til dig.

Undervisningen foregår i Odense Dramaskole, Ørstedsgade 12, 5000 Odense C

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19-391
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 16-09-2019 19:00
Mødegange: 11
Lektioner: 16
Undervisere: Sofie Dahlslykke Sarbo
Priser:
Almen DKK 805,00
Pensionist DKK 755,00
Efterlønsmodtager DKK 755,00
Studerende DKK 755,00
19-389 Aktiv ældre 19‑09‑2019 09:00 Tor Jakob Wetke Bolbro Brugerhus
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 19-389
  • Navn: Aktiv ældre
  • :
  • Start: 19‑09‑2019 09:00
  • Ugedag: Tor
  • Underviser: Jakob Wetke
  • Sted: Bolbro Brugerhus
Se mere   Luk  

Torsdag kl. 9.00-10.15

Aktiv ældre - Træning er godt for dig og din krop uanset alder!
Træning får dig hurtigere på benene efter et sygdomsforløb og holder dig frisk i længere tid. 

På holdet er der fokus på at få pulsen op, styrketræning, balancetræning, udholdenhedstræning, forebyggelse af fald og fysisk velvære.

 Som fysioterapeut ser underviseren hver enkelt og tilpasser derfor niveauet efter fysisk formåen.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19-389
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 19-09-2019 09:00
Mødegange: 12
Lektioner: 18
Undervisere: Jakob Wetke
Priser:
Almen DKK 905,00
Pensionist DKK 850,00
Efterlønsmodtager DKK 850,00
Studerende DKK 850,00
19-315 Bevægelse og afspænding 23‑09‑2019 10:00 Man Kirsten Skovbølling Hansen Paarup Aftenskole
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Mandag kl. 10.00-11.50 undervisning i ulige uger

Undervisningen omfatter opvarmning, efterfulgt af holdningskorrigerende og styrketrænende øvelser samt udspænding og afspænding. Vejrtrækningsteknik indgår som en vigtig del af øvelserne.

Desuden undervises der i akupressur, venepumpeteknik og energiøvelser.

Hver undervisningsgang afsluttes med totalafspænding.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19-315
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 23-09-2019 10:00
Mødegange: 20
Lektioner: 30
Undervisere: Kirsten Skovbølling Hansen
Priser:
Almen DKK 1.480,00
Pensionist DKK 1.390,00
Efterlønsmodtager DKK 1.390,00
Studerende DKK 1.390,00
19-349 Cirkeldans 03‑10‑2019 10:00 Tor Hanne Rørth Bolbro Brugerhus
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 19-349
  • Navn: Cirkeldans
  • :
  • Start: 03‑10‑2019 10:00
  • Ugedag: Tor
  • Underviser: Hanne Rørth
  • Sted: Bolbro Brugerhus
Se mere   Luk  

Torsdag kl. 10.00-11.25

Kom og dans i vores cirkel.

Vi danser en blanding af folkedans og mere stille danse.

Et livgivende og stille øjeblik i vores ellers travle hverdag.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19-349
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 03-10-2019 10:00
Mødegange: 12
Lektioner: 18
Undervisere: Hanne Rørth
Priser:
Almen DKK 905,00
Pensionist DKK 850,00
Efterlønsmodtager DKK 850,00
Studerende DKK 850,00
19-319 Stress af efter fyraften med Mindfulness 23‑10‑2019 16:30 Ons Inge Strandby Jensen Paarup Aftenskole
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 

Stress af efter fyraften med Mindfulness 

Føler du dig presset eller stresset i hverdagen, så kom og få et pusterum, hvor du giver dig selv lov til at være tilstede i nuet og finde ro i krop og sind.

Mindfulness er øvelse i at være opmærksomt tilstede i nuet med en ikke-dømmende indstilling. I mindfulnes trænes både krop og sind gennem Yoga  og forskellige øvelser og guidede meditationer. Træningen skaber øget nærvær, koncentration og fokusering. Vi træner opmærksomhed på kroppens signaler og undersøger hvad stress er og hvordan den kan forebygges.

Du får en pause i hverdagen, hvor du stopper op og sammen med andre kan træne evnen til at være med livet, som det er lige nu - på godt og på ondt.

Vi skaber et rum for meditativ fordybelse gennem bevægelse og i stilhed.

Der kræves hverken særlige forudsætninger eller erfaring med meditation eller bevægelse. Bare kom med et åbent sind og lyst til fordybelse.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19-319
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 23-10-2019 16:30
Mødegange: 6
Lektioner: 8
Undervisere: Inge Strandby Jensen
Priser:
Almen DKK 430,00
Pensionist DKK 405,00
Efterlønsmodtager DKK 405,00
Studerende DKK 405,00
19-375 Førstehjælp - for dig der har ansvar for børn 26‑10‑2019 09:30 Lør Ingrid Simonsen Paarup Aftenskole
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 

Kurset er målrettet voksne, der har ansvar for børn – fx forældre, bedsteforældre og pædagoger. Kurset tager udgangspunkt i deltagernes egne erfaringer. Børn prøver hele tiden grænser af og er derfor hyppigt udsat for ulykker. På kurset lærer du både livreddende førstehjælp og at hjælpe ved hverdagens mindre uheld.

 

Materialeudgift 100 kr. betales til instruktøren.   

 

Der er ikke kantine på stedet, kun mulighed for køb af varme drikke. 

 

 

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19-375
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 26-10-2019 09:30
Mødegange: 1
Lektioner: 4
Undervisere: Ingrid Simonsen
Priser:
Almen DKK 285,00
Pensionist DKK 270,00
Efterlønsmodtager DKK 270,00
Studerende DKK 270,00
19-373 Hjerte-Lunge-Redning og brug af hjertestarter 03‑11‑2019 09:00 Søn Ingrid Simonsen Paarup Aftenskole
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 

Den første hjælp kan gøre en afgørende forskel i de vigtige minutter, før ambulancen når frem. På dette førstehjælpskursus lærer du genoplivning trin for trin og at bruge en hjertestarter. Hurtig genoplivning med hjerte-lunge-redning er sammen med stød fra en hjertestarter (AED) de behandlingsformer, der har størst betydning for, at en person overlever et hjertestop.                                                                                                              

Der udstedes bevis som er godkendt af Dansk Førstehjælpsråd.

Prisen for bevis og de materialer der bliver brugt på kurset er 50 kr., beløbet betales til underviseren.

Førstehjælpsbogen kan tilkøbes for 100 kr.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19-373
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 03-11-2019 09:00
Mødegange: 1
Lektioner: 4
Undervisere: Ingrid Simonsen
Priser:
Almen DKK 285,00
Pensionist DKK 270,00
Efterlønsmodtager DKK 270,00
Studerende DKK 270,00
19-371 Livreddende førstehjælp 09‑11‑2019 09:00 Lør Ingrid Simonsen Paarup Aftenskole
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 

På kurset lærer du de helt grundlæggende principper, så du kan reagere, når en alvorlig ulykke opstår. Du lærer hvordan du med kun en lille indsats, kan redde et andet menneskes liv. På kurset lærer du også genoplivning trin for trin ved hjertestop og at bruge en hjertestarter.                                                                                 

Der udstedes bevis som er godkendt at Dansk Førstehjælpsråd.

Prisen for bevis og de materialer der bliver brugt på kurset er 50 kr., beløbet betales til underviseren.

Førstehjælpsbogen kan tilkøbes for 100 kr.

Der er ikke kantine på stedet,men mulighed for at købe varme drikke. Du er velkommen til at medbringe mad, frugt og kolde drikke.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19-371
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 09-11-2019 09:00
Mødegange: 1
Lektioner: 8
Undervisere: Ingrid Simonsen
Priser:
Almen DKK 410,00
Pensionist DKK 385,00
Efterlønsmodtager DKK 385,00
Studerende DKK 385,00
20-372 Livreddende førstehjælp 22‑02‑2020 09:00 Lør Ingrid Simonsen Paarup Aftenskole
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 

På kurset lærer du de helt grundlæggende principper, så du kan reagere, når en alvorlig ulykke opstår. Du lærer hvordan du med kun en lille indsats, kan redde et andet menneskes liv. På kurset lærer du også genoplivning trin for trin ved hjertestop og at bruge en hjertestarter.                                                                                 

Der udstedes bevis som er godkendt at Dansk Førstehjælpsråd.

Prisen for bevis og de materialer der bliver brugt på kurset er 50 kr., beløbet betales til underviseren.

Førstehjælpsbogen kan tilkøbes for 100 kr.

Der er ikke kantine på stedet,men mulighed for at købe varme drikke. Du er velkommen til at medbringe mad, frugt og kolde drikke.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20-372
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 22-02-2020 09:00
Mødegange: 1
Lektioner: 8
Undervisere: Ingrid Simonsen
Priser:
Almen DKK 410,00
Pensionist DKK 385,00
Efterlønsmodtager DKK 385,00
Studerende DKK 385,00
20-374 Hjerte-Lunge-Redning og brug af hjertestarter 23‑02‑2020 09:00 Søn Ingrid Simonsen Paarup Aftenskole
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 

Den første hjælp kan gøre en afgørende forskel i de vigtige minutter, før ambulancen når frem. På dette førstehjælpskursus lærer du genoplivning trin for trin og at bruge en hjertestarter. Hurtig genoplivning med hjerte-lunge-redning er sammen med stød fra en hjertestarter (AED) de behandlingsformer, der har størst betydning for, at en person overlever et hjertestop.                                                                                                              

Der udstedes bevis som er godkendt af Dansk Førstehjælpsråd.

Prisen for bevis og de materialer der bliver brugt på kurset er 50 kr., beløbet betales til underviseren.

Førstehjælpsbogen kan tilkøbes for 100 kr.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20-374
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 23-02-2020 09:00
Mødegange: 1
Lektioner: 4
Undervisere: Ingrid Simonsen
Priser:
Almen DKK 285,00
Pensionist DKK 270,00
Efterlønsmodtager DKK 270,00
Studerende DKK 270,00
20-376 Førstehjælp - for dig der har ansvar for børn 22‑03‑2020 09:30 Søn Ingrid Simonsen Paarup Aftenskole
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 

Kurset er målrettet voksne, der har ansvar for børn – fx forældre, bedsteforældre og pædagoger. Kurset tager udgangspunkt i deltagernes egne erfaringer. Børn prøver hele tiden grænser af og er derfor hyppigt udsat for ulykker. På kurset lærer du både livreddende førstehjælp og at hjælpe ved hverdagens mindre uheld.

 

Materialeudgift 100 kr. betales til instruktøren.   

 

Der er ikke kantine på stedet, kun mulighed for køb af varme drikke. 

 

 

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20-376
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 22-03-2020 09:30
Mødegange: 1
Lektioner: 4
Undervisere: Ingrid Simonsen
Priser:
Almen DKK 285,00
Pensionist DKK 270,00
Efterlønsmodtager DKK 270,00
Studerende DKK 270,00