DOF Paarup Aftenskole (Odense)

Bevægelse i vand - Højme Svømmehal

Bevægelse i varmt vand  

Bevægelse i varmtvandsbassin styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige.

Vi tilbyder bevægelseundervisning på hold for gigtramte og andre bevægelseshæmmede -  hold for deltagere med piskesmæld / whiplash-skade og kroniske nakkeproblemer, rygmarvsskade eller polioskade – hold med kombineret bassin- og gulvtræning for deltagere med osteoporose samt hold for bryst- og kræftopererede.  Undervisningen varetages af fysioterapeuter og alle øvelser tilpasses den enkeltes formåen.

Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

Navn Holdnr Start Sted Ugedag Underviser  
Bevægelse i varmtvandsbassin 20-532 07‑01‑2020 14:00 Højme svømmehal Tir Jakob Wetke
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Tirsdag kl. 14.00-14.45

 

Bevægelse i varmtvandsbassin styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor gigtramt man er, kan man få glæde af undervisningen.  

 

Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20-532
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 07-01-2020 14:00
Mødegange: 15
Lektioner: 15
Undervisere: Jakob Wetke
Priser:
Almen DKK 1.385,00
Pensionist DKK 1.340,00
Efterlønsmodtager DKK 1.340,00
Studerende DKK 1.340,00
Bevægelse i varmtvandsbassin 20-534 07‑01‑2020 14:45 Højme svømmehal Tir Jakob Wetke
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Tirsdag kl 14.45-15.30

 

Bevægelse i varmtvandsbassin styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor gigtramt man er, kan man få glæde af undervisningen. 

 

Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20-534
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 07-01-2020 14:45
Mødegange: 15
Lektioner: 15
Undervisere: Jakob Wetke
Priser:
Almen DKK 1.385,00
Pensionist DKK 1.340,00
Efterlønsmodtager DKK 1.340,00
Studerende DKK 1.340,00
Bevægelse i varmtvandsbassin 20-536 07‑01‑2020 15:30 Højme svømmehal Tir Jakob Wetke
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Tirdag kl. 15.30-16.15

 

Bevægelse i varmtvandsbassin styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor gigtramt man er, kan man få glæde af undervisningen. 

 

Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20-536
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 07-01-2020 15:30
Mødegange: 15
Lektioner: 15
Undervisere: Jakob Wetke
Priser:
Almen DKK 1.385,00
Pensionist DKK 1.340,00
Efterlønsmodtager DKK 1.340,00
Studerende DKK 1.340,00
Bevægelse i varmtvandsbassin 20-538 07‑01‑2020 16:15 Højme svømmehal Tir Jakob Wetke
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Tirsdag kl. 16.15-17.00

 

Bevægelse i varmtvandsbassin styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor gigtramt man er, kan man få glæde af undervisningen. 

 

Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20-538
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 07-01-2020 16:15
Mødegange: 15
Lektioner: 15
Undervisere: Jakob Wetke
Priser:
Almen DKK 1.385,00
Pensionist DKK 1.340,00
Efterlønsmodtager DKK 1.340,00
Studerende DKK 1.340,00
Bevægelse i varmtvandsbassin 20-540 07‑01‑2020 17:00 Højme svømmehal Tir Lisa Brøgger Nørregaard
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Tirsdag kl. 17.00-17.45

 

Bevægelse i varmtvandsbassin styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor gigtramt man er, kan man få glæde af undervisningen. 

 

Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20-540
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 07-01-2020 17:00
Mødegange: 15
Lektioner: 15
Undervisere: Lisa Brøgger Nørregaard
Priser:
Almen DKK 1.385,00
Pensionist DKK 1.340,00
Efterlønsmodtager DKK 1.340,00
Studerende DKK 1.340,00
Bevægelse i varmtvandsbassin 20-542 07‑01‑2020 17:45 Højme svømmehal Tir Lisa Brøgger Nørregaard
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Tirsdag kl. 17.45-18.30

Bevægelse i varmtvandsbassin styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor gigtramt man er, kan man få glæde af undervisningen. 

Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20-542
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 07-01-2020 17:45
Mødegange: 15
Lektioner: 15
Undervisere: Lisa Brøgger Nørregaard
Priser:
Almen DKK 1.385,00
Pensionist DKK 1.340,00
Efterlønsmodtager DKK 1.340,00
Studerende DKK 1.340,00
Bevægelse i varmtvandsbassin 20-544 07‑01‑2020 18:30 Højme svømmehal Tir Lisa Brøgger Nørregaard
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Tirsdag kl. 18.30-19.15

Bevægelse i varmtvandsbassin styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor gigtramt man er, kan man få glæde af undervisningen.

Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20-544
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 07-01-2020 18:30
Mødegange: 15
Lektioner: 15
Undervisere: Lisa Brøgger Nørregaard
Priser:
Almen DKK 1.385,00
Pensionist DKK 1.340,00
Efterlønsmodtager DKK 1.340,00
Studerende DKK 1.340,00
Bevægelse i varmtvandsbassin 20-546 07‑01‑2020 19:15 Højme svømmehal Tir Lisa Brøgger Nørregaard
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Tirsdag kl. 19.15-20.00

 

Bevægelse i varmtvandsbassin styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor gigtramt man er, kan man få glæde af undervisningen. 

 

Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20-546
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 07-01-2020 19:15
Mødegange: 15
Lektioner: 15
Undervisere: Lisa Brøgger Nørregaard
Priser:
Almen DKK 1.385,00
Pensionist DKK 1.340,00
Efterlønsmodtager DKK 1.340,00
Studerende DKK 1.340,00
Bevægelse i varmtvandsbassin 20-548 08‑01‑2020 14:00 Højme svømmehal Ons Jakob Wetke
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Onsdag kl. 14.00-14.45

 

Bevægelse i varmtvandsbassin styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor gigtramt man er, kan man få glæde af undervisningen.

  

Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20-548
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 08-01-2020 14:00
Mødegange: 15
Lektioner: 15
Undervisere: Jakob Wetke
Priser:
Almen DKK 1.385,00
Pensionist DKK 1.340,00
Efterlønsmodtager DKK 1.340,00
Studerende DKK 1.340,00
Bevægelse i varmtvandsbassin 20-550 08‑01‑2020 14:45 Højme svømmehal Ons Jakob Wetke
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Onsdag kl. 14.45-15.30

Bevægelse i varmtvandsbassin styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor gigtramt man er, kan man få glæde af undervisningen.  

Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20-550
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 08-01-2020 14:45
Mødegange: 15
Lektioner: 15
Undervisere: Jakob Wetke
Priser:
Almen DKK 1.385,00
Pensionist DKK 1.340,00
Efterlønsmodtager DKK 1.340,00
Studerende DKK 1.340,00
Bevægelse i varmtvandsbassin 20-552 08‑01‑2020 15:30 Højme svømmehal Ons Jakob Wetke
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Onsdag kl. 15.30-16.15

Bevægelse i varmtvandsbassin styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor gigtramt man er, kan man få glæde af undervisningen.  

Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20-552
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 08-01-2020 15:30
Mødegange: 15
Lektioner: 15
Undervisere: Jakob Wetke
Priser:
Almen DKK 1.385,00
Pensionist DKK 1.340,00
Efterlønsmodtager DKK 1.340,00
Studerende DKK 1.340,00
Bevægelse i vand - ulykkes, whiplash, ryg eller polioskade 20-430 08‑01‑2020 16:15 Højme svømmehal Ons Jakob Wetke
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Bevægelse i vand ved fysioterapeut Jakob Wetke

Holdet er tilrettelagt for deltagere med ulykkesskade, whiplashskade, rygmarvsskade eller polioskade. Varmt vand træner styrke, nervebaner og bevægelighed. Det varme vand har samtidig en positiv effekt på muskelspændinger og smerter.

Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20-430
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 08-01-2020 16:15
Mødegange: 15
Lektioner: 15
Undervisere: Jakob Wetke
Priser:
Almen DKK 1.385,00
Pensionist DKK 1.340,00
Efterlønsmodtager DKK 1.340,00
Studerende DKK 1.340,00
Bevægelse i varmtvandsbassin 20-554 08‑01‑2020 17:00 Højme svømmehal Ons Jakob Wetke
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Onsdag kl. 17.00-17.45

Bevægelse i varmtvandsbassin styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor gigtramt man er, kan man få glæde af undervisningen.  

Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20-554
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 08-01-2020 17:00
Mødegange: 15
Lektioner: 15
Undervisere: Jakob Wetke
Priser:
Almen DKK 1.385,00
Pensionist DKK 1.340,00
Efterlønsmodtager DKK 1.340,00
Studerende DKK 1.340,00
Bevægelse i varmtvandsbassin 20-556 08‑01‑2020 17:45 Højme svømmehal Ons Jakob Wetke
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Onsdag kl. 17.45-18.30

Bevægelse i varmtvandsbassin styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor gigtramt man er, kan man få glæde af undervisningen.  

Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20-556
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 08-01-2020 17:45
Mødegange: 15
Lektioner: 15
Undervisere: Jakob Wetke
Priser:
Almen DKK 1.385,00
Pensionist DKK 1.340,00
Efterlønsmodtager DKK 1.340,00
Studerende DKK 1.340,00
Bevægelse i varmtvandsbassin 20-558 08‑01‑2020 18:30 Højme svømmehal Ons Jakob Wetke
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Onsdag kl. 18.30-19.15 

Bevægelse i varmtvandsbassin styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor gigtramt man er, kan man få glæde af undervisningen.   

Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20-558
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 08-01-2020 18:30
Mødegange: 15
Lektioner: 15
Undervisere: Jakob Wetke
Priser:
Almen DKK 1.385,00
Pensionist DKK 1.340,00
Efterlønsmodtager DKK 1.340,00
Studerende DKK 1.340,00
Bevægelse i varmtvandsbassin 20-560 08‑01‑2020 19:15 Højme svømmehal Ons Jakob Wetke
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Onsdag kl. 19.15-20.00

Bevægelse i varmtvandsbassin styrker knogler, led og muskler samt hjerte og kredsløb. Varmen virker smertedæmpende og gør musklerne mere smidige, så uanset hvor gigtramt man er, kan man få glæde af undervisningen. 

Deltagerne skriver i en erklæring under på, at de er handicappede i relation til emnet.

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20-560
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 08-01-2020 19:15
Mødegange: 15
Lektioner: 15
Undervisere: Jakob Wetke
Priser:
Almen DKK 1.385,00
Pensionist DKK 1.340,00
Efterlønsmodtager DKK 1.340,00
Studerende DKK 1.340,00
Bevægelse i vand og på gulv 20-418 16‑01‑2020 18:30 Højme svømmehal Tor Erna Halldorsdottir Østerhaab
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Torsdag kl. 18.30-20.00

På dette hold får vi både pulsen op, træner balancen og laver udspænding for arme, skuldre, bryst og nakke. Holdet er for kvinder opereret for brystkræft. Målene er at mindske spændinger og lymfødem efter operation, øge ledbevægelighed, samt at få et større overskud i hverdagen og mulighed for at møde andre med samme oplevelser.
Undervisningen foregår på gulv og i varmvandsbassin.
En undervisningsgang kan se sådan ud:
På gulv (60 min):
• Vi varmer hele kroppen op.
• Vi laver øvelser for balancen
• Vi udspænder musklerne især omkring arme, skuldre, bryst og nakke.
• Vi slutter af med afspænding fx i form af afslappende musik og vejrtrækningsøvelser.
• Herefter klæder vi om til badetøj.
Bassin (30 min):
• Vi laver forskellige øvelser for kondition, styrke og balance.
• Vi slutter af med udspænding for arme, skuldre, bryst og nakke.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20-418
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 16-01-2020 18:30
Mødegange: 13
Lektioner: 26
Undervisere: Erna Halldorsdottir Østerhaab
Priser:
Almen DKK 1.595,00
Pensionist DKK 1.520,00
Efterlønsmodtager DKK 1.520,00
Studerende DKK 1.520,00
Bevægelse i vand og på land, for kræft- og osteoperoseramte 20-422 17‑01‑2020 10:00 Højme svømmehal Fre Anna Franciere
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  
Fredag kl. 10.00-11.30
 

Fysisk træning kan have en positiv indflydelse på at genvinde dit fysiske såvel som psykiske overskud og mindske risicoen for tilbagefald.

Efter og under en periode med canser oplever mange at energien, styrken og udholdenheden forlader kroppen.

 

Bevægelse er også en af de vigtigste metoder til mindskning af knogletab for osteoporoseramte.

Træningen omfatter både kondition, styrke og balance med fokus på ryggens stabiliserende muskler. Gennem øvelser og information om arbejdsstillinger og hvilke bevægelser man bør undgå, får du en øget kropsbevidsthed og mindre risiko for brud. Vi har det sjovt, får sved på panden og gode kropsoplevelser gennem træning og afspænding.

 

Undervisningen foregår på gulv og i bassin.

Træning i vand er en blid form for træning der ofte opleves med velvære og en følelse af at kunne mere end på land.

Træning på land vil have fokus på styrke og kondition med elementer af fysiopilates og smidighed. Alt med hensyn til dit niveau.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20-422
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 17-01-2020 10:00
Mødegange: 13
Lektioner: 26
Undervisere: Anna Franciere
Priser:
Almen DKK 1.595,00
Pensionist DKK 1.520,00
Efterlønsmodtager DKK 1.520,00
Studerende DKK 1.520,00
Bevægelse i vand og på gulv 20-414 17‑01‑2020 11:30 Højme svømmehal Fre Anna Franciere
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Fredag kl. 11.30 - 13.00

Motion er en af de vigtigste metoder til mindskning af knogletab. Undervisningen foregår på gulv og i bassin. Træningen i det varme vand opleves med velvære og en følelse af at kunne mere end på land. Træningen omfatter både kondition, styrke og balance med fokus på ryggens stabiliserende muskler. Gennem øvelser og information om arbejdsstillinger og hvilke bevægelser man bør undgå, får du en øget kropsbevidsthed og mindre risiko for brud. Vi har det sjovt, får sved på panden og gode kropsoplevelser gennem træning og afspænding.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20-414
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 17-01-2020 11:30
Mødegange: 13
Lektioner: 26
Undervisere: Anna Franciere
Priser:
Almen DKK 1.595,00
Pensionist DKK 1.520,00
Efterlønsmodtager DKK 1.520,00
Studerende DKK 1.520,00