DOF Paarup Aftenskole (Odense)

Rygtræning og stabilitetstræning

Rygtræning

Kurserne er for dig der hyppigt døjer med ondt i ryggen. Undervisningen omfatter øvelser der specifikt træner og stabiliserer rygmuskulaturen. Udover selve træningen undervises der også i ryggens opbygning og funktioner.

Stabilitetstræning

En træningsform, som kan anvendes til en lang række af problemer i bevægeapparatet. Vi arbejder med de muskler, der ligger tæt på leddene i kroppen. Det er ofte musklerne omkring ryggen, men der er også brug for stabilitet omkring skulder-, hofte-, knæ- og ankelled. Den funktionelle stabilitet afhænger ikke kun af muskelstyrken, men i høj grad også af den muskulære kontrol og koordination. For at aktivere de stabiliserende muskler skal belastningen generelt være lav. Tempoet skal være lavt for at kunne nå at registrere, hvad der sker i kroppen og der skal altid fokuseres på kvalitet frem for kvantitet.

 

 

Holdnr Navn Start Sted Underviser