DOF Paarup Aftenskole (Odense)

Rygtræning og stabilitetstræning

Rygtræning

Kurserne er for dig der hyppigt døjer med ondt i ryggen. Undervisningen omfatter øvelser der specifikt træner og stabiliserer rygmuskulaturen. Udover selve træningen undervises der også i ryggens opbygning og funktioner.

Stabilitetstræning

En træningsform, som kan anvendes til en lang række af problemer i bevægeapparatet. Vi arbejder med de muskler, der ligger tæt på leddene i kroppen. Det er ofte musklerne omkring ryggen, men der er også brug for stabilitet omkring skulder-, hofte-, knæ- og ankelled. Den funktionelle stabilitet afhænger ikke kun af muskelstyrken, men i høj grad også af den muskulære kontrol og koordination. For at aktivere de stabiliserende muskler skal belastningen generelt være lav. Tempoet skal være lavt for at kunne nå at registrere, hvad der sker i kroppen og der skal altid fokuseres på kvalitet frem for kvantitet.

 

 

Holdnr Navn Start Sted Underviser  
19-307 Rygtræning 10‑09‑2019 13:30 Paarup Aftenskole Erna Halldorsdottir
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 19-307
  • Navn: Rygtræning
  • :
  • Start: 10‑09‑2019 13:30
  • Sted: Paarup Aftenskole
  • Underviser: Erna Halldorsdottir
Se mere   Luk  

Tirsdag kl. 13.30 - 14.30

For dig der døjer med hyppigt ondt i ryggen, er træning vejen frem. De første undervisningsgange skal vi arbejde med lette øvelser og snakke en masse fakta om ryggen, hvorefter vi skal arbejde specifikt med træning og stabilisering af rygmuskulaturen.

Maks. 10 deltagere.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19-307
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 10-09-2019 13:30
Mødegange: 12
Lektioner: 16
Undervisere: Erna Halldorsdottir
Priser:
Almen DKK 785,00
Pensionist DKK 735,00
Efterlønsmodtager DKK 735,00
Studerende DKK 735,00
19-301 Stabilitetstræning 11‑09‑2019 08:00 Linde Allé Fysioterapi Erna Halldorsdottir
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Stabilitetstræning 

Stabilitetstræning er en træningsform, som kan anvendes til en lang række af problemer i bevægeapparatet. Vi arbejder med de muskler, der ligger tæt på leddene i kroppen. Det er ofte musklerne omkring ryggen, men der er også brug for stabilitet omkring skulder-, hofte-, knæ- og ankelled. De ledstabiliserende muskler står for opretholdelsen af en hensigtsmæssig stilling i leddet under bevægelse. Den funktionelle stabilitet afhænger ikke kun af muskelstyrken, men i høj grad også af den muskulære kontrol og koordination. For at aktivere de stabiliserende muskler skal belastningen generelt være lav. Tempoet skal være lavt for at kunne nå at registrere, hvad der sker i kroppen og der skal altid fokuseres på kvalitet frem for kvantitet.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19-301
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 11-09-2019 08:00
Mødegange: 12
Lektioner: 16
Undervisere: Erna Halldorsdottir
Priser:
Almen DKK 785,00
Pensionist DKK 735,00
Efterlønsmodtager DKK 735,00
Studerende DKK 735,00