DOF Paarup Aftenskole (Odense)

Aktive seniorer og frodige kvinder

Aktiv ældre

Træning er godt for dig og din krop uanset alder!
Træning får dig hurtigere på benene efter et sygdomsforløb og holder dig frisk i længere tid. På holdet er der fokus på at få pulsen op, styrketræning, balancetræning, udholdenhedstræning, forebyggelse af fald og fysisk velvære. Som fysioterapeut ser underviseren hver enkelt og tilpasser derfor niveauet efter fysisk formåen. 

Fra sofaen til en aktiv livsstil

Kurset henvender sig til dig (mænd og kvinder) der har brug for hjælp/inspiration til at komme i gang med træning og foretrækker små hold med max 10 deltagere. Vi kommer til at prøve forskellige former for træning som fx intervaltræning og cirkeltræning, hvor vi får bevæget hele kroppen igennem. I bliver introduceret til øvelser som nemt kan udføres i eget hjem, uden det store udstyr. Øvelserne bliver individuelt tilpasset så alle, uanset erfaring/fysisk form og eventuelle skavanker, kan være med. 

Bevægelse for frodige kvinder

Undervisningen omfatter opvarmning til glade rytmer. Herefter arbejder vi kroppen igennem med øvelser, hvor vi bla. bruger store bolde så du undgår belastning af fødder og knæ. Desuden vil vi arbejde med styrketræning, udspænding og forskellige afspændingsteknikker. Øvelserne vil foregå både stående og siddende og er tilrettelagt så alle kan være med. 

Målet med kurserne er at give dig mulighed for at vedligeholde eller forbedre din fysiske form i et positivt og fordomsfrit forum.

 

Holdnr Navn Start Ugedag Underviser  
19-321 Bevægelse for frodige kvinder 09‑09‑2019 17:00 Man Hanne Jørgensen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Mandag 17.00-18.10

Kurset er for dig, der gerne vil have mere energi i hverdagen og undgå smerter i knæ, skuldre, nakke og ryg og gerne vil grine og have det sjovt når du træner. Vi varmer kroppen op til glade rytmer. Vi bruger store bolde så du undgår belastning af fødder og knæ i opvarmningen. Herudover vil vi arbejde med styrketræning, udspænding og forskellige afspændingsteknikker. Øvelserne vil foregå både stående og siddende og er tilrettelagt så alle kan være med.

Målet med kurset er at give dig mulighed for at vedligeholde eller forbedre din fysiske form i et positivt og fordomsfrit forum. Sammen får vi bedre kondition, bliver stærkere og øger vores selvtillid.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19-321
Status: Igangsat
Første møde: 09-09-2019 17:00
Mødegange: 13
Lektioner: 20
Undervisere: Hanne Jørgensen
Priser:
Almen DKK 990,00
Pensionist DKK 930,00
Studerende DKK 930,00
19-341 Bevægelse/træning for raske seniorer 11‑09‑2019 16:00 Ons Hanne Jørgensen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Onsdag 16.00 - 17.10

Bevægelse for raske seniorer.

Vi arbejder med styrke, kondition, balance, bevægelighed og meget meget mere. På holdet er der højt humør, god musik og en stor variation i øvelserne. Ud over den fysiske træning, får du hver gang lidt mere viden om din egen krop, hvordan den fungerer, og hvorfor vi arbejder med den enkelte øvelse. 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19-341
Status: Igangsat
Første møde: 11-09-2019 16:00
Mødegange: 13
Lektioner: 20
Undervisere: Hanne Jørgensen
Priser:
Almen DKK 990,00
Pensionist DKK 930,00
Studerende DKK 930,00
20-322 Bevægelse for frodige kvinder 13‑01‑2020 17:00 Man Hanne Jørgensen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Mandag 17.00-18.10

Kurset er for dig, der gerne vil have mere energi i hverdagen og undgå smerter i knæ, skuldre, nakke og ryg og gerne vil grine og have det sjovt når du træner. Vi varmer kroppen op til glade rytmer. Vi bruger store bolde så du undgår belastning af fødder og knæ i opvarmningen. Herudover vil vi arbejde med styrketræning, udspænding og forskellige afspændingsteknikker. Øvelserne vil foregå både stående og siddende og er tilrettelagt så alle kan være med.

Målet med kurset er at give dig mulighed for at vedligeholde eller forbedre din fysiske form i et positivt og fordomsfrit forum. Sammen får vi bedre kondition, bliver stærkere og øger vores selvtillid.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20-322
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 13-01-2020 17:00
Mødegange: 13
Lektioner: 20
Undervisere: Hanne Jørgensen
Priser:
Almen DKK 990,00
Pensionist DKK 930,00
Studerende DKK 930,00
20-342 Bevægelse/træning for raske seniorer 15‑01‑2020 16:00 Ons Hanne Jørgensen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Onsdag 16.00 - 17.10

Bevægelse for raske seniorer.

Vi arbejder med styrke, kondition, balance, bevægelighed og meget meget mere. På holdet er der højt humør, god musik og en stor variation i øvelserne. Ud over den fysiske træning, får du hver gang lidt mere viden om din egen krop, hvordan den fungerer, og hvorfor vi arbejder med den enkelte øvelse. 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20-342
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 15-01-2020 16:00
Mødegange: 13
Lektioner: 20
Undervisere: Hanne Jørgensen
Priser:
Almen DKK 990,00
Pensionist DKK 930,00
Studerende DKK 930,00