DOF Paarup Aftenskole (Odense)

Kurser på Torvets Fysioterapi og træning

Bevægelse for gigtramte og andre bevægelseshæmmede 

Fysio-pilatis

Fysio-pilates er en blid træningsform, der tager hensyn til individuelle skavanker og begrænsninger. Træningen sigter mod at skabe stabilitet, bevægelighed og muskelbalance i kroppen for herigennem at forbedre kropsholdningen og forebygge/mindske smerter og overbelastning. 

TRX Træning, kondition og styrke 

Holdet er for dig med gigt eller andre bevægelsesvanskeligheder. Dog kræver det lidt styrke i hænderne, for at kunne holde fast i TRX stropperne. Vi kommer hele kroppen igennem og har fokus på styrke, bevægelighed og balance. Der bliver primært brugt kropsvægt, men for at variere i træningen, vil der også kunne blive brugt håndvægte og pilatesbolde. Det vil ved hjælp af TRX stropperne, være muligt at tilpasse træningen til dit niveau og den belastning du vil kunne klare Øvelser vil blive udført stående, hvor man holder fast i TRX stropperne og liggende hvor fødderne kan sættes i stropperne. Det vil være muligt ved holdstart at der bliver udført en gennemgang af TRX, bl.a. hvordan stropperne kan indstilles og hvordan de forskellige øvelser kan gøres lettere og svære. 

Undervisningen på disse hold omfatter opvarmningsøvelser med fokus på kropsbevidsthed, udspænding og smertedæmpende øvelser. Undervisningen tager individuelle hensyn i forhold til deltagernes begrænsninger.

 

Holdnr Navn Start Ugedag Underviser  
19-512 Fysio-Pilates for gigtramte 15‑01‑2019 10:30 Tir Sabine Rosquist Risager
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Tirsdag kl.10.30-11.30

 

Fysio-pilates er en blid træningsform, der tager hensyn til individuelle skavanker og begrænsninger. Træningen sigter mod at skabe stabilitet, bevægelighed og muskelbalance i kroppen for herigennem at forbedre kropsholdningen og forebygge/mindske smerter og overbelastning. 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19-512
Status: Igangsat
Første møde: 15-01-2019 10:30
Mødegange: 13
Lektioner: 17
Undervisere: Sabine Rosquist Risager
Priser:
Almen DKK 755,00
Pensionist DKK 700,00
Efterlønsmodtager DKK 700,00
Studerende DKK 700,00
19-518 Fysio-Pilates for gigtramte 16‑01‑2019 11:30 Ons Sabine Rosquist Risager
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Onsdag kl.11.30-12.30

 

Fysio-pilates er en blid træningsform, der tager hensyn til individuelle skavanker og begrænsninger. Træningen sigter mod at skabe stabilitet, bevægelighed og muskelbalance i kroppen for herigennem at forbedre kropsholdningen og forebygge/mindske smerter og overbelastning. 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19-518
Status: Igangsat
Første møde: 16-01-2019 11:30
Mødegange: 13
Lektioner: 17
Undervisere: Sabine Rosquist Risager
Priser:
Almen DKK 755,00
Udenbys DKK 0,00
Pensionist DKK 700,00
Efterlønsmodtager DKK 700,00
Studerende DKK 700,00
19-520 Fysio-Pilates for gigtramte 16‑01‑2019 15:30 Ons Sabine Rosquist Risager
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Onsdag kl.15.30-16.30

 

Fysio-pilates er en blid træningsform, der tager hensyn til individuelle skavanker og begrænsninger. Træningen sigter mod at skabe stabilitet, bevægelighed og muskelbalance i kroppen for herigennem at forbedre kropsholdningen og forebygge/mindske smerter og overbelastning. 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19-520
Status: Igangsat
Første møde: 16-01-2019 15:30
Mødegange: 13
Lektioner: 17
Undervisere: Sabine Rosquist Risager
Priser:
Almen DKK 755,00
Pensionist DKK 700,00
Efterlønsmodtager DKK 700,00
Studerende DKK 700,00