Yoga

Holdnr Navn Start Start tid Ugedag Sted Underviser  
N19-805 Hatha yoga med blidt flow 11‑09‑2019 17:45 17:45 Ons Havrehedskolen Hanne Jørgensen
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Onsdag kl. 17.45-19.00

Hatha yoga med blidt flow

Vi arbejder hovedsagligt med blide og meditative bølgende bevægelser i samspil med åndedrættet, men finder også stilhed i stillingerne. Der er fokus på at skabe bevægelighed, styrke kroppen ved at arbejde muskulært med fx ben, ryg- og mavemuskulaturen, skabe plads og længde i kroppen samt styrke balanceevnen.

Tilgangen er undersøgende med opmærksomheden vendt mod det, der sker i kroppen. Vi arbejder med kroppen og respekterer dens grænser. Øvelserne sker i samspil med et guidet åndedræt, som giver nervesystemet og kroppen mulighed for at slappe af.

Timen afsluttes med en liggende afspænding, så medbring gerne sokker, trøje og evt. tæppe.

Øvelserne udføres efter deltagernes individuelle formåen, dagsform, styrke- og energiniveau, så alle kan deltage uden kendskab til yoga.

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: N19-805
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 11-09-2019 17:45
Mødegange: 13
Lektioner: 22
Undervisere: Hanne Jørgensen
Priser:
Almen DKK 1.145,00